Se tapahtuu silloin, kun sitä vähiten odotat: yhtenä hetkenä kätesi toimii tavalliseen tapaan, ja sitten seuraavana se on osittain tunnoton ja löysä ja tuntuu siltä, kuin sitä pistelisi neuloja ja nuppineuloja. Toisin sanoen, kätesi nukahti.

Lääketieteellinen termi tälle ilmiölle on parestesia, ja se tapahtuu, kun painetta kohdistuu hermoon, joka syöttää raajaa. Mukaan Anthony Kouri, M.D., ortopedinen kirurgi University of Toledo Medical Center , yleisin syy meidän käsi nukahtaa on, että me makaamme niiden päälle taivutetussa asennossa, kun olemme nukkumassa. Tämä aiheuttaa verenkierron katkeamisen hermoon, mikä puolestaan aiheuttaa puutumista tai pistelyä.

Miksi ja missä tämä tapahtuu

Puutuminen tuntuu yleensä peukalossa, etusormessa ja keskisormessa, Kouri kertoo Lifehackerille. Jos tunnet puutumista pikkusormessa ja/tai rengassormessa, se johtuu tyypillisesti siitä, että kyynärpääsi on yliojennettu nukkuessasi, mikä aiheuttaa puristusta ja heikentää verenkiertoa kyynärhermoon.

Jos taas koko käsivartesi puutuu, se tarkoittaa, että joko nukuit olkapääsi väärällä tavalla, jolloin verenkierto useisiin käsivarsissa oleviin hermoihin vähenee, tai nukuit niskasi outoon asentoon, jolloin se vaikuttaa suoraan selkärangan puolelta lähteviin hermoihin, Kouri kertoo. Tässä vaiheessa kätesi ja/tai käsivartesi voi tuntua kihelmöivältä – ”neulojen ja nuppineulojen” tunne – tai vain tunnottomalta. Niin tai näin, etsit luultavasti keinoa päästä siitä eroon.

Miten päästä eroon pinneistä ja neuloista

Tapahtuipa tämä nukkuessamme tai vain istuessamme sohvalla katsomassa televisiota, ensimmäinen reaktiomme on usein ravistella kättä ja/tai käsivartta yrittäessämme saada tuntoa siihen takaisin tai saada pistotuntemuksen katoamaan. Kourin mukaan tämän tekeminen auttaa parantamaan verenkiertoa hermoon, mutta pelkkä paineen vapauttaminen nukkumis- tai sohvalla istumisasennostamme antaa tyypillisesti tuntoaistimuksen palautua.

Voi myös kokeilla nyrkin puristamista ja sen jälkeen purkamista, lääkäri Nikola Djordjevic M.D. kertoo Lifehackerille. ”Tämä menetelmä pystyy saamaan verenkierron käsiin ja rentouttamaan hermoja, mikä vapauttaa pinneistä ja neuloista”, hän sanoo.

Voiko prosessia nopeuttaa jotenkin?

Hyvin mielellämme raportoisimme, että on olemassa nopea hakkerointi, joka saa kätesi tuntumaan taas normaalilta muutamassa sekunnissa, mutta valitettavasti yksi ei poistu. Kouri sanoo, että ei ole tietoa, joka lopullisesti päättäisi, että yksi tekniikka tarjoaa nopeamman helpotuksen kuin toinen, mutta toteaa, että anekdoottisesti näyttää siltä, että tunto palaa nopeammin ravistamalla tai puristamalla.

Miten ehkäistä neulanpistoja

Jos huomaat, että kätesi on usein nukahtanut, kun heräät aamulla, Kouri sanoo, että voit tehdä muutamia asioita tämän estämiseksi. Tarkista ensin, mitkä sormet kärsivät. Jos kyse on pääasiassa peukalosta, etusormesta ja keskisormesta, voit kokeilla käyttää yöllä reseptivapaita neutraaleja rannetukia. Jos taas huomaat, että ensisijaisesti pikkurilli- ja rengassormi kärsivät, voit kokeilla kyynärpäätuen käyttämistä yöllä tai yksinkertaisesti rullata pyyhkeen ja asettaa sen kyynärpään sisäpuolelle nukkuessasi. Tämä estää usein puutumisen herätessäsi.

Mistä tietää, onko kyseessä merkki jostain muusta

Jos huomaat, että kätesi, käsivartesi, jalkasi tai jalkasi puutuvat säännöllisesti eivätkä edellä mainitut tekniikat auta, kyseessä voi olla merkki jostain muusta sairaudesta, kuten karpaalitunneli-oireyhtymästä tai multippeliskleroosista. Tässä vaiheessa on hyvä ajatus kääntyä lääkärin puoleen. Useimmissa tapauksissa kuitenkin se, että tunnet kädessäsi pistelyä, tarkoittaa vain, että kyseessä on tilapäisesti puristunut hermo, ja sinun pitäisi pian palata normaalitilaan.

Tämä juttu julkaistiin alun perin elokuussa 2011, ja sitä päivitettiin joulukuussa 2011. 15.12.2020 perusteellisempien ja ajantasaisempien tietojen antamiseksi, uuden otsikkokuvan lisäämiseksi ja sisällön mukauttamiseksi nykyiseen Lifehacker-tyyliin.