Jos tunnet paukahduksen, kun taivutat jalkaasi, tai äänekkään narinan, kun venytät jalkojasi juoksun jälkeen, kuuntele: Baylor College of Medicine -yliopiston tutkijat havaitsivat, että polvinivelen napsahtelu – vaikka se olisikin kivutonta – saattaa olla merkittävä niveltulehduksen ennustaja myöhemmällä iällä.

Lue lisää: 6 salaisuutta vahvempiin polviin

Tutkijat lähtivät etsimään nivelrikon varhaisia varoitusmerkkejä, joiden avulla voisit ehkä päästä narisevien polvien edelle. Erityisesti he tutkivat, viittasiko nivelen kivuton poksahtelu tai napsahtelu, joka tunnetaan myös nimellä crepitus, myöhemmin esiintyvään oireilevaan niveltulehdukseen.

Tutkijat analysoivat Osteoarthritis Initiative -hankkeesta saatuja neljän vuoden aineistoja tarkastelemalla osallistujia, joilla oli vähintään yksi polvi, jossa ei ollut oireilevaa niveltulehdusta (eli ei kipua). He havaitsivat, että kivuton popsiminen ennusti hyvin kivuliaan polven nivelrikon kehittymistä seuraavan vuoden aikana.

Lue lisää: How your big toe can signal problems with your erection

Kaikista tutkimuksessa löydetyistä oireellisista nivelrikkotapauksista 75 % oli peräisin osallistujilta, joilla oli aiemmin ollut merkkejä narisemisesta ja poksahtelusta mutta ei polvikipua. Osallistujille, joilla oli joskus narisevia polvia, kehittyi vajaa kaksi kertaa todennäköisemmin kivuliaita niveltulehduksen merkkejä vuoden kuluessa, kun taas niille, jotka ilmoittivat jatkuvasta narisevasta polvesta, kehittyi kolme kertaa todennäköisemmin niveltulehduksen merkkejä.

Jos narisevat polvet ovat sinulle jo tuttuja, mutta et tunne vielä kipua, on asioita, joita voit tehdä pienentääksesi riskiäsi myöhemmässä vaiheessa, Grace Lo, Ph.D., Tutkimuksen pääkirjoittaja Grace Lo sanoi lehdistötiedotteessa – nimittäin liikalihavuuteen puuttuminen, sillä ylimääräinen paino aiheuttaa polviin painetta, joka kuluttaa rustoa.

Lue lisää: Tässä kuussa julkaistussa erillisessä tutkimuksessa Kalifornian yliopiston tutkijat San Franciscossa havaitsivat, että ylipainoisilla ja lihavilla henkilöillä, jotka pudottivat vain 5 prosenttia painostaan, ruston rappeutuminen väheni merkittävästi. Jos pystyt pudottamaan painoa 10 %, säästät vielä enemmän rustoa.

Tämä artikkeli on alun perin ilmestynyt osoitteessa www.mh.co.za

Image credit: iStock: iStock