Nämä menetelmät ovat osoittautuneet tehokkaiksi progesteronitasojen nostamisessa:

• 750 mg C-vitamiinia päivässä (lisäsi progesteronia 77 % ja paransi hedelmällisyyttä)
• 600 mg E-vitamiinia (lisäsi progesteronia 67 %:lla potilaista)
• 6 g L-arginiinia (lisäsi progesteronia 71 %:lla potilaista)
• Betakaroteenin lisääminen (lisää progesteronitasoