Ateriakokonaisuuksien markkinoiden ennustetaan Grand View Research Inc:n mukaan nousevan noin 20 miljardiin dollariin vuonna 2027. Tämä kasvu johtuu osittain COVID-19:stä, jonka myötä ala sai jonkin verran vetoapua ihmisten välttäessä ruokakauppoja. Ateriakokonaisuuksien avulla voit valmistaa terveellisiä aterioita kotona ilman, että jokaisen ainesosan ostaminen ruokakaupasta on vaivalloista.

Joidenkin ravitsemusterapeuttien ja ravitsemusasiantuntijoiden mukaan oikea ateriakokonaisuus voi jopa auttaa saavuttamaan terveys- ja kuntotavoitteet. Löytääksesi tarpeisiisi ja mieltymyksiisi parhaiten sopivan ateriakokonaisuuden, selaa taulukkoamme, jossa on kymmenen suosituinta ateriakokonaisuuden toimituspalvelua, mitä niillä on tarjottavanaan ja kuinka paljon ne maksavat.

Mikä on ateriakokonaisuuden toimituspalvelu?

Ateriakokonaisuuden toimituspalvelu tarjoaa tuoreita, terveellisiä tuotteita, jotka valmistetaan, pakataan ja toimitetaan ovellesi valmiina aterioina. Jotkin palvelut toimittavat valmiita aterioita, jotka sinun tarvitsee vain lämmittää ja nauttia, kun taas toiset antavat sinulle kaikki ainekset, joita tarvitset ruoanlaittoon ja syömiseen. Kaikkien näiden palveluiden idea on kuitenkin sama: sinun ei tarvitse käydä ruokaostoksilla eikä huolehtia aterioiden valmistelusta. Sinun tarvitsee vain nauttia.

Useimmat ateriakokonaisuuksien toimituspalvelut käyttävät tilauspohjaista alustaa. Aloitat valitsemalla suunnitelmasi, mukaan lukien sen, millaisia ruokia haluat ja millaisia et halua, kuinka monta ateriaa tarvitset ja kuinka usein haluat ne toimitettavan. Useimmissa palveluissa voit myös ohittaa tai keskeyttää toimitukset. Ja voit yleensä peruuttaa palvelun milloin tahansa ilman seuraamuksia.

Vertaile 10 suosittua ateriapakettia

Hyötyjä ja haittoja

Hyötyjä

• Säästä aikaa. Etkö löydä aikaa käydä ruokakaupassa, pilkkoa vihanneksia ja valmistaa aterioita sinulle ja perheellesi? Anna ateriakuljetuspalvelun tehdä ostokset ja valmistelutyöt puolestasi. Sinun tarvitsee vain nauttia ruoanlaittotaidosta, sitten istua alas ja syödä!
• Syö terveellisemmin. Useimmat ateriapakettipalvelut vievät arvailun terveellisten, ravitsevien aterioiden kokoamisesta – lisäksi monilta tuotemerkeiltä on nyt saatavilla paljon vegaanisia, kasvissyöjä-, pescatarian-, vähähiilihydraattisia ja muita erityisruokavaliovaihtoehtoja.
• Hävitä vähemmän ruokaa. Ateriakokonaisuutesi sisältää täydellisen määrän ruokaa, joka tarvitaan kokkaamiseen perheesi henkilömäärälle. Sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että käyttämättömät tuotteet pilaantuvat jääkaapissasi.
• Opi kokkaamaan. Useimmat ateriapakettipalvelut tarjoavat helposti seurattavat ruoanlaitto-ohjeet jokaisen aterian mukana, mikä antaa sinulle mahdollisuuden valmistaa uusia ruokia tai opetella ruoanlaiton perustekniikoita ensimmäistä kertaa.
• Mukauta ruokavaliotarpeisiisi. Monet ateriakokonaisuudet tarjoavat erilaisia ruokavaliovaihtoehtoja kasvissyöjille, vähähiilihydraattisille ruokavalioille, paleodieeteille ja muille.

Miinukset

• Vie jääkaappitilaa. Kaikilla ei ole jääkaapissa tai pakastimessa ylimääräistä tilaa säilyttää viikon aterioita. Käytettävissä oleva säilytystilasi määrää, minkä palvelun valitset ja kuinka paljon voit tilata.
• Kustannukset. Vaikka ateriapakettien hinnat vaihtelevat, jotkut saattavat huomata, että edullisimmatkin vaihtoehdot eivät sovi heidän ruokaostosbudjettiinsa.
• Suurperheiden ruokkiminen. Jotkin palvelut eivät ehkä lähetä tarpeeksi ruokaa suurperheiden ruokkimiseen viikoittain – tai jos lähettävät, tämä vaihtoehto voi olla kallis.
• Pakkausjätettä. Monissa ateriapaketeissa on käteviä valmiiksi pakattuja annoksia, jotka helpottavat ruoanlaittoa, mutta haittapuolena ovat muovi- ja muut pakkaukset, jotka on hävitettävä.

