Juomme ehkä suositellun määrän nestettä päivässä, mutta juommeko oikeita asioita? Hyvin harva meistä voi sanoa, että vesi on ainoa asia, jota juomme, ja tee, kahvi, hedelmämehut ja hiilihappopitoiset juomat ovat useimmille meistä päivittäinen valinta, mutta tarkoittaako väärä juomavalinta sitä, että saatamme itse asiassa tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä? Jos jano saa sinut tarttumaan makeutettuun, kofeiinipitoiseen juomaan, kuormitat elimistöäsi sokerilla ja piristeillä, jotka tuovat mukanaan ylimääräisiä kaloreita ja tilapäisen piristysruiskeen, joka johtaa väistämättä energian laskuun pian sen jälkeen. Hedelmämehuja ja smoothieita tulisi myös rajoittaa niiden sisältämien luonnollisten ”vapaiden” sokerien vuoksi, ja joidenkin teiden ja kahvien korkea kofeiinipitoisuus voi aiheuttaa ahdistusta, unettomuutta ja ruoansulatuskanavan häiriöitä. Harva meistä haluaa luopua kaikista näistä vaihtoehdoista, mutta joidenkin niistä vaihtaminen useampaan vesijohtoveteen ruokavaliossamme päivittäin voi olla vain hyvä asia, ja jos vesijohtovesi on mielestäsi hieman tylsää, kokeile lisätä siihen viipale sitruunaa, limeä tai kurkkua hienovaraisen maun saamiseksi. Oletko myös kiinnostunut siitä, miten se toimii ruoan ja terveyden kanssa? Ja haluaisitko saada selkeän näkemyksen siitä, mikä on terveellinen kehon rasvaprosentti? Tutustu sitten kehon rasvaprosenttisivuumme.