ENTREES

(comes w/ 1 side)

KANANLIHA (luuton, nahaton 10 oz.)

Grillattu (GF) – Erittäin vähärasvaiset rintafileet grillattu balsamico glaseerauksella ($10.00)

210 cal, 1 g rasvaa, 85 mg klooria, 41 g proteiinia , 8 g hiilihydraatteja, 0 g kuitua ♥ gf

Stir Fry- Kanaa paistettu wokissamme w/ paistettu vihannessekoitus (sieniä, vesikastanjoita, lumiherneitä, parsakaalia, porkkanaa, sipulia & paprikaa), ruskeaa riisiä, teriyakikastiketta ($11.25)

490 kaloria, 2 g rasvaa, 85 mg klooria, 48 g proteiinia, 62 g hiilihydraatteja, 5 g kuitua

Fajita – Grillattua kanaa, sipulia, paprikaa, cheddarjuustoa, salsaa, Cajun-maustetta, rasvatonta smetanaa ($11. (med rare) kevyesti marinoituna ja grillattuna ($12.50)

Kypsennetty Schrod – Luuton, fileepala. Tuore 8 oz. – broilattu kevyesti maustetuilla muruilla ($11.25)

Lisää kastike
Latino (GF) – broilattu mangosalsalla – (lisäys .50)

Cajun (GF) – broilattu Cajun-mausteilla – (lisäys .25)

Aasialainen thaimaalainen – broilattu thaimaalaisella chilikastikkeella – (lisäys .50)

SIVUT ENTREES

Brown Rice (150 cal)
Green Beans (40 cal)
Mixed Greens (70 cal)
Steamed Broccoli (60 cal)
Fresh Fruit (70 cal)

Harvest Blend – Quinoa, Farro & Brown Rice Kausivihannekset – Appelsiini & keltaiset porkkanat, parsakaali & sokeriherneitä (80)

Stir Fry Veggies – Sienet, vesikastanjat, lumiherneitä, parsakaali, porkkanat, sipulit & paprikat (90 kal.)

* Ylimääräiset lisukkeet-$3.99

Kaikki edellä mainitut lisukkeet ovat gluteenittomia lukuun ottamatta Stir Fry Veggies ja Harvest Blend

SALATIT

Grillattu lohisalaatti (GF) ($10.75)
Grillattua Atlantin lohta, silputtua romainesalaattia, vihreää & punaista paprikaa, kurkkua, selleriä, silputtua porkkanaa, kapriksia ja samppanjavinaigrette-kastiketta

490 kaloria, 34 g rasvaa (5 tyydyttynyttä), 65 mg klooria, 20 g hiilihydraatteja, 7 g kuitua, 26 g proteiinia

Omena-pähkinä- kana-salaatti (GF) (10 dollaria).00)
Jäävuorisalaattia, paahdettuja saksanpähkinöitä, gorgonzola-juustoa, makeita kuivattuja karpaloita, Golden Delicious -omenaviipaleita & kurkku-rusina-vinaigrette-kastiketta

500 kaloria, 36 g rasvaa (10 tyydyttynyttä), 25 mg kholia 38 g hiilihydraatteja, 5 g kuitua, 10 g proteiinia

Pihvin kärkisalaatti (GF) ($11.50)
GRILLATTUJA laihoja kärkiä silputun romainesalaatin päällä, gorgonzola-juustoa, grillattuja punaisia paprikoita, karamellisoituja sipuleita ja grillattuja sienilakkeja, jotka on sekoitettu vähärasvaiseen burgundinviinivinaigrette-kastikkeeseen

500 kaloria, 31 g rasvaa (12 tyydyttynyttä), 90 mg klooria 23 g hiilihydraatteja, 4 g kuitua, 31 g proteiinia

Detox-viipaloitu salaatti (GF) (10 dollaria.75)
Kaalia, kaalia, jicamaa, porkkanaa, parsakaalia, viinirypäleitä, mustikoita & mansikoita granaattiomenakastikkeessa, päällä grillattua lohta

690 kaloria, 38 g rasvaa (7 tyydyttynyttä), 125 mg kholia ,39 g hiilihydraatteja, 9 g kuitua, 50 g proteiinia

Thaimaalainen kanasalaatti ($10.25)
Grillattua kanaa, silputtua porkkanaa, kurkkua, punaista & vihreää paprikaa, vesikastanjaa, sipulia, paistettuja rapeita nuudeleita & mausteinen maapähkinäkastike mesclun-vihersekoituksella

440 cal, 12 g rasvaa, 40 mg klooria, 27 g proteiinia, 43 g hiilihydraatteja, 8 g kuitua

SANDWICHES & WRAPS

Teriyaki Chicken Wrap ($8.50)
Grillattua kanaa, teriyaki-kastiketta, ruskeaa riisiä, haudutettua paprikaa, sipulia & parsakaalia lo cal -wrapissamme

410 kaloria, 6 g rasvaa, 40 mg klooria, 37 g proteiinia, 61 g hiilihydraatteja, 14 g kuitua

Thai Chicken Wrap ($8.50)
Grillattua kanaa, jasmiiniriisiä, porkkanaa, paistettuja rapeita nuudeleita, kurkkua, mausteista maapähkinäkastiketta meidän lo cal wrap

460 cal, 12 g rasvaa, 40 mg chol, 37 g proteiinia, 61 g hiilihydraatteja, 14 g kuitua

Southwest Wrap ($8.00)
Pikantti mustapapuhampurilainen grillattuna vähärasvaisella cheddarjuustolla, raastetulla salaatilla, tomaatilla ja guacamolella lo cal -wrapissamme

390 cal,, 15 g rasvaa, 15 mg chol, 27 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja, 21 g kuitua

Salaattiwraps
w/ Crispy Beef – ($9.75)
w/ Kanaa – ($9.00)
salaattiwrapit w/ makeaa aasialaista valkosipuli-seesamikastiketta, punaisia paprikoita, vesikastanjoita, paistettuja rapeita nuudeleita, tuoretta korianteria & korianterisipulia jäävuorisalaattitaskuissa

Nautaa – 490 kal, 18 g rasvaa, 95 mg klooria, 33 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja, 5 g kuitua

Kana – 430 cal, 10 g rasvaa, 105mg klooria, 35 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja, 5 g kuitua