Mitä ottaa huomioon ateriapakettia valittaessa

Voidaksesi rajata itsellesi ja perheellesi parhaan ateriapakettivaihtoehdon etsimistäsi ota huomioon nämä tärkeät seikat:

• Ruokavalion rajoitukset. Vaikka monet ateriakokonaisuuksien toimituspalvelut vastaavat nykyään yhä useampiin erityisruokavalioihin, varmista, että valitsemassasi palvelussa on vaihtoehtoja erityistarpeisiisi.
• Kustannukset. Sopiiko kyseinen ateriakokonaisuus budjettiisi? Täytyykö sinun silti käyttää rahaa tavallisiin ruokaostoksiin aterioiden täydentämiseksi? Onko postitus- tai toimitusmaksuja? Ota huomioon kaikki nämä muuttujat selvittääksesi realistiset kustannukset viikossa tai kuukaudessa ja varmista, että ne ovat hallittavissa.
• Kuinka monelle ihmiselle aiot tehdä ruokaa. Vaikka ateriakokonaisuudet ovatkin käteviä, suurperheille tarkoitetut ateriakokonaisuudet voivat olla kalliita. Varmista, että valitsemasi ateriakokonaisuus tarjoaa kustannustehokkaita tilauksia perheellesi.
• Pieni printti. Riippumatta siitä, minkä palvelun valitset, lue pienellä painettu teksti ennen kuin sitoudut ensimmäiseen laatikkoosi. Joillakin ateriatoimituspalveluilla saattaa olla vähimmäiskäyttösumma tai ne saattavat pyytää sinua tekemään tilauksen vähintään yhdeksi kuukaudeksi. Varmista, että ymmärrät peruutusehdot ja muut tärkeät tiedot ennen kuin rekisteröidyt.

Ateriapaketin vinkit ravitsemusasiantuntijoilta

Jessica Shapiro
Associate Wellness Nutrition Manager
Montefiore Medical Center

Ole varuillasi ruoka-aineallergioiden suhteen. Jos sinulla on vakavia allergioita tai intoleransseja, varmista, että kaikki ateriakokonaisuudessa tarjottavat reseptit eivät sisällä kyseisiä ainesosia. Tutustu jokaiseen ainesosaan huolellisesti, sillä vaikka yhdessä reseptissä ei olisikaan jotain ainesosaa, on aina mahdollista, että siinä on ristikontaminaatiota. Suosittelen soittamaan yritykseen, jos olet epävarma.

Valitse ateriakokonaisuus taitotasosi mukaan. Jos etsit ateriapakettia, joka auttaa sinua pitämään kiinni lupauksestasi valmistaa terveellisempiä ruokia kotona sen sijaan, että tilaisit noutoruokaa, auta itseäsi onnistumaan valitsemalla paketti, joka vastaa taitotasoasi keittiössä. Jotkut ateriapaketit ovat edistyneempiä kuin toiset. Huomaa, että jos olet aloittelija ja reseptin pitäisi kestää 45 minuuttia, se saattaa kestää paljon kauemmin alusta loppuun.

Dr. Diane M. DellaValle
Associate Professor, Nutrition Science Program Kings University

Lisää omat mausteesi ja luova kosketuksesi. Jos huomaat kaipaavasi luovaa näkökulmaa ateriakokonaisuudella kokkaamiseen, lisää annosteltuihin ruokalajeihin oma lisämausteesi. Pystyn aina lisäämään mausteita/enemmän makua, papuja tai pakastevihanneksia moniin näistä aterioista ”venyttääkseni” niitä hieman tai räätälöidäkseni reseptin omaan makuumme.

Hae paketteja, joissa on paljon hedelmiä ja vihanneksia.

Terveyden ja ravitsemuksen kannalta etsi paketteja, joissa on vähemmän valmiita aineksia (esim. valmiita kastikkeita, maustettuja/maustettuja nousu- tai pastasekoituksia tai makaronivalmisteita, säilöttyjä lihatuotteita, tms. sekä useampia hedelmiä ja vihanneksia, joissa on erillinen lisämausteiden lisäyspaketti. Voit aina lisätä suolaa tai mausteita myöhemmin, jos tarvitset niitä. Suolattomia mausteita ovat esimerkiksi sitruunamehu tai muut hapot (etikka), suolattomat yrtit (kuivatut tai tuoreet) ja eteeriset öljyt.

