Jos olet joskus kokenut migreenin, tiedät, että se on paljon muutakin kuin pelkkää päänsärkyä. Se on oireiden yhdistelmä, joka – yhdessä – voi olla invalidisoiva. Monet sairastuneet huomaavat etsivänsä vinkkejä migreenin lievittämiseen lääkärin vastaanoton ulkopuolelta.

Pyysimme neurologia ja migreeniasiantuntijaa, lääketieteen tohtori Robert McMahonia kertomaan meille nykyisin saatavilla olevista yleisistä ja täydentävistä tai vaihtoehtoisista migreenihoidoista. Mutta ensin kysyimme häneltä muutamia migreenin peruskysymyksiä.

Migreenin perusteet

Mikä on migreeni?

Migreeni on McMahonin mukaan vakava, usein sykkivä päänsärky, jolla on taipumus esiintyä pääasiassa yhdellä puolella päätä. ”Migreeniin liittyy myös muita oireita. Näitä voivat olla pahoinvointi, mahdollinen oksentelu, valo- ja ääniherkkyys, vastenmielisyys hajuja kohtaan sekä sekavuus tai mielen sumentuminen”, hän lisää.

Voit kokea näköhäiriöitä, kuten valon välähdyksiä tai sokeita pisteitä, ennen kuin migreeni iskee. Tätä kutsutaan migreeniksi auran kanssa tai klassiseksi migreeniksi. Useimmilla ihmisillä on kuitenkin tavallinen migreeni tai migreeni ilman auraa (näköhäiriöitä).

Kuka on migreenin riskiryhmä?

Sukuhistoria on keskeinen tekijä. Jos perheenjäsenesi kärsivät näistä päänsäryistä, saatat jonain päivänä kärsiä sinäkin.

Naisista noin 18 % kärsii migreenistä, kolme kertaa enemmän kuin miehistä. Suurin osa migreeniä sairastavista naisista on hedelmällisessä iässä; hormonaaliset vaihtelut laukaisevat heidän migreeninsä.

Mitkä aiheuttavat migreenin?

Emme tiedä tarkkaan migreenin aiheuttavia mekanismeja. Mutta tiedämme, että niille, jotka todennäköisesti saavat niitä, on olemassa erilaisia laukaisevia tekijöitä. McMahonin mukaan näitä ovat muun muassa:

• Tietyistä ruoka-aineista, kuten alkoholista ja pikkelöidystä lihasta
• Säänvaihteluihin liittyvä barometrisen paineen muutos
• Puutteellinen tai epäsäännöllinen uni
• Liikuntatottumusten muuttuminen, erityisesti säännöllisen liikuntarutiinin lopettaminen
• Kofeiinin vieroitusoireet
• Fyysinen ja emotionaalinen stressi.

Miten migreeniä voi lievittää – tai ehkäistä kokonaan

Miten migreeniä voi lievittää tehokkaasti, vaihtelee ihmisestä toiseen. Jotkut hoidot auttavat lievittämään oireita heti niiden alettua; toiset auttavat rajoittamaan migreenin esiintymistiheyttä.

Vakiomigreenihoidot

Nämä hoidot auttavat vähentämään oireiden vaikeusastetta tunnissa tai kahdessa.

Yksinkertaiset korjaustoimenpiteet

Jotkut migreenistä kärsivistä löytävät helpotusta reagoimalla nopeasti ensimmäisiin merkkeihin migreenistä. Hiljaisen, pimeän paikan etsiminen rentoutumiseen; päiväunien ottaminen tai kofeiinipitoisen juoman juominen voi lopettaa päänsäryn. Mutta ”ihmiset, joilla on keskivaikea tai vaikea migreeni, eivät todennäköisesti saa johdonmukaisia tuloksia näistä yksinkertaisista käyttäytymistavoista”, varoittaa McMahon.

Vastaanottovapaat lääkkeet

Lääkkeet, kuten ibuprofeeni, parasetamoli tai päänsärkyjauheet, auttavat monia ihmisiä hallitsemaan lievää, harvinaista migreeniä. Jos kuitenkin käytät yhä enemmän näitä lääkkeitä saadaksesi tuloksia, saatat kokea liikakäytöstä johtuvia päänsärkyjä.

”Aivosi voivat tottua lääkkeen näkemiseen, joten niistä tulee riippuvaisia. Ilman lääkitystä voit saada migreenin lisäksi toisenlaista päänsärkyä”, McMahon sanoo. ”Näitä voi olla vaikea hoitaa.”

