Come donne, i nostri ormoni sono la chiave del benessere generale. Dal nostro umore al nostro aspetto, i nostri livelli ormonali dettano tutto.
Sei affaticata? Diradamento dei capelli? Aumento di peso? O forse non ti senti te stesso in questi giorni. Questi sono tutti segni rivelatori di uno squilibrio ormonale.
Guarda il video qui sotto per i miei 5 segni di squilibrio ormonale. E poi continua a leggere per alcuni semplici modi per riequilibrare in modo sicuro e naturale i tuoi ormoni e riprendere il controllo della tua salute!
Ora che hai visto quali ormoni possono causare i tuoi sintomi, vediamo alcune soluzioni!
Ecco 4 segni di squilibrio ormonale e i modi naturali per ottenere rapidamente l’equilibrio ormonale sotto controllo:
Segni di squilibrio ormonale
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Gonfiore, emicrania e aumento di peso? Aggiungi questo al tuo frullato.
Come donna, gli estrogeni sono uno degli ormoni più importanti. Influenza il tuo peso, il tuo aspetto, il tuo sistema riproduttivo e altro ancora.
Ma quando il tuo corpo produce troppi estrogeni – una condizione sempre più comune conosciuta come dominanza estrogenica – la tua salute ne soffre.
Le donne che soffrono di squilibrio ormonale possono diventare gonfie, soffrire di sbalzi d’umore, emicranie e problemi di sonno, affrontare un inspiegabile aumento di peso e avere cicli irregolari.
Se uno di questi sintomi di dominanza estrogenica ti suona familiare, prova ad aggiungere i semi di lino macinati al tuo frullato mattutino.
I semi di lino macinati sono una ricca fonte di lignani, un composto vegetale che ha un effetto anti-estrogenico e può aiutare a riportare i tuoi livelli di estrogeni in sano equilibrio.
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Progesterone basso? Mangia una manciata di questi semi.
Come gli estrogeni, il progesterone è un potente ormone “femminile” che causa alle donne uno squilibrio ormonale.
Il progesterone è un ormone rilasciato dalle tue ovaie che gioca un ruolo fondamentale nella gravidanza. I sintomi del progesterone basso includono vampate di calore e sudorazione notturna, problemi di sonno e irritabilità.
La soluzione? Mangia una manciata di semi di zucca e di girasole.
I semi di zucca sono delle centrali elettriche nutrizionali che contengono magnesio, zinco e l-arginina che stimolano il progesterone in ogni morso.
E i semi di girasole sono una ricca fonte di vitamina E, un altro nutriente noto per aumentare i livelli di progesterone.
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Problemi alla tiroide? Ecco i nutrienti mancanti di cui hai bisogno.
Un altro dei segni di squilibrio ormonale è la perdita di capelli. Qualche anno fa, i miei capelli uscivano a palate. Onestamente temevo che sarei stato calvo prima del mio 40° compleanno.
Si è scoperto che la mia perdita di capelli era causata dalla mia tiroide disfunzionale. Una volta che ho sistemato la mia tiroide, i miei capelli sono diventati di nuovo spessi e sani.
E se stai sperimentando perdita di capelli, aumento di peso, affaticamento e altri sintomi di cattiva salute della tiroide, il mio consiglio è di mangiare cibi ricchi di iodio, selenio, zinco e ferro.
Pensa da 3 a 5 noci del Brasile o una tazza di alghe al giorno.
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Cosa bevo ogni mattina in risposta ai segni di squilibrio ormonale.
Finora abbiamo visto alcuni alimenti che possono aiutarti a bilanciare i tuoi livelli ormonali e i segni di squilibrio ormonale a cui dovresti fare attenzione.
Il cibo è sempre la migliore medicina. Ma se sei come me, il tuo programma frenetico può rendere difficile mangiare sempre sano come vorresti. Ecco perché, oltre a mangiare cibi salutari per gli ormoni ogni volta che posso, inizio la mia mattina con Hormone Helper.
Hormone Helper è un integratore completamente naturale che aiuta a bilanciare i tuoi ormoni in modo che tu possa apparire e sentirti grande, ogni giorno dell’anno.
Meglio di tutto, ci vogliono solo 30 secondi per mescolare un misurino di Hormone Helper in un bicchiere d’acqua come prima cosa al mattino. È PERFETTO per le superdonne impegnate come te e me!
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