Alissa Rumsey
Alissa Rumseyn
Alissa Rumseyn ravitsemus- ja hyvinvointialan perustaja
Unapologetic Eating -kirjan tekijä: Make Peace with Food and Transform Your Life

Valitse ateriakokonaisuus, jossa on ruokia, joita olet innostunut syömään. Etsi sellainen, jossa on aterioita, joiden syömisestä olet innostunut, koska ne maistuvat hyvältä ja ovat tyydyttäviä sen sijaan, että etsit, mitä sinun ”pitäisi” syödä, koska se lupaa tiettyjä terveyshyötyjä.

Jos nautit siitä, mitä syöt, syöt sitä paljon todennäköisemmin tavalla, joka tukee parhaiten kehosi hyvinvointia

Tiheästi kysytyt kysymykset

Saanko valita, mitkä ateriat vastaanotan viikoittain?

Viikoittain, kyllä. Useimmissa ateriapaketeissa on valikoima reseptejä, joista voit valita kullekin toimitusjaksolle, vaikka vaihtoehtojen valikoima vaihtelee palvelusta riippuen. Esimerkiksi Hungry Root varastoi jääkaappiisi elintarvikkeita – joita voit muokata – ja lähettää ruoan mukana kaksi tai neljä reseptiä, kun taas Dinnerlyllä on 14 erityistä reseptiä, joista voit valita, ja se lähettää sinulle vain tarvittavat ainekset kyseisiä aterioita varten.

Jos haluat valita tarkalleen, mitä reseptejä teet joka viikko, muista valita ateriapaketti, jossa on runsaasti vaihtoehtoja ruokailun iloksi. Blue Apron ja Hello Fresh ovat tunnettuja siitä, että niillä on suuri valikoima aterioita, joista voit valita.

Ovatko ateriakokonaisuudet halvempia kuin päivittäistavaroiden ostaminen?

Se riippuu tietystä ateriakokonaisuudesta, jota tarkastelet, ja siitä, mikä on säännöllinen ruokalaskusi. Istu alas ja selvitä numerot selvittääksesi, säästätkö vai kulutatko enemmän. Monet yllättyvät huomatessaan, että ateriakokonaisuudet eivät välttämättä maksa enempää kuin tavallinen matka ruokakauppaan.

Mikä on paras halpa ateriakokonaisuuksien toimituspalvelu?

Every Plate, Home Chef ja Blue Apron ovat edullisimpia ateriakokonaisuuksia. Vertaile yksittäisiä hinnoitteluja, kun olet valinnut ruokamieltymyksesi ja toimitustiheytesi, jotta voit vertailla hinnoittelua tarkasti.

Ovatko ateriakokonaisuudet sen arvoisia?

Se riippuu siitä, mitä etsit. Jos ensisijaisena tavoitteenasi on säästää aikaa ostosten tekemisessä, aterioiden valmistelussa ja siivoamisessa, ateriapaketit voivat olla erinomainen ratkaisu. Mutta jos sinua kiinnostaa eniten rahan säästäminen, vertaa ruokalaskuasi ateriapakettipalveluiden kustannuksiin nähdäksesi, mikä on sinulle lopulta paras vaihtoehto.

Lue arvostelut parhaista ateriakokonaisuuksista

HelloFresh-arvostelu

Kokonaisuuksia lihan- tai kasvissyöjille, vähähiilihydraattisille ruokavalioille ja perheille.

GreenChef arvostelu

Kestävä ateriakokonaisuus ihmisille, joilla on erityisruokavaliota.

Freshly arvostelu

Hyvä vaihtoehto, jos haluat ohittaa esivalmistelut ja siivouksen.

Top tarjoukset

HelloFresh

80 dollaria alennusta 5 ensimmäisestä aterian tilauslaatikosta

Plussan ilmainen toimitus ensimmäisestä laatikosta. Vain rajoitetun ajan.

Viimeinen tarkistettu 9.11.2020

Sun Basket

Saat ilmaisen toimituksen ensimmäiseen laatikkoosi

Kun tilaat tänään! T&Cs apply.

Viimeinen tarkistettu 30.3.2020

Home Chef

Opiskelijat saavat 50 %:n alennuksen ensimmäisestä laatikosta

Varmista opiskelijatunnuksesi Opiskelijapapujen kautta. T&Cs apply.

Viimeisin tarkistettu 27.3.2020

Freshly

Valitse itsellesi sopiva suunnitelma

Valitse haluamasi 4, 6, 9 tai 12 ateriaa viikossa.

Viimeisin tarkistettu 18.2.2020

Kotikokki

Henkilökohtaista ateriaasi räätälöimällä se Kotikokki-sovelluksessa

Valitse erilaisia proteiineja makusi mukaan. Etsi Customize It -merkki valituista aterioista!

Viimeisin tarkistettu 30.3.2020