Yes, hölkkääminen ja hyppiminen ovat hyväksi sydämelle. Mutta kantapäillesi? Ei niinkään.

Jatkuva jyskytys kovilla alustoilla voi synnyttää kantapään kannaksen kannaksen, puolen tuuman mittaisen luisen ulokkeen kantapään luun alaosaan. Jos olet onnekas, kantapään kannukset ovat kivuttomia, enemmänkin outous kuin hoitoa vaativa tila. Mutta jos et ole yhtä onnekas, kantapään kannukset voivat tulehduttaa ulokkeen ympärillä olevat pehmytkudokset ja aiheuttaa ajoittaista tai kroonista kipua. Jos näin käy, voit sanoa hyvästit 10 kilometrin juoksulle.

Mikä aiheuttaa kantapään kannankoukistajia?

Kanta-aitaus tapahtuu, kun:

• Jalkaterän lihakset ja nivelsiteet venyvät
• Plantarifaskia – jalkaterän pohjaa pitkin kulkeva kuitukudos, joka yhdistää kantapään ja varpaat – venyy
• Kantapään luuta peittävät kalvot repeytyvät

Jalkaterän toistuva paukuttelu, joka on yleistä ammattiurheilijoilla, saa aikaan kalsiumkerrostumia kantapään luun alaosaan, mikä muodostaa tulehdusta aiheuttavan ulkoneman. Mutta sinun ei tarvitse olla yleisurheilutähti kehittääksesi kantapäätä. Tila syntyy myös:

• Jalkoja rasittavat kävelyn poikkeavuudet.
• Joggaus tai juoksu kovilla alustoilla.
• Huonosti istuvat kengät.
• Ylipaino tai ylipaino.
• Paljon jaloilla seisominen.
• Lappeat jalat tai korkeat jalkaholvit.
• Lisääntyvä ikä ja diabetes.

Korkokengän kannon oireet

Korkokengän kannoista tulee ongelma, kun ne aiheuttavat kipua, jota potilaat vertaavat nuppineulan tai veitsen tökkäämiseen jalanpohjaan seistessään joka aamu. Kipu muuttuu tylsäksi säryksi päivän edetessä. Kipua esiintyy myös silloin, kun nousee seisomaan pitkän istumisen jälkeen.

Kantajalkaterän hoidot

Hoidot vaihtelevat mekaanisista kirurgisiin. Onneksi 90 % kantapään kannasta kärsivistä paranee ilman leikkausta.

Tässä ovat yleiset, ei-kirurgiset kantapään kannanhoidot.

• Jääpakkaukset kävelyn ja liikunnan jälkeen
• Vastaanottamattomia tulehduskipulääkkeitä, kuten parasetamolia, ibuprofeenia tai aspiriinia
• Tulehduskipulääkkeiden, kuten kortisonin, injektiot
• Venyttelyharjoitukset, erityisesti ennen nukkumaanmenoa
• Fysioterapia
• Jalkojen lepuuttaminen
• Jalkaterapeuttiset kenkäpehmusteet, jotka tukevat jalkaholvia

Kun on aika tehdä leikkaus

Jos kaikki muu ei auta, jalkahoitajasi voi suositella leikkausta kantapään kannaksen kannaksen poistamiseksi ja toisinaan plantaarisen lihaksen vapauttamiseksi. Tavoitteena on vähentää kipua ja saada sinut jälleen liikkumaan ilman epämukavuutta.

Jos sinusta tuntuu kuin neulat lävistävät jalkaasi, soita tohtori Eichelsdorferille tai varaa konsultaatio verkossa. Hän tekee diagnoosin ongelmastasi, ja jos syyllinen on kantapään kannattelu, hän laatii kanssasi hoitosuunnitelman.