Ultimo aggiornamento del 16 gennaio 2021

Un bambino porta una felicità immensa nella tua vita, e i bambini gemelli sono due volte più divertenti e ti fanno sentire in cima al mondo. Ma non tutti i genitori sono della stessa opinione. Ci sono molti che temono il pensiero di avere due o più bambini allo stesso tempo, mentre altri possono desiderare disperatamente di avere due gemelli. Voi e il vostro partner fate parte della seconda categoria? Allora, questo articolo è proprio per voi! Non sono solo i tuoi geni che possono fare la differenza, ma anche le tue abitudini alimentari. Nel seguente articolo, abbiamo elencato vari alimenti che potrebbero aumentare la tua fertilità, in modo da avere maggiori possibilità di avere gemelli.

Alimenti che aumentano la fertilità per rimanere incinta di gemelli

Il modo naturale è il migliore, e se hai intenzione di avere gemelli, dovrai fare alcuni cambiamenti alla tua dieta. Se hai sempre sognato di avere dei gemelli, mangiare i seguenti alimenti potrebbe far diventare i tuoi sogni realtà. Ecco la lista degli alimenti per aumentare la fertilità per concepire i gemelli:

Yam

In uno degli studi, è stato osservato che la gente della tribù Yoruba in Nigeria ha un alto tasso di nascite gemellari. È stato stabilito che ciò era dovuto alla quantità significativa di patate dolci nella loro dieta. Gli ignami sono una ricca fonte di progesterone e fitoestrogeni, e questo può portare all’iper-ovulazione. Pertanto, l’alta quantità di patate dolci nella loro dieta è stata segnalata come una probabile causa di nascite gemellari o multiple.

Acido folico

L’acido folico è uno dei principali requisiti del tuo bambino in crescita, e il tuo medico può raccomandare integratori di acido folico insieme ad altre vitamine durante la gravidanza. Avocado, spinaci, broccoli e asparagi sono una buona fonte di acido folico. Oltre a questo, si suggerisce che le donne che stanno cercando di rimanere incinta dovrebbero consumare acido folico su base regolare per aumentare le loro possibilità di concepimento. I ricercatori hanno anche stabilito che l’assunzione di una maggiore quantità di acido folico può aumentare le possibilità di una donna di avere bambini gemelli. Puoi prendere il doppio del dosaggio raccomandato per aumentare la tua fertilità se stai cercando di concepire due gemelli. Tuttavia, assicurati di consultare il tuo medico prima di farlo.

Dairy

In uno studio, è stato stabilito che le donne che consumano più latte e derivati del latte hanno cinque volte più probabilità di avere bambini gemelli, in confronto alle donne che consumano meno latte o prodotti caseari. Si è visto che il consumo di latte e altri latticini aumenta un tipo specifico di proteina nel corpo, che si chiama “fattore di crescita insulino-simile”. Questo tipo di proteina è presente nel latte di mucca e può essere ottenuto anche da altri prodotti animali. Quando si consuma più latte, le ovaie hanno una maggiore possibilità di rilasciare più uova, aumentando la possibilità di concepire gemelli.

Rota di maca

Il consumo di radice di maca è molto utile per uomini e donne che stanno affrontando problemi di fertilità. Inoltre, il consumo di radice di maca è suggerito alle donne che desiderano avere bambini gemelli, in quanto può aumentare la loro fertilità. Anche se non ci sono molte prove disponibili che supportano questa affermazione, vale la pena fare un tentativo. Questa radice può essere consumata in forma cruda, essiccata o in polvere.

Carboidrati complessi

I carboidrati complessi sono una buona opzione se si vuole pianificare un figlio gemellare. I carboidrati sono ottimi per il tuo corpo, ed è una buona idea includere carboidrati complessi, piuttosto che includere solo carboidrati semplici nella tua dieta. Cibi come fagioli, cereali e verdure sono una grande fonte di carboidrati complessi. Con questo tipo di dieta non solo è più probabile avere gemelli a causa di una maggiore fertilità, ma una dieta ricca di carboidrati complessi può anche aiutare a prevenire i difetti di nascita neurali nei bambini.

Aggiungere gli alimenti di cui sopra alla vostra dieta può aiutare a concepire bambini gemelli. Tuttavia, è considerato che ti metti in contatto con il tuo medico prima di fare qualsiasi cambiamento dietetico importante mentre cerchi di rimanere incinta. Insieme a questi cambiamenti nella dieta, si raccomanda di fare anche alcuni cambiamenti nello stile di vita.

Se sei sottopeso, si suggerisce di aumentare di peso perché gli studi hanno dimostrato che le donne in sovrappeso hanno più possibilità di rimanere incinta con bambini gemelli. Si osserva anche che le donne più alte hanno più probabilità di partorire gemelli, rispetto alle donne che sono più basse o hanno un’altezza media. Se stai allattando e stai pianificando di avere due gemelli, allora è una buona idea continuare a praticare l’allattamento al seno. Questo perché l’allattamento al seno aumenta le possibilità di avere gemelli di 9 volte.

Avere gemelli può anche dipendere dalla tua etnia. Per esempio, le donne africane hanno una maggiore possibilità di partorire gemelli, rispetto alle donne caucasiche; mentre le donne ispaniche o asiatiche hanno meno probabilità di avere bambini gemelli.

Altri modi per aumentare le tue possibilità di avere gemelli

Ci sono alcuni metodi medici per aumentare le tue possibilità di concepire gemelli. Tuttavia, assicurati di consultare il tuo medico quando consideri questi metodi:

FIVF (Fecondazione in vitro)

Durante la FIVF, gli ovuli della donna vengono recuperati e fecondati dallo sperma del suo partner, in laboratorio. Una volta che gli embrioni si sono formati, uno o più vengono trasferiti nell’utero della donna, con la speranza di ottenere una gravidanza positiva. Tuttavia, si è visto che il trasferimento di più embrioni può portare a gravidanze multiple (o gemelli). Quindi, si potrebbe optare per il trattamento FIVET per aumentare le probabilità di avere bambini gemelli.

Medicinali per la fertilità

I farmaci per la fertilità aumentano il numero di uova rilasciate dalle ovaie, per aumentare le possibilità di concepimento. Tuttavia, questo aumenta anche la probabilità che vengano fecondati più ovuli, dando luogo a gemelli fraterni. Poiché i farmaci per la fertilità possono essere presi solo in una certa quantità, a seconda della vostra salute medica e fisica, è necessario consultare un medico prima di provare questo metodo per concepire gemelli.

Senza dubbio ci sono molti fattori che possono influenzare le vostre possibilità di dare alla luce bambini gemelli. Ma è possibile provare a concepire bambini gemelli seguendo alcuni dei suggerimenti di cui sopra. Se vuoi saperne di più su come concepire bambini gemelli, mettiti in contatto con il tuo medico.

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