Molti di noi sono cresciuti credendo che il sesso faccia male. Dalla letteratura agli amici, era sempre la stessa impressione che ci veniva data. Il consenso generale era che il rapporto sessuale avrebbe sicuramente fatto male la prima volta e forse anche per un po’ dopo. Probabilmente è stato proprio per questo motivo che molti di noi non si interrogano sul dolore associato al sesso. Crediamo che sia del tutto normale e lo affrontiamo come meglio possiamo.

Bene, è ora di affrontare i fatti e cambiare la narrazione – il sesso non deve fare male, nemmeno la prima volta se si fa tutto bene. Se fa male, potrebbe esserci qualcosa di sbagliato – fisicamente o psicologicamente.

Immagine rappresentativa. Fonte dell’immagine: Getty Images.

Clinicamente, il rapporto sessuale doloroso è noto come dispareunia. Anche se ci sono stati casi negli uomini, è molto più comune nelle donne. Le cause possono essere molteplici, tra cui una lubrificazione insufficiente, infezioni, disturbi della pelle, vaginismo (una condizione in cui le pareti della vagina hanno uno spasmo), lesioni, traumi e persino uno sviluppo anomalo dell’imene.

Questo non significa che non potrai mai avere una vita sessuale sana e piacevole, però. Puoi rivolgerti al tuo medico per individuare la causa della dispareunia e iniziare il trattamento. Nel frattempo, alcune posizioni sessuali possono rivelarsi meno dolorose di altre.

Spooning

Invece di spooning dopo il sesso, provalo durante l’atto. Sdraiati su un lato con il tuo partner direttamente dietro di te. Piegate un po’ entrambe le ginocchia. Questa posizione fa in modo che la penetrazione sia meno profonda del normale perché le natiche fanno da cuscinetto.

2. Donna sopra

Stare sopra ti dà tutto il controllo – ma anche essere preparati a fare tutto il lavoro, a differenza del missionario.

Fai sdraiare il tuo partner sul letto e mettiti sopra di lui. Invece della normale cowgirl, prova a tenere le gambe più dritte che piegate. Puoi anche piegare un po’ il busto in avanti per fare questo. Di nuovo, questo assicurerà una penetrazione meno profonda ma stimolerà anche il clitoride. Un’altra variazione che puoi provare è mettere dei cuscini duri sotto ciascuna delle tue ginocchia. Questo può aiutare a ridurre la quantità di rimbalzo e potrebbe rivelarsi meno doloroso.

Reverse cowgirl

Ancora una volta, si tratta di avere il controllo completo. Puoi decidere la velocità, l’intensità e la potenza delle spinte. Questa è anche una posizione che piace molto agli uomini, quindi può servire ad entrambi.

La posizione è simile a quella della “donna sopra”, eccetto che vi sedete dall’altra parte, di fronte ai piedi del vostro partner. Di nuovo, puoi piegarti in avanti e mettere il peso sui palmi delle mani mentre le tue ginocchia sono solo leggermente piegate, con i piedi vicino alle spalle del tuo partner.

Sedersi faccia a faccia

Questo non serve solo a ridurre il dolore ma anche ad aumentare l’intimità. Fate sedere il vostro partner con le gambe davanti a sé, leggermente piegate alle ginocchia. Ora sedetevi in grembo a lui con le vostre gambe drappeggiate sulle sue gambe. Essere pelle a pelle, contatto visivo e braccia avvolte l’una all’altra – non suona romantico? Beh, non è tutto. La posizione fa sì che le spinte non siano così potenti. Anche l’angolo di entrata si sposta un po’ – questo potrebbe aiutare con il dolore o peggiorare le cose, a seconda della vostra situazione specifica. Basta essere consapevoli, prendere lentamente, fermarsi non appena le cose diventano scomode, e modificare la posizione come necessario.

Cane con una torsione

La posizione del cane fornisce un’ammortizzazione simile al cucchiaio, ma l’angolo di entrata potrebbe aver bisogno di essere manipolato per trovare quello che è più comodo per te. Sii paziente mentre cerchi di fare questo. Puoi provare ad abbassare la testa sul letto/cuscino, con la schiena inarcata. Un’altra opzione è provare in piedi: metti le mani sul letto/tavolo e piegati. Muoviti un po’, prova tre o quattro variazioni per capire cosa ti fa sentire meglio.

Alcuni altri consigli:

• Se sei riluttante a sperimentare le posizioni di cui sopra, va bene lo stesso. Alcune donne trovano che il missionario sia il più comodo. Puoi ancora modificare le cose per essere meno doloroso in questa posizione. Prova a puntellare dei cuscini in posti diversi, come sotto il tuo sedere o la tua schiena o anche tutto il tuo busto in modo che tu sia quasi seduta ma molto comodamente.
• Ricorda che le posizioni sessuali non sono una scienza. Quello che funziona per una persona potrebbe non funzionare per quella successiva. Fate qualsiasi cosa vi faccia sentire bene – che ci sia un nome per questo o meno. Puoi trovare le tue variazioni o i tuoi trucchi che rendono il sesso più piacevole per te e il tuo partner.
• Il rapporto vaginale non è la cosa più importante. Puoi sempre fare affidamento sul sesso orale o sperimentare il sesso anale. Anche i ditalini e le seghe possono essere intensamente piacevoli. Trovate la vostra cosa come coppia, mescolate un po’ le cose.
• Parlare. Parlate prima del sesso, dopo il sesso e durante il sesso. Non devono nemmeno essere discorsi sexy – basta discutere le cose che vi fanno sentire bene, quelle che non vi fanno sentire così bene, quello che potreste voler provare e quello che sicuramente non volete fare. Comunicare i vostri desideri ed esitazioni può fare la differenza a volte.
• Prendi tutto l’aiuto che puoi ottenere – come usare generosamente i lubrificanti e forse anche aggiungere vibratori nel mix. Come sappiamo, c’è una linea tra il dolore e il piacere e questi aiuti potrebbero aiutarti ad attraversarla.
• Non sentirti in colpa per la tua condizione. Non è “colpa” di nessuno e non hai bisogno di soffrire in silenzio. Condividi i tuoi problemi con amici fidati per trovare conforto, ma ricorda che potrebbero non essere in grado di darti alcun consiglio utile se loro stessi non hanno avuto la stessa esperienza.

Per maggiori informazioni, leggi il nostro articolo sulla dispareunia.

Gli articoli sulla salute in Firstpost sono scritti da myUpchar.com, la prima e più grande risorsa dell’India per informazioni mediche verificate. A myUpchar, ricercatori e giornalisti lavorano con i medici per portarti informazioni su tutte le cose della salute.

leggi anche

Salute

Cinque problemi di sesso di cui dovremmo discutere

Molti uomini e donne con problemi legati al sesso soffrono in silenzio. Rompiamo questo silenzio discutendo 5 problemi sessuali comuni che tutti dovrebbero conoscere.

Salute

Migliori posizioni sessuali per uomini e donne che soffrono di mal di schiena

È possibile modificare leggermente la tua routine sessuale per garantire che la tua schiena non sia ulteriormente ferita e tu possa ancora arrivare a godere dell’intimità?

Salute

Orgasmo femminile parte 3: 5 posizioni sessuali che rendono più facile l’orgasmo

Ecco un foglio informativo – alcune posizioni sessuali che, dato il giusto umore, potrebbero rendere più facile l’orgasmo per una donna.