Polvi on merkittävä mutta monimutkainen nivel, ja se on altis kivulle ja vammoille. Polven sisäinen kipu voi haitata kykyämme liikkua ja harjoittaa nauttimiamme toimintoja. Sisäpolven kivun tarkan sijainnin tunnistaminen on ensimmäinen askel kohti diagnoosia, joka on ratkaisevan tärkeä tehokkaan hoitosuunnitelman ja täydellisen toipumisen kannalta. Tässä oppaassa annetaan tietoa ja ohjeita polven sisäpuolen kivun tyypeistä ja syistä sekä polven sisäpuolen kivun parhaasta hoidosta. Olitpa nuori tai nuorehko, polvet ovat ratkaisevan tärkeitä yleisen terveydentilasi ja hyvinvointisi kannalta. Lue, miten voit pitää ne terveinä.

Kipu polven sisäpuolella

Kipu polven sisäpuolella tulee usein vähitellen. Joissain tapauksissa – etenkin jos se johtuu äkillisestä iskusta tai vammasta – kipu alkaa kuitenkin välittömästi.

Mediaalinen polvikipu on yleisimmin käytetty termi kuvaamaan tämäntyyppistä kipua, joka voidaan kokea joko tylsänä, särkevänä kipuna tai terävänä kipuna. Kun otetaan huomioon polvinivelen merkitys jokapäiväisessä elämässämme, kivun vaikutus voi olla merkittävä.

Polven sisäkivun sijainti

Polven sisäkivun tarkka sijainti voi vaihdella riippuen taustalla olevasta ongelmasta.

• Alhaisempi polven sisäkipu esiintyy juuri polvinivelen sisäpuolen alapuolella. Kipu tämän alueen ympärillä viittaa ongelmaan jänteissä, nivelsiteissä tai muussa sidekudoksessa, jotka kiinnittyvät jalan alaosaan.
• Mikäli polven sisempi kipu esiintyy lähellä nivelen keskiosaa, se johtuu usein meniski-, nivelside- tai patellavammasta (polvilumpion).
• Kipu polven yläpuolella johtuu yleensä jänne- tai lihasongelmista reiden yläosassa.

Polven sisäpuolisen kivun tyypit

Polven sisäpuolinen kipu voi johtua jo olemassa olevista polvivammoista tai -sairauksista. Tässä ovat yleisimmät ongelmat, jotka aiheuttavat kipua polven sisäosaan.

MCL-vamma

MCL-vamma eli mediaalisen nivelsiteen nyrjähdys aiheutuu usein polven jyrkästä vääntymisestä tai suorasta iskusta. Tästä syystä sitä kokevat yleisesti urheilijat tai tiettyjä urheilulajeja harrastavat henkilöt. Nämä polvivammat on mahdollista saada myös kaatumisen tai syvän kyykyn seurauksena, joten myös iäkkäät aikuiset voivat olla vaarassa.

Patellaarinen kipu

Patella- tai polvilumpion kipu voi myös osaltaan vaikuttaa polven sisäiseen kipuun. Termi patellofemoraalinen kipuoireyhtymä viittaa polvilumpion ja polven etuosan kipuun. Toiset kutsuvat tällaista kipua juoksijan polveksi.

Meniskirepeämä

Meniski on polven sisällä oleva tukeva kiilamainen rustokappale, joka pehmentää niveltä ja vaimentaa iskuja. Polvessa on kaksi meniskiä: mediaalinen meniski (sisäpuolella) ja lateraalinen meniski (ulkopuolella). Polven sisäpuolen kipu viittaa usein mediaalisen meniskin vaurioon. Jos kyseessä on repeämä, sinulla on tyypillisesti kipua, turvotusta ja epävakautta.

Lisätietoja meniskirepeämistä

Niveltulehdus

Niveltulehdus on yleisnimitys, jolla viitataan nivelkipuun tai nivelsairauteen. Niveltulehduksen oireet vaihtelevat lievistä vaikeisiin ja voivat vaikuttaa polven sisäniveleen.

• Nivelrikko on yleisin niveltulehdustyyppi, ja se tunnetaan myös nimellä ”kuluma”, ylirasitus tai rappeuttava nivelsairaus. Se vaikuttaa nivelrustoomme nivelissä, mikä voi heikentää liikkumista ja aiheuttaa kipua.

• Nivelreuma on autoimmuunisairaus, joka saa immuunijärjestelmän hyökkäämään kehon niveliä vastaan. Sitä seuraava tulehdus aiheuttaa nivelten kudoksen paksuuntumista ja muodonmuutoksia. Varhainen diagnoosi ja hoito ovat avainasemassa nivelreuman hallinnassa, joten ota yhteys lääkäriin tai reumalääkäriin mahdollisimman pian.

