Mutta jos haluat säästää käteistä, voit tehdä itse joitakin paksujen hiusten kotihoitoja.

Yksi helpoimmista DIY-hiustenhoidoista paksuihin hiuksiin on kananmunanaamio.

Munissa on erittäin paljon proteiinia, joka on terveiden, paksujen hiusten olennainen rakennusaine.

Tehdäksesi tämän naamion, vatkaa kaksi kananmunaa yhteen ja levitä suoraan päänahkaan ja kosteisiin hiuksiin.

Jätä 30 minuutiksi ja huuhtele huolellisesti, shampoo ja hoitoaine tavalliseen tapaan.

Käytä tätä hoitoa kahdesti viikossa saadaksesi paksummat hiukset kuukaudessa.

Vaihtoehtoisesti, jos olet vegaani, voit käyttää oliiviöljyä kananmunan sijasta.

Lue Mikä aiheuttaa ohuet hiukset ja miten saat paksut hiukset takaisin

Gains

Your diet can make or break your hair.

Literally, poor nutrition can cause hair breakage.

Jos siis haluat paksummat hiukset kuukaudessa, on aika suhtautua vakavasti ravitsemukseen.

… *Pudottaa toisen (viidennen) kuppikakun…

… **Lopettaa kofeiinin laskemisen ateriaksi.

Runsasproteiinisen, vähäsokerisen ja terveellisen ruokavalion syöminen on luultavasti oleellisin askel, kun on kyse paksumpien hiusten saamisesta kuukaudessa.

Ja hiusten pitämisestä paksumpina pitkällä tähtäimellä.

Syömisesi vaikuttaa suoraan hormoneihisi ja sitä kautta hiusten kasvusykliisi, joten ruokavaliosi kontrolloi sitä, saavuttavatko hiuksesi täyden paksuuspotentiaalinsa vai eivät.

Ei vain sitä, vaan ruokavaliosi tarjoaa myös ravintoaineita, joita paksut, terveet ja vahvat karvatupet tarvitsevat.

Mitä ruokia sinun tulisi siis syödä saadaksesi paksummat hiukset kuukaudessa?

Kuten edellä mainitsin, proteiinipitoiset ruoat ovat välttämättömiä hiusten kasvulle, ja sokeripitoiset ruoat ovat noh, eivät ole välttämättömiä, sanotaanko se kauniisti.

Itse asiassa, jos syöt liikaa makeita herkkuja tai hiilihydraatteja, ei ole väliä kuinka paljon proteiinia syöt.

Lopeta siis sokerihimot ja syö enemmän;

• Pähkinöitä ja siemeniä (jauhetut pellavansiemenet ovat loistavia)
• Paljon proteiinia sisältävää kalaa, kuten lohta (syö kohtuudella korkean elohopeapitoisuuden vuoksi)
• Munia
• Pähkinöitä, mantelit ja muut rasvahappoja sisältävät pähkinät
• Kreikkalaista jogurttia
• Vihreitä mustia ja pintopapuja
• Lehtivihanneksia
• Marjoja
• Sitrushedelmiä
• Leppurahkaista lihaa

Lue Ruokaa ajatuksiin:

Tehonvahvistimet paksumpien hiusten saamiseksi

Joskus paksumpien hiusten saamiseksi kuukaudessa tarvitset hieman lisäapua.

Terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio on paras tapa auttaa hiuksiasi kasvamaan, mutta lisäravinteet ovat loistavia, jotta ne saavat kaikki tarvitsemansa ravintoaineet, vitamiinit, kivennäisaineet ja rasvahapot nopeasti.

Etenkin nykyään verrattuna 10-20 vuotta sitten. Elintarviketeollisuus on niin äärimmäisen optimoitu tehokkuuteen (kustannustehokkuuteen), että se kasvattaa ruokaa, jossa on absoluuttinen minimimäärä tarvittavia ravintoaineita. Mikä tarkoittaa, että sinun täytyy syödä 5-10 kertaa enemmän vain täyttääkseen päivittäisen välttämättömien ravintoaineiden tarpeen.

Paljon hiustenlähtöä johtuu itse asiassa siitä, että elimistömme kärsii ravinteiden puutteesta. Koska syömämme kalorit ovat tyhjiä, ne eivät tee juuri muuta kuin lisäävät vyötärömme ympärysmittaa…

Lisäravinteet ovat siis erityisen käyttökelpoisia, kun on kyse hormonitasapainon häiriöihin ja ravitsemuksellisiin puutteisiin liittyvän hiustenlähdön palauttamisesta.

Tässä on kuusi tärkeintä vitamiinia ja lisäravinneaineita, jotka tukevat tervettä hiustenkasvua ja auttavat sinua saamaan paksummat hiukset kuukaudessa.

1. Biotiini

Tunnetaan myös nimellä B4 tai H-vitamiini, biotiini auttaa hajottamaan proteiineja ja on välttämätön hiusten ja kynsien kasvulle.

Biotiinia on enimmäkseen lihassa, joten jos olet vego, saatat haluta hankkia itsellesi lisäravinteen.

2. C-vitamiini

Tämä sisältää superpaljon antioksidantteja, jotka auttavat torjumaan hiuksiasi vahingoittavia vapaita radikaaleja.

C-vitamiini auttaa myös kollageenin tuotannossa ja raudan imeytymisessä, mikä on taas kätevää vegaaneille.

3. D-vitamiini

Aurinko on paras D-vitamiinin lähde, mutta koska UV-säteet voivat myös olla haitallisia hiuksillesi, voi olla parempi turvautua lisäravinteisiin.

D-vitamiini auttaa edistämään tervettä karvatupen kasvua pitäen lukkosi vahvoina.

4. Rauta

Huuto rautapulasta kärsiville rakkailleni. Tiedämme, miten paljon se vaikuttaa hiuksiimme.

Hiustenlähtö on itse asiassa yksi anemian merkittävimmistä oireista. Tämä johtuu siitä, että rauta tehostaa verenkiertoa ja kuljettaa happea juurille, mikä auttaa hiuksiasi kasvamaan nopeammin ja pidempään.

Kertaa rautalisäravinteeseen jauhettua mustapippuria tai C-vitamiinia, jotta elimistösi voi imeä rautaa. Lisää lisäksi sitruunapuristus mihin tahansa rautapitoiseen ruokaan, jota syöt aterioidessasi (kuten vihreä lehtikaali, kaakao jne.) saadaksesi lisähyötyä.

5. Sinkki

Sinkin puute johtaa hiustenlähtöön, hilseilyyn ja hitaaseen hiusten kasvuun, joten riittävä sinkin saanti on elintärkeää paksumpien hiusten saamiseksi kuukaudessa.

6. Proteiini

Yksittäinen hiuslanka koostuu proteiinikuidusta, minkä vuoksi proteiinin saantisi on tärkeää.

Jos et kuluta tarpeeksi proteiinia, elimistösi jakaa sitä ensin tärkeimpiin paikkoihin, ja tähän eivät kuulu hiuksesi.

Proteiinijauheet ja lisäravinteet ovat loistavia keinoja lisätä proteiinin saantia varmistaaksesi, että kiharasi saavat osansa.

Mutta muista, että kaikkea proteiinia ei ole luotu samalla tavalla. Herne- tai riisiproteiinijauhe antaa sinulle kaikki edut, joita haluat proteiinijauheelta hiustesi kasvuun, mutta ilman kaikkia kaseiinia (lihassa ja maitotuotteissa esiintyvä proteiini, joka on vahvasti yhdistetty syövän kehittymiseen) ja lehmän estrogeenihormoneja (joita esiintyy maitotuotteissa valtavia määriä), jotka tekevät tuhoa hiustesi kasvulle.

Pese vähemmän saadaksesi paksummat hiukset kuukaudessa

Hiustenpesuaikataulut ovat välttämättömiä asioita ja niitä on hyvin vaikea saada oikein.

Kuten tiedät, ne ovat hyvin harvoin linjassa suunnitelmiesi kanssa, tragedia.

Jokatapauksessa, oikean tasapainon löytäminen lukkojen pesussa on elintärkeää paksumpien hiusten saamiseksi kuukaudessa.

Hiusten liiallinen peseminen on yksi suurimmista virheistä, joita voit tehdä yrittäessäsi pehmentää niitä.

Mutta samaa voidaan sanoa alipesusta.

Shampoopesu on elintärkeää hiuspohjan terveyden kannalta, mutta liian tiheä shampoopesu voi myös vähentää hiusten luonnollisia öljyjä.

Jos sinulla on ohuet hiukset, sinun tulisi pestä hiuksesi korkeintaan joka toinen päivä.

Jos sinulla on paksummat hiukset, kolme tai kaksi kertaa viikossa riittää.

Jos huomaat, että hiuksiisi kertyy liikaa öljyä muina päivinä, varmista, että hiuksesi harjataan kauttaaltaan, jotta öljy jakautuu.

Millaisia tuotteita käytät hiusten pesuun, on myös tärkeää.

Yritä välttää kaikkea, missä on paljon kemikaaleja, sillä tämä taas riistää hiuksistasi niiden luonnollisen öljyn ja voi myös aiheuttaa hiuspohjan ärsytystä, jotka molemmat vaikuttavat hiusten kasvuun.

Lisävolyymin lisäämiseksi hiero hiuspohjaasi muutaman minuutin ajan jokaisen pesun yhteydessä.

Tämä auttaa edistämään verenkiertoa terveen hiuskasvun kannalta sekä irrottamaan lukkosi.

You Might Also Like:

• Are Halo Hair Extensions Better Than Clip-ins
• How To Get Softer Hair: Yksinkertainen opas pehmeämpiin, terveellisempiin hiuksiin

Kirjoittanut: Kaitlyn

Tämä julkaistiin alunperin sivustolla: Istuva nätti hiustenpidennyshiukset Halo Hiustenpidennystukka