Nykyaikaisen elämän hektisen tahdin ja vaatimusten vuoksi monet ihmiset tuntevat itsensä stressaantuneiksi ja ylityöllistetyiksi. Usein tuntuu, että päivässä ei vain ole tarpeeksi aikaa saada kaikki tehtyä. Stressi ja väsymys tekevät meistä onnettomia, kärsimättömiä ja turhautuneita. Se voi jopa vaikuttaa terveyteemme. Olemme usein niin kiireisiä, ettei meillä ole aikaa pysähtyä meditoimaan! Mutta meditaatio itse asiassa antaa sinulle enemmän aikaa tekemällä mielestäsi rauhallisemman ja keskittyneemmän. Yksinkertainen kymmenen tai viidentoista minuutin hengitysmeditaatio, kuten alla selitetään, voi auttaa sinua voittamaan stressin ja löytämään sisäisen rauhan ja tasapainon.

Meditaatio voi myös auttaa meitä ymmärtämään omaa mieltämme. Voimme oppia, miten voimme muuttaa mielemme negatiivisesta positiiviseksi, häiriintyneestä rauhalliseksi, onnettomasta onnelliseksi. Negatiivisen mielen voittaminen ja rakentavien ajatusten vaaliminen on buddhalaisessa perinteessä esiintyvien transformoivien meditaatioiden tarkoitus. Tämä on syvällinen henkinen harjoitus, josta voit nauttia koko päivän ajan, etkä vain istuessasi meditaatiossa.

Tällä verkkosivustolla voit oppia buddhalaisen meditaation perusteet. Mainitaan muutamia kirjoja, jotka auttavat sinua syventämään ymmärrystäsi, jos haluat tutkia asiaa tarkemmin. Kuka tahansa voi hyötyä täällä esitetyistä meditaatioista, buddhalainen tai ei. Toivomme, että pidät tätä verkkosivustoa hyödyllisenä ja että opit nauttimaan sisäisestä rauhasta, joka tulee meditaatiosta.