Lisätietoa polven niveltulehduksesta

Synoviaalisen plican ärsytys

Kipu polvilumpion sisäpuolella voi viitata synoviaalisen plican ärsytykseen tai plica-oireyhtymään. Synovial plica on polvilumpion sisäpuolella sijaitseva nivelkalvon (sidekudos, joka kiinnittää koko polvinivelkapselin) poimu. Se voi tulehtua tai ärsyyntyä äkillisen väännön seurauksena. Synovial plican ärsytystä voi esiintyä yhdessä muiden sairauksien, kuten polven meniskivammojen, kanssa.

Pes Anserine Bursitis

Bursa on pieni nestetäytteinen pussi, jota esiintyy nivelissä kaikkialla ihmiskehossa vähentämässä jänteiden välistä kitkaa liikkeen aikana. Polven mediaalisella alapuolella sijaitseva pes anserine bursa voi tulehtua aiheuttaen polven sisäistä kipua. Tämä polven bursiitiksi kutsuttu tila aiheuttaa kipua, turvotusta ja jäykkyyttä. Sitä esiintyy usein juoksijoilla tai urheilijoilla, ja se voi aiheuttaa polven sisäpään kipua juostessa.

Venähtäminen tai revähdys

Vaikka se on harvinaisempaa, on myös mahdollista, että polven sisäpään poikki kulkevat tai siihen kiinnittyvät lihakset tai jänteet repeävät. Keskimmäiseen polveen liittyvät lihakset tunnetaan yhteisesti nimellä adduktorit. Näiden lihasten vammat tuntuvat usein lonkan lähellä, mutta ne voivat aiheuttaa myös polvikipua.

Polven sisäkivun syyt

Polven sisäkivun syitä on useita, joista kaikki eivät ole yhtä ilmeisiä kuin suora isku polveen. Usein polven sisäpuolista kipua aiheuttavaa tekijää ei ole helppo tunnistaa, varsinkaan silloin, kun kipu on alkanut vähitellen.

Meniskivamma voi sattua esimerkiksi urheilutapahtuman aikana. Ruston normaali liikakäyttö voi kuitenkin johtaa meniskin hajoamiseen, erityisesti iän myötä.

Yleisimpiä polven sisäkivun syitä ovat mm:

• toistuva rasitus
• kuluminen
• huono tekniikka jokapäiväisissä toiminnoissa, urheilussa, tai harjoittelun aikana
• Epäonnistunut alavartalon tai ytimen mekaniikka
• Heikot jalkalihakset
• Suora isku tai loukkaantuminen

Polvikivun riskitekijät

Tietyillä ihmisryhmillä on suurempi riski sairastua polvikipuun – ja erityisesti polven sisäpuoliseen kipuun:

• Seniorit ja iäkkäät aikuiset
• Urheilijat
• Juoksijat
• Ylipainoiset
• Aktiivisesti toimimattomat tai istumatyötä tekevät

.

• Viikonloppusoturit

Polven sisäkivun oireet

Polven sisäkivun tarkka sijainti vaihtelee henkilöittäin ja riippuu perussairaudesta. Myös kivun voimakkuus vaihtelee.

Sisäisen polvikivun yleisimpiä oireita ovat:

• Kipu polven sisäpuolella
• Sisäpolven kipu juostessa
• Sisäpolven kipu kävellessä
• Sisäpolven kipu taivutettaessa, pyöräillessä tai kyykistyessä
• Reiden lihasten heikkous
• Polven liikelaajuuden menetys
• Heikko koordinaatio säären alaraajojen liikkeissä

Hoito näihin oireisiin sisältää todennäköisesti lepoa, jäätä, liikuntaa ja jopa polvitukien käyttöä.

Opi hoitamaan polven sisäpuolista kipua

Vaikka polven sisäpuolista kipua ei aina seuraa turvotus, sinulla voi olla useita muita oireita, kuten turvotusta, epämukavuutta ja jäykkyyttä.

Polven sisäpuolisten kipujen diagnosoiminen

Jos sinulla on jatkuvaa kipua, puhu lääkärisi kanssa mahdollisimman pian. Lääkäri kysyy kysymyksiä kivusta ja muista oireista ja tekee fyysisen tutkimuksen, johon liittyy erityisiä, erityisesti polvea koskevia testejä.

Hän voi myös määrätä diagnostisen testin, kuten magneettikuvauksen tai röntgenkuvan, tarkempien tulosten saamiseksi tai tiettyjen vammojen poissulkemiseksi. On myös tärkeää, että lääkäri sulkee pois muut mahdolliset ongelmat, kuten alaselkävamman, jota kutsutaan lannerangan radikulopatiaksi.

Toipuminen polven sisäisestä kivusta

Polven sisäinen kipu voi pysäyttää meidät. Jos sinulla on kipua polven sisäpuolella, ota välittömästi yhteys lääkäriin. Kivun perimmäisen syyn selvittäminen on ensimmäinen askel kohti tehokkaan hoitosuunnitelman laatimista ja paluuta rakastamiesi aktiviteettien pariin.