Michael Blaha, M.D., M.P.H., Johns Hopkins Ciccarone Center for the Prevention of Heart Disease -yksikön kliinisen tutkimuksen johtaja, selittää, mistä tietää, onko seksi turvallista, kun sairastaa sydänsairautta.

Signs You’re Healthy Enough for Sex

Pääasiallinen intimiteettiin liittyvä pelko useimmilla sydänsairailla on pelko siitä, että seksin harrastaminen aiheuttaa sydänkohtauksen. Vaikka seksuaalinen aktiivisuus nostaa sykettäsi, se ei ole asia, josta useimpien vakaata sydänsairautta sairastavien ihmisten pitäisi olla huolissaan, Blaha sanoo. Yleisesti ottaen, jos pystyt kiipeämään portaita tai hölkkäämään tai kävelemään kilometrin vaikeuksitta, on turvallista harrastaa seksiä.

”Mahdollisuus saada sydänkohtaus seksuaalisen toiminnan aikana on erittäin pieni, eikä sen pitäisi pelottaa sinua”, Blaha sanoo. ”Niin kauan kuin sinulla ei ole mitään oireita, se ei ole huolestuttavaa.”

Sinun tulisi pidättäytyä kaikesta raskaasta fyysisestä rasituksesta, myös seksistä, kunnes käyt lääkärin vastaanotolla, jos sinulla on sydänsairauden oireita, kuten:

• Rintakipu
• Hengenahdistus
• Säännöllinen sydämenlyönti
• Pahoinvointi tai ruoansulatushäiriöt

”Onko sydänkohtauksen mahdollisuus seksin aikana?”. Kyllä. Riskisi on hieman kohonnut aina, kun olet fyysisesti aktiivinen, olipa kyse sitten seksuaalisesta kanssakäymisestä tai lenkkeilystä tai muusta aerobisesta liikunnasta, verrattuna siihen, kun lepäilet. Mutta ihmisillä, joilla on vakaa sydän, säännöllisen fyysisen aktiivisuuden – myös seksin – pitkän aikavälin hyödyt ovat huomattavasti suuremmat kuin riskit, Blaha sanoo.

Seksin sydänterveydelliset hyödyt

Seksistä voi olla haittojen sijasta hyötyä sydämen terveydelle. Tutkimukset viittaavat siihen, että miehet, jotka harrastavat seksiä vähintään kaksi kertaa viikossa, ja naiset, jotka kertovat, että heillä on tyydyttävä seksielämä, saavat harvemmin sydänkohtauksen.

Suojaavia hyötyjä voi olla monia: Seksi on eräänlaista liikuntaa ja auttaa vahvistamaan sydäntäsi, alentamaan verenpainetta, vähentämään stressiä ja parantamaan unta. Lisäksi läheisyys parisuhteessa voi lisätä yhteenkuuluvuutta. Vahvat sosiaaliset suhteet voivat Blahan mukaan vähentää yksinäisyyden, masennuksen ja ahdistuksen tunteita, jotka on yhdistetty suurempaan sydäntautiriskiin.

”Niin kauan kuin lääkärisi on antanut sinulle luvan eikä sinulla ole oireita, voit palata normaaliin toimintaan”, Blaha sanoo.