Mistä tiedän, että Tibialis Posterior -jänne on loukkaantunut? #

Tibialis posterior -jänteen vamma kuvataan toimintahäiriönä (PTTD) ja se luokitellaan neljään vaiheeseen. Tässä artikkelissa keskityn vaiheeseen 1. Vaihe 1 voi tuntua tylsänä särkynä jalkaterän sisäpuolella, tämä särky voi esiintyä aamulla ja aktiivisuusjaksojen jälkeen. Jos jänne on ylikuormittunut, voi esiintyä terävää kipua jalkaterän kaaressa. Oireet voivat alkaa hienovaraisena kipuna tai tylsänä särkynä nilkan sisäpuolella ja voimistua ajan myötä.

Kipu voidaan raportoida viivana mediaalisen malleoluksen, nilkan sisäpuolella olevan luun, ulkopintaa pitkin. Herääminen heti aamulla tai juoksun ensimmäiset askeleet voivat olla erityisen kivuliaita, kun jänne lämpenee, kipu voi parantua. Kipua voi esiintyä myös silloin, kun yrittää nostaa kantapäätä maasta ja hyppiä.

Kun henkilö aloittaa uuden urheilulajin tai toiminnan, tämä voi ylikuormittaa jänteen aiheuttaen muutoksen jänteen terveydentilassa ja syntyy prosessi nimeltä tendinopatia. Tämä prosessi on muutos tavassa, jolla jänne paranee toiminnan jälkeen. Kun tämä tapahtuu, meidän on varmistettava, että kuormitamme jännetä asianmukaisesti, tämä voi koskea erityisesti tibialis posterior -lihasta tai jänteen yläpuolella olevia lihaksia, mikä edellyttää hamstring-, quadriceps- ja glutes-lihasten vahvistamista.