Jos sinusta siis tuntuu, että käytät liikaa reseptivapaita lääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa vaihtoehtoisista hoidoista.

Reseptilääkkeet

Triptaaneiksi kutsuttu lääkeperhe auttaa potilaita lievittämään merkittäviä ja toistuvia migreenioireita.

Yhteensopivat migreenihoidot

Useimmissa tapauksissa tiede ei tue näitä vaihtoehtoisia lähestymistapoja migreenin hoitoon. Mutta ne ovat silti tehokkaita monille ihmisille. Niitä voi käyttää yksinään tai yhdessä muiden hoitojen kanssa.

Korvan lävistys

Vaikka sen toimivuudesta on vain anekdoottista näyttöä, jotkut kokevat, että daith-lävistys tai korvan sisällä olevan rustokappaleen lävistäminen lievittää migreenitaipumusta.

Jäähdytyspäällysteet

Kylmät kompressit voivat vaimentaa päänsärkyä puuduttavalla vaikutuksella. Uudemman hands-free-laitteen avulla migreenistä kärsivät voivat sujauttaa jääpakkauksia kypärään, jotta ne pysyvät paikoillaan. Tätä käytetään yleensä yhdessä muiden hoitojen kanssa.

Tummennetut silmälasit

Koska kirkas valo voi olla laukaiseva tekijä, punertavilla linsseillä varustetut silmälasit voivat auttaa vähentämään taipumusta migreeniin.

Cefaly-laite

Yhdysvaltalaisen elintarvike- ja lääkeviraston (FDA) hyväksymä Cefaly on Star Trek -henkinen päälaite, joka antaa mikroimpulsseja otsan kolmoishermoihin. Nämä hermot lähettävät signaaleja silmiin, kasvoihin ja hampaisiin. Cefalyllä voidaan ehkäistä migreeniä tai lievittää oireita sen alkamisen jälkeen.

Migreenin ehkäisy

Voit kokeilla myös ennaltaehkäiseviä hoitoja, jotka auttavat rajoittamaan migreenipäänsärkyjen esiintymistiheyttä.

Lääkkeet

Ihmiset käyttävät näitä tavallisia lääkkeitä päivittäin vähentääkseen migreenin esiintymistä:

• Antidepressantit
• Verenpainelääkkeet, kuten beetasalpaajat ja ACE:n estäjät
• Kouristuslääkkeet.

Elämäntapamuutokset

Vääränlainen ruokavalio, liikuntarutiinien muuttaminen ja epäsäännölliset nukkumistottumukset voivat kaikki laukaista migreenin niille alttiilla henkilöillä. Parempi itsestä huolehtiminen on siis avainasemassa ennaltaehkäisyssä.

Stressin lievittäminen

Tärkeimmän migreenin laukaisevan stressin lievittämiseksi lääkärit voivat määrätä kognitiivista käyttäytymisterapiaa (puheterapiaa) tai muita rentoutumista edistäviä menetelmiä, kuten meditaatiota tai hierontaa.

Botox

Saatat ehkä ajatella Botoxia ryppyjen hoitona. Mutta injektiot voivat auttaa ihmisiä, joilla on krooninen migreeni (15 tai useamman päivän päänsärky kolmen kuukauden tai useamman kuukauden aikana).

”Se voi olla todella dramaattista”, McMahon sanoo. ”Jotkut ihmiset, joilla on ollut elämäntapaa rajoittavaa migreeniä 30-40 vuotta, saavat yhtäkkiä elämänsä takaisin.”

Migreeni häiritsee elämääsi?

Varaa jo tänään aika UVA:n neurologin vastaanotolle.

Kun on aika mennä lääkäriin

Jokainen ihminen kokee migreenin eri tavalla. Tärkeintä on löytää sinulle sopiva hoito. Jos migreeni häiritsee jokapäiväistä elämääsi etkä saa sitä kuriin koti- tai käsikauppalääkkeillä, on aika kääntyä lääkärin puoleen.

”Jos päänsärky on riittävän tiheä tai invalidisoiva aiheuttaakseen jonkinasteista toimintahäiriötä – esimerkiksi työ- tai perhetapahtumien jäämistä väliin – on järkevää keskustella migreenistä terveydenhuoltohenkilökunnan kanssa”, McMahon sanoo.