Halitoosi, joka tunnetaan yleisesti pahanhajuisena hengityksenä, on yksi yleisimmistä suun ongelmista. Jokaisella on pahanhajuinen hengitys ajoittain elämäntapojen tai sairauksien vuoksi. Jos haluat estää pahanhajuista hengitystä viemästä itseluottamustasi, on olemassa keinoja ongelman poistamiseksi pysyvästi ja raikkaamman hengityksen saavuttamiseksi.

Halitoosi johtuu siitä, että suussasi olevat bakteerit hajottavat erilaisia aminohappoja, jolloin syntyy pahanhajuisia haihtuvia rikkiyhdisteitä (VSC). Siihen liittyy usein tiettyjä kertomuksia, jotka osoittavat pahanhajuisen hengityksen lähteen. Hampaiden ympärille voi kertyä plakkia, kielen etu- tai takapuolella voi olla valkoista pinnoitetta, suussa voi olla toistuvasti hapan tai kitkerä metallinen maku tai sakea sylki, johon liittyy jatkuva tarve tyhjentää kurkku.

Kaikkeilla halitoosia sairastavilla ei kuitenkaan esiinny näitä oireita. Jos et ole varma, onko sinulla pahanhajuinen hengitys vai ei, tässä on kolme tapaa tarkistaa:

1. Pyyhi puuvillaharsolla kielesi yli. Jos sideharsossa on keltainen tahra tai haju, kielessäsi saattaa olla korkeita VSC-pitoisuuksia.
2. Nuolaise kämmenselkääsi ja haistele sitä kymmenen minuutin kuluttua. Haju osoittaa, että syljessäsi on rikkisuoloja. Hammaslangan haisteleminen hampaiden pesun jälkeen toimii yhtä hyvin.
3. Tieteellisempi mittari on pahanhajumittari. Se mittaa hengityksessäsi olevien sulfidien määrää.

Jos sinulla on jokin tai kaikki näistä oireista, mene heti hammaslääkärille. Jos hän havaitsee pahanhajuisen hengityksen aiheuttavan vakavan perussairauden, hammaslääkäri ohjaa sinut lääkärin vastaanotolle, jotta voit saada asianmukaisen diagnoosin ja hoidon. Joka tapauksessa hammaslääkärisi suosittelee joitakin käytännöllisiä keinoja hajun poistamiseksi ja auttaa sinua säilyttämään mielenrauhasi.

Pahanhajuisen hengityksen syyt

Voit ennen kaikkien keinojen käyttämistä hengityksen parantamiseksi paikallistaa perimmäinen syy ja ymmärtää syvällisesti, miten tämä ongelma kehittyy. Joillakin on pahanhajuinen hengitys vain satunnaisesti, tai se saattaa heijastaa kroonista tilaa.

Tässä on joitakin yleisimpiä pahanhajuisen hengityksen aiheuttajia:

• Riittämätön harjaus ja hammaslangan käyttö – Jos harjausta ja hammaslangan käyttöä ei suoriteta perinpohjaisesti, suuhun voi kerääntyä ruoka-ainehiukkasia, jotka voivat aiheuttaa hajua. Nämä hiukkaset tarttuvat myös hampaisiin ja ikeniin, mikä johtaa hampaiden reikiintymiseen ja ienongelmiin.

• Ruoka-aineet – Runsaasti mausteita, kuten valkosipulia, sipulia ja chiliä, sisältävien ruoka-aineiden syöminen voi aiheuttaa pahanhajuista hengitystä. Ne lisäävät hajua aiheuttavien bakteerien määrää suussa.

• Lääkkeet – Lääkkeet, kuten antihistamiinit (allergioiden hoitoon) ja triamtereeni (sydän- ja maksasairauksien hoitoon), voivat aiheuttaa suun kuivumista, mikä johtaa bakteerien lisääntyneeseen kasvuun.

• Kuiva suu – Tämä tapahtuu enimmäkseen unen aikana, mistä johtuu ”aamuhengityksen” esiintyminen. Vakavat tapaukset kuivasta suusta voivat olla seurausta sylkirauhasongelmasta.

• Suun infektiot – Suun kirurgisesta toimenpiteestä (kuten hampaan poistosta) johtuva infektio on myös yksi tärkeimmistä pahanhajuisen hengityksen syistä. Muita suun infektioiden syitä ovat hampaiden reikiintyminen, iensairaudet ja suun haavaumat.

• Suu-, nenä- ja kurkkutulehdukset – Pahanhajuinen hengitys voi johtua myös bakteeritulehduksesta tai tulehduksesta nenässä, poskionteloissa tai kurkussa. Keskustele lääkärin kanssa sopivan lääkityksen saamiseksi.

• Sairaudet – Muita todennäköisiä syitä pahanhajuiseen hengitykseen ovat jotkin sairaudet, kuten gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD). Sen tuottamat kemikaalit voivat johtaa tunnusomaiseen suun hajuun.

Miten ehkäistä pahanhajuinen hengitys

Kun olet selvittänyt ongelman perimmäisen syyn, sisällytä nämä ratkaisut elämäntapoihisi parantaaksesi hengitystäsi jatkossa:

• Harjaa ja käytä hammaslankaa ahkerasti – Vältä laiskottelua suun puhtaana pitämisen suhteen. Harjaa ja käytä hammaslankaa jokaisen aterian jälkeen ehkäistäksesi plakin kertymistä hampaisiin. Plakki ei ainoastaan aiheuta hajua, vaan se myös vahingoittaa hampaiden rakennetta, mikä johtaa moniin parodontiittisairauksiin.
• Käytä suuhuuhtelua – Alkoholiton suuhuuhtelu voi välittömästi raikastaa hengitystä ja tappaa suussa olevia bakteereja, mikä poistaa pahanhajuisen hengityksen aiheuttajan.
• Puhdista kielesi – Puhdista kielesi kielikaapimella ja hankkiudu eroon valkoisesta pinnoitteesta, jossa haisevat bakteerit rakastavat oleskella. Kurkota aina kielen takaosaan asti, jonne suurin osa ruoanjätteistä, kuolleista soluista ja bakteereista on usein juuttunut.
• Hylkää pahanhajuista hengitystä aiheuttavat ruoka-aineet – Hengityksen aiheuttajat, kuten valkosipuli ja sipuli, aiheuttavat suussa voimakkaita hajuja, joita perusteellinen harjaus ei pysty poistamaan. Tämä johtuu siitä, että näiden mausteiden sisältämä rikki voi kulkeutua verenkiertoon ja päästä keuhkoihin, mikä aiheuttaa pahanhajuista hengitystä.

• Lisää hedelmiä ja vihanneksia ruokavalioosi – Parempaan hengitykseen kuuluu myös se, että lisäät ruokavaliossasi hajuja torjuvia antioksidantteja. Syö hedelmiä ja vihanneksia, erityisesti omenoita, porkkanoita, päärynöitä, kurkkua ja salaattia, jotka sisältävät antioksidantteja, jotka puhdistavat hampaita ja elimistöä.
• Käytä luonnollisia yrttejä ja teetä – Kokeile pureskella tuoretta persiljaa puhdistaaksesi suupielesi ja raikastaaksesi hengitystäsi. Juo mustaa tai vihreää teetä. Sen lisäksi, että tee rauhoittaa hermoja, se sisältää polyfenoleja, jotka auttavat hillitsemään bakteerien kasvua jopa 30 prosentilla.

• Ylläpidä suussa kosteutta – Suurempi kosteus auttaa huuhtelemaan ruoanjätteitä ja bakteereja pois suusta. Juo päivän aikana runsaasti vettä, jotta suu ei kuivu. Pumppaa syljen tuotantoa pureskelemalla sokeritonta purukumia. Tarvitset enemmän nestettä, jos käytät korkeaa verenpainetta tai allergialääkkeitä.

Jos haju jatkuu näiden menetelmien soveltamisen jälkeenkin, varaa aika hammaslääkärille. Hammaslääkäri voi auttaa sinua pitämään suun terveyden kunnossa, mikä auttaa torjumaan pahanhajuista hengitystä. Puhdista hampaasi säännöllisesti, jotta estät plakin kertymisen, joka johtaa pahanhajuiseen hengitykseen sekä lukuisiin parodontiitin sairauksiin. Säännölliset tarkastukset auttavat estämään sen etenemisen vakavammaksi ongelmaksi.

Pidä nämä vinkit mielessä, jos aiot käydä hammaslääkärilläsi hengityksen arviointia varten:

• Varaa aika aamulla. Jos varaat ajan myöhemmin päivällä, on mahdollista, että päivän aikana syömäsi ruoka haittaa arvioinnin tuloksia.

• Vältä hajusteiden (esim. hajuvedet, tuoksuvat voiteet) käyttämistä, sillä tällaiset tuotteet voivat peittää hajuja.

Lupaa Springdale Dental Centerin olla kumppanisi suusi terveenä pitämisessä. Bramptonissa, Ontariossa sijaitseva klinikkamme tarjoaa laajan valikoiman hammaslääkäripalveluja ja ammattitaitoista hoitoa kaikenikäisille potilaille. Varaa aika ystävällisen henkilökuntamme kanssa jo tänään numerosta (905) 458-1212.