Auringonpolttama itsessään voi tuntua jo tarpeeksi kamalalta, mutta jos se on todella paha, ihollesi voi kehittyä myös epämiellyttäviä rakkuloita. American Academy of Dermatologyn (AAD) mukaan rakkuloituva iho on merkki toisen asteen palovammasta, joten aluetta kannattaa hoitaa erityisen huolellisesti.
”Aurinkorakkulat kehittyvät, kun iho tulehtuu niin paljon, että ihosolujen väliset yhteydet katkeavat”, sanoo lääketieteen tohtori Joshua Zeichner, New Yorkissa sijaitsevan Mount Sinai -sairaalan ihotautilääketieteen kosmeettisten ja kliinisten tutkimusten johtaja. ”Tämä johtaa ihon halkeiluun, joka lopulta täyttyy seeruminesteellä.”
Nämä rakkulat eivät näytä tai tunnu hyvältä, varsinkaan, kun on jo valmiiksi tekemisissä punaisen, kivuliaan, turvotetun ja jopa kuorivan ihon kanssa. Lisäksi ne ovat merkki siitä, että merkittävää vahinkoa on tapahtunut: Ihosyöpäsäätiön mukaan jo yksi rakkuloita aiheuttava auringonpolttama lapsena tai teini-ikäisenä yli kaksinkertaistaa mahdollisuudet sairastua melanoomaan, joka on tappavin ihosyövän muoto, myöhemmin elämässä.
Pyydystimme ihotautilääkäreitä jakamaan ammattilaisvinkkinsä siitä, miten aurinkorakkuloita hoidetaan turvallisesti.
- Ensiksikin, pitäisikö auringonpolttaman rakkula puhkaista?
- Miten auringonpolttaman rakkulan voi hoitaa ja parantaa turvallisesti
- 1. Ota ihosi hoitoon. Juo paljon vettä.
- 2. Peitä rakkulat.
- 3. Pidä se kylmänä.
- 4. Kosteuta kuin hullu.
- 5. Lue lisää. Levitä steroidivoidetta.
- 6. Ota OTC-kipulääkkeitä tarvittaessa.
- 7. Tarkkaile huolellisesti, jos rakkula aukeaa.
- Miten ehkäistä auringonpolttaman rakkulan syntymistä
Ensiksikin, pitäisikö auringonpolttaman rakkula puhkaista?
Vaikka on houkuttelevaa puhkaista nuo nestetäytteiset taskut, se ei todellakaan ole paras idea. Rakkulat ovat olemassa auttaakseen ihosi parantumista ja suojellakseen sinua tulehduksilta, joten jos popsit ne, voit vaarantaa molemmat. ”Ajattele, että rakkulan yläosa on kuin luonnon laastari, joka suojaa sen alla olevaa raakaa ihoa”, tohtori Zeichner sanoo.
Tämä tarkoittaa, että sinun ei pitäisi ”missään nimessä” puhkaista auringon aiheuttamaa rakkulaa, vaikka todella, todella haluaisit, sanoo Gary Goldenberg, M.D., apulaisprofessori ihotautien kliinisessä professorissa Icahn School of Medicine at Mount Sinai -yliopistossa New Yorkissa. ”Rakkuloiden pitäisi antaa valua ja puhjeta itsestään”, hän sanoo.
Miten auringonpolttaman rakkulan voi hoitaa ja parantaa turvallisesti
Auringonpolttaman rakkulan paraneminen voi kestää jopa kaksi viikkoa, kertoo tohtorikoulutuksen johtaja, tri. Goldenberg sanoo, mutta on olemassa muutama toimenpide, joilla voit antaa ihollesi hieman ylimääräistä rakkautta:
1. Ota ihosi hoitoon. Juo paljon vettä.
Kun sinulla on auringonpolttama, kehosi kuljettaa vettä muilta alueilta iholle, AAD:n mukaan. Runsaan H2O:n juominen voi siirtää prosessia eteenpäin ja estää kuivumista.
2. Peitä rakkulat.
Jos sinulla on vain muutama rakkula, tohtori Zeichner suosittelee peittämään ne siteellä, jotta ne eivät vahingossa traumatisoituisi. ”Valtaosassa tapauksista ne paranevat itsestään”, hän sanoo. Alue kannattaa myös peittää, kun menet ulos. Käytä tiiviisti kudottuja kankaita (kuten pehmeää puuvillaa) maksimaalisen suojan ja mukavuuden takaamiseksi, AAD sanoo.
3. Pidä se kylmänä.
Jään levittäminen (varmista, että se on kääritty johonkin!) alueelle voi auttaa vähentämään turvotusta ja kipua, tohtori Goldenberg sanoo. Kylmät, kosteat kompressit tarjoavat samanlaista helpotusta.
4. Kosteuta kuin hullu.
Rakkulan peittäminen on ratkaisevan tärkeää, mutta ympäröivää palovammaa on silti hoidettava huolellisesti. Vältä kuumia suihkuja (valitse viileitä kylpyjä, jos voit) ja käytä hellävaraisia, kosteuttavia saippuoita, kuten Dove Deep Moisture Body Wash -vartalopesua. Levitä sen jälkeen perusvartalovoidetta (kuten Vaseline Clinical Care Extremely Dry Rescue Lotion -vartalovoidetta) tai aloe vera -geeliä, kun iho on vielä hieman kostea.
5. Lue lisää. Levitä steroidivoidetta.
Paikallinen steroidivoide, kuten 1-prosenttinen hydrokortisoni, voi auttaa lievittämään kutinaa ja pitämään tulehduksen kurissa, tohtori Goldenberg sanoo.
6. Ota OTC-kipulääkkeitä tarvittaessa.
Tämä ei välttämättä nopeuta rakkulan paranemisprosessia, mutta aspiriinin tai ibuprofeenin ottaminen voi auttaa vähentämään turvotusta, punoitusta ja kipua, jos olet erittäin epämukava, AAD sanoo.
7. Tarkkaile huolellisesti, jos rakkula aukeaa.
Jos rakkula aukeaa, puhdista alue hyvin varovasti hellävaraisesti saippualla ja vedellä. Levitä antibioottivoidetta ja peitä paljastunut iho tarttumattomalla sideharsolla tai siteellä. Pidä sitä tarkasti silmällä: Jos ihottumaa muodostuu tai se alkaa tuntua pahemmalta, ota yhteys lääkäriin heti.
❗Jos sinulla on kovia kipuja, rakkuloita laajoilla alueilla kehossasi, sinulle on noussut kuumetta tai jos sinulla on merkkejä infektiosta, kuten äärimmäistä punoitusta, lämpöä tai mätää, tohtori Zeichnerin mukaan on aika mennä lääkäriin.
Miten ehkäistä auringonpolttaman rakkulan syntymistä
Kun auringonpolttaman rakkula paranee, ihosi voi olla entistä alttiimpi UV-vaurioille. Ainoa tapa todella estää auringonpolttama (ja sen aiheuttamat kivuliaat rakkulat) on käyttää säännöllisesti aurinkovoidetta:
- Käytä laajakirjoista aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on vähintään 30.
- Levitä vähintään 1 unssin (shottilasin kokoinen määrä) aurinkovoidetta koko vartalollesi. Voiteet on helpointa hieroa runsaaseen levitykseen verrattuna puikkoihin tai suihkeisiin.
- Käytä aurinkovoidetta uudelleen kahden tunnin välein tai uinnin tai hikoilun jälkeen.
Nämä ihotautilääkärin hyväksymät vaihtoehdot ovat hyvä paikka aloittaa:
Kaltaisesi kaltaisiltasi lukijoilta saamamme tuki auttaa meitä tekemään työtämme parhaalla tavalla. Mene tästä tilaamaan Prevention ja saat 12 ILMAISTA lahjaa. Ja tilaa tästä ILMAINEN uutiskirjeemme, josta saat päivittäisiä terveys-, ravitsemus- ja kuntoiluneuvoja.