Il gas intestinale si accumula nel tratto digestivo di ogni essere umano. Il gas è solo uno dei prodotti del cibo che viene scomposto e digerito, che spesso porta a rutti, eruttazioni e flatulenze.

I dolori da gas sono un problema molto comune e colpiscono tutti noi ad un certo punto, mentre alcune persone hanno questo problema su base giornaliera. I dolori di gas sono spesso accompagnati da suoni intestinali scomodi che provengono dal tratto intestinale.

Avere gas di solito non è un punto di preoccupazione per la maggior parte delle persone, ma può essere un’indicazione di altri problemi di salute intestinale.

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Come liberarsi del gas immediatamente e naturalmente

Acqua calda

Bere acqua calda o tiepida può aiutare a liberarsi del gas immediatamente. Il tuo corpo usa meno energia per scomporre il cibo quando si consuma acqua calda, il che permette una migliore digestione e meno gas.

Yogurt

Mangiare yogurt può alleviare il dolore da gas immediatamente. Lo yogurt contiene probiotici, che aiutano a promuovere un intestino sano. D’altra parte, se hai un’intolleranza al lattosio, lo yogurt può causare i problemi che stai cercando di risolvere.

Zenzero

Mangiare radice di zenzero o berlo in un tè può aiutare ad alleviare il gonfiore. Lo zenzero è un carminativo naturale, che è un agente che allevia il gas.

Succo di limone

Bere il succo di limone può essere una grande scelta per sbarazzarsi del gas istantaneamente. L’acido citrico che si trova nei limoni aiuta a rompere gli alimenti che causano gas quando entrano nel tratto digestivo.

Puoi bere un piccolo bicchiere di succo di limone mescolato con dell’acqua per alleviare il gas. Oppure si può mescolare il succo di lime con il lievito in acqua per alleviare il gas. Questa miscela aiuta ulteriormente a scomporre il cibo e a migliorare la digestione.

Respiri profondi

La respirazione profonda può aiutare ad alleviare il dolore allo stomaco se praticata regolarmente. La respirazione profonda aumenta il flusso di sangue, che fornisce ulteriore ossigeno al tratto digestivo. Questo è necessario per una digestione sana e per eliminare il gonfiore e il gas.

Menta piperita

La menta piperita è nota per sistemare lo stomaco e alleviare il gas rapidamente. La menta piperita può aiutare a prevenire gli spasmi e i crampi degli organi digestivi. Aiuta anche a stimolare la cistifellea a rilasciare più bile e a migliorare la digestione.

Antibiotici

Sebbene questi farmaci debbano essere assunti sotto la guida di un medico esperto, gli antibiotici possono essere un’opzione di trattamento efficace nei casi di dolori di gas incontrollabili e insopportabili. Gli antibiotici possono eliminare i batteri che producono gas che si trovano nell’intestino, ma possono anche eliminare i batteri sani necessari per far funzionare correttamente l’intestino. Gli antibiotici usati per il trattamento dei dolori gassosi dovrebbero essere presi con estrema cautela.

Passare il vento

La soluzione più semplice per trattare i dolori gassosi, ma spesso quella che la maggior parte di noi cerca di evitare. Passare il gas è un evento corporeo naturale, ma che è spesso evitato dalla società. La cosa migliore è trovare un posto dove si è soli e poi passare il gas quando nessuno guarda.

Muovi il tuo corpo

Partecipare a un regolare esercizio fisico aiuta a muovere i muscoli dell’addome e successivamente i muscoli del tratto gastrointestinale. L’esercizio è un ottimo modo per aiutare il tuo corpo ad alleviare il gas più velocemente, riducendo il dolore che è spesso associato ad esso.

Simethicone

Un farmaco da banco che va sotto molti nomi di marche diverse come Gas-X, Mylanta Gas, e Phazyme. Funziona consolidando le bolle di gas nello stomaco, aiutandoti ad espellerle facilmente. Si consiglia di discutere l’uso di questo tipo di farmaci con il medico prima di incorporarli nel piano di trattamento.

Carbone attivo

Il carbone attivo intrappola le sostanze chimiche e impedisce il loro assorbimento, il che aiuta a trattare gas e gonfiore. Il carbone attivo è fatto riscaldando il carbone nel gas per creare pori per intrappolare le sostanze chimiche. Altri usi per il carbone attivo includono l’abbassamento del colesterolo, la prevenzione dei postumi di una sbornia e il trattamento dei problemi di flusso della bile.

Pepe nero

Il pepe nero è un carminativo, il che significa che previene la formazione di gas e gonfiori.

Per trattare efficacemente l’irritazione gastrica, prendi del pepe nero in polvere con del jaggery. Il pepe nero può anche essere usato in combinazione con il latticello per effetti sinergici.

Semi di cumino

I semi di cumino alleviano il gonfiore e il gas e promuovono una sana digestione. Versare da uno a due cucchiaini di semi di cumino schiacciati in una tazza di acqua bollente e lasciare in infusione per 10-15 minuti. Consumare questa bevanda un paio di volte al giorno tra i pasti per promuovere una sana digestione.

Latte di burro

Aiuta a guarire i problemi gastrici e a mantenere il tratto gastrointestinale in forma e sano. Il latticello appena zangolato è uno dei migliori rimedi per curare l’indigestione.

I chiodi di garofano

Mangiare alcuni pezzi crudi può aiutare ad alleviare il dolore da gas quasi immediatamente. I chiodi di garofano aumentano la produzione di saliva, la peristalsi, stimolano la digestione e possono alleviare il bruciore di stomaco. Puoi masticare i chiodi di garofano per ottenere sollievo.

L’olio di chiodi di garofano è anche efficace per alleviare gas, gonfiore e altri problemi digestivi.

Aceto di sidro di mele

Aggiungere alcuni cucchiaini di aceto di sidro di mele all’acqua può aiutare ad alleviare gas e gonfiore. Bere aceto di sidro di mele quando si avvertono i sintomi del bruciore di stomaco può anche fermare il bruciore di stomaco.

Cardamomo

Il cardamomo aiuta ad accelerare il processo digestivo e a ridurre il gas. Puoi aggiungere il cardamomo ai tuoi piatti preferiti o masticarlo per alleviare gas e gonfiore.

Cannella

Aggiungere la cannella al tè può aiutare a trattare il gas. Un grande consumo di cannella può avere un effetto lassativo.

Acqua di cocco

Una grande fonte di elettroliti, comprese le proteine, l’acqua di cocco può dare sollievo anche al dolore da gas. Si può bere l’acqua di cocco su base regolare per aiutare a raccogliere i suoi effetti benefici.

Foglie di sedano

Masticare questo brodo vegetale crudo può aiutare ad alleviare il dolore gastrico e l’irritazione. Le sostanze chimiche del sedano possono prevenire la ritenzione di liquidi, che contribuisce al gonfiore. Il sedano può aiutare a regolare l’intestino e a controllare il gas.

La cipolla

La cipolla contiene fibra, che regola l’intestino e previene il gas e il gonfiore. La fibra nelle cipolle promuove i batteri buoni nell’intestino. Il succo estratto da una cipolla può dare sollievo dai problemi gastrici.

Papaia

Le papaie aiutano a prevenire i gas nello stomaco. Sono anche ricche di fibre, che alleviano il gonfiore e regolano la digestione.

Yoga e posizioni per dormire

Lo yoga può allungare lo stomaco e il tratto digestivo per liberare il gas intrappolato e alleviare il gonfiore. Le posizioni yoga che alleviano il gas includono la posizione di rimozione del vento, la torsione supina, la posizione gatto-mucca e il bambino felice.

Le migliori posizioni per dormire per alleviare il gas includono tenere la testa sollevata, dormire sul lato sinistro e sdraiarsi a faccia in giù.

Leggi di più: Yoga e posizioni del sonno per alleviare il gas e il gonfiore

Come prevenire il gas

Il dolore da gas può essere solo un fastidio o essere dovuto a una condizione medica come la celiachia o la sindrome dell’intestino irritabile, che può richiedere l’aiuto di un medico. Ma in generale, prevenire il dolore da gas è qualcosa che può essere evitato modificando le abitudini di vita e la dieta. I seguenti sono alcuni consigli che puoi iniziare a fare oggi per prevenire il dolore allo stomaco:

Smetti di masticare la gomma, perché tendi ad inghiottire più aria facendo così

Evita di fumare

Mastica con la bocca chiusa per evitare di inghiottire l’aria in eccesso

Elimina dalla tua dieta i cibi che scatenano il gas

Evita le cannucce, perché anch’esse risucchiano molta aria

Integra più esercizio fisico nella tua routine quotidiana

Evita il consumo di bevande gassate e cibi noti per causare disturbi di stomaco

Mangia meno cibi grassi

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