Ei niin mullistavia uutisia: akne haisee. Ja onko mitään turhauttavampaa kuin otsaakne, joka tuntuu olevan koko maailman nähtävillä? Se on yksi yleisimmistä paikoista, joihin akne ilmestyy, ja vaikka on olemassa joitakin ilmeisiä syitä siihen, miksi otsan alue on niin altis aknelle (hei, kuivashampoo-riippuvuus), on olemassa myös paljon miksi en tajunnut tätä selityksiä. Alla on lueteltu muutamia alan parhaita ihotautilääkäreitä, jotka kertovat meille syitä, miksi sinulla saattaa esiintyä tavallista enemmän otsaaknea – ja mitä voit tehdä asialle.

Hiustuotteiden käyttäminen
Niin paljon kuin rakastammekin kuivashampoota, hiusöljyjä ja aaltosuihketta kokeillaksemme erilaisia tyylejä, monet hiustuotteiden ainesosat voivat laukaista otsaaknen. ”Tämä ei tarkoita, ettei sinun tarvitsisi käyttää suosikkikampaustuotteitasi”, sanoo tohtori Rachel Nazarian Schweiger Dermatology Groupista. ”Varmista vain, että peset hiuksesi huolellisesti suihkussa, erityisesti ennen nukkumaanmenoa, jotta nämä ainesosat eivät tukkisi huokosia.”

Et kuoriudu
Kuolleiden ihosolujen irrottaminen liitetään tavallisesti kylmempiin kuukausiin, jolloin ihosi on hilseilevä ja kuiva, mutta se on yhtä tärkeää kesälläkin. ”Aurinkovoiteen, meikin ja hien toistuvien käyttökertojen välillä on tärkeää kuoria ihoasi, jotta saat kaiken pois kasvoiltasi päivän päätteeksi – tai lika ja lika jäävät huokosiin”, sanoo tohtori Francesca Fusco, CLEAR-ihotautilääkäri. Liian usein tapahtuva kuorinta voi jättää ihosi tuntumaan raa’alta ja ärtyneeltä, joten aloita kerran viikossa ja siirry kahteen tai kolmeen kertaan viikossa, kun ihosi on tottunut siihen.

Vietät enemmän aikaa auringossa
Vaikka rusketus voi vähentää aknen ulkonäköä, se pahentaa sitä pitkällä aikavälillä. ”Auringon lämpö voi pahentaa otsaaknea, sillä hiki kerää ylimääräistä öljyä, joka aiheuttaa tulehdusta”, sanoo tohtori Ava Shamban, ihotautilääkäri ja SKINxFIVEn perustaja. ”Sinun ei tarvitse vältellä aurinkoa, mutta käytä aurinkovoidetta fiksusti.”

Väärän aurinkovoiteen levittäminen
Aurinkovoiteista puheen ollen, on valitettavasti olemassa sellaisia, jotka voivat aiheuttaa aknelle alttiille iholle puhkeamisen. ”Ole tarkkana ainesosien kanssa ja etsi öljytöntä aurinkovoidetta, joka ei ole komedogeeninen”, tohtori Shamban sanoo. ”Yleensä geelipohjaiset aurinkovoiteet ovat loistavia, sillä ne eivät tuki ihohuokosia.”

Treenin tehostaminen
Ei ole koskaan huono ajatus lähteä kuntosalille tavalliselle juoksulenkille, mutta mieti kahdesti, ennen kuin käytät pyyhettä (etenkään kuntosalin ilmaista pyyhettä) pyyhkiessäsi hikeä pois. ”Tutkimukset ovat osoittaneet, että jos vedät pyyhkeen kuntoiluvälineesi päälle, siinä voi olla yhtä paljon bakteereja kuin vessanpöntön istuimessa”, sanoo tohtori Debra Luftman, ihotautilääkäri ja Simple Skincare -neuvottelukunnan jäsen. Pelottavaa, mutta totta. ”Jotkin ehkäisypillerit saattavat laukaista otsaaknen puhkeamisen, mutta myös iän myötä tulevat luonnolliset hormonaaliset vaihtelut voivat aiheuttaa uuden aknekierroksen sekä naisilla että miehillä. Vaikka se onkin turhauttavaa, puhu ihotautilääkärisi kanssa, jos sinusta tuntuu, että se aiheuttaa uudet puhkeamisesi. On olemassa ajankohtaisia ja suun kautta otettavia lääkkeitä, jotka voivat auttaa tämäntyyppisen aknen hoidossa, sanoo tohtori Nazarian.

Korvakuulokkeiden käyttäminen
Työpöydän ääressä T.Swiftin tahtiin rokkaaminen on loistava tapa saada päivä kulumaan nopeammin ja hukuttaa ärsyttävät työtoverit. ”Kuulokkeiden kitka ihoa vasten voi kuitenkin yhdessä pehmusteisiin jääneen hien ja bakteerien kanssa aiheuttaa puhkeamisia ohimolla ja otsan läheisyydessä”, sanoo tohtori Luftman. ”Pyyhi ne meikinpoistopyyhkeellä ennen niiden käyttämistä.”

Lisää sokeria ruokavaliossasi
Kesä on synonyymi huolettomille rantapäiville ja jäätelötötterön nauttimiselle rantakadulla, mutta seuraavaa sokerihimoa kannattaa ehkä miettiä uudelleen. ”Liika sokeri ruokavaliossasi voi saada sinut yleisesti ottaen puhkeamaan ihottumaan, ja huomaat luultavasti eron, kun vähennät sitä”, sanoo tohtori Shamban.

Samaisen hatun tai päähineen käyttäminen
Rakastamme laiskoja lauantaipäiviä, jolloin voit laittaa hiukan sävytettyä kosteusvoidetta, heittää hiuksesi lempibaseball-lippislippiksen alle ja päättää päivän. ”Mutta hatun käyttäminen koko päivän, jolloin hiki ja meikkikertymät jäävät vanteen ympärille, voi aiheuttaa taudinpurkauksia”, tohtori Fusco. ”Tämä pätee myös päähineisiin, jotka mahdollisesti liukuvat otsaasi pitkin tai sivelevät otsaasi, kun laitat ne päähän. Varmista, että peset kaikki kankaiset hiustarvikkeesi säännöllisesti.”

Et pese tyynynpäällisiäsi
Tyynynpäälliset ovat kosketuksissa hiuksiisi ja kasvoihisi kahdeksan tuntia yössä. ”Hiuksistamme ja suustamme peräisin olevat bakteerit ja öljyt siirtyvät yön aikana tyynynpäällyksiin ja sitten kasvoihimme – niistä tulee toinen aknen lähde”, tohtori Nazarian sanoo. Pidä tyynyliina puhtaana pesemällä tai vaihtamalla se vähintään kahdesti viikossa.

Seuraava: 10 parasta akne-vinkkiä, jotka olemme oppineet tänä vuonna