Miten saan ylä- ja sisäreidet ohuemmiksi?
– Jasmine*

Ei ole mahdollista laihduttaa vain yhtä tiettyä kehon aluetta. Kun laihdutat, laihdutat koko vartalostasi, et vain takapuolesta tai rinnasta tai edes reisistä. Paras hyökkäyssuunnitelma reisien muokkaamiseen on tasapainoinen yhdistelmä liikuntaa ja terveellistä ruokavaliota.

Vaikka et voi laihtua vain reisistäsi, voit sisällyttää harjoitteluusi harjoituksia, jotka kohdistuvat erityisesti reisiin ja auttavat kiinteyttämään niitä. Kokeile yksinkertaisia harjoituksia, kuten keuhkojumppia (sekä eteenpäin että sivulle), kyykkyjä ja jalkojen nostoja.

Kuntosaleilla ja urheiluseuroissa on vastuskoneita, jotka voivat auttaa sinua kiinteyttämään tiettyjä alueita, kuten ylä- ja sisäreisiäsi. Jos et ole varma näiden harjoitusten oikeasta tekniikasta, tarkista netistä tai valmentajalta, että teet ne oikein.

Jos tunnet olosi erityisen energiseksi, kokeile jännittävää aktiviteettia, kuten polkupyöräilyä tai inline-luistelua, joka treenaa jalkoja, mutta antaa myös loistavan sydänharjoittelun.

*Nimiä on muutettu käyttäjien yksityisyyden suojaamiseksi.

Takaisin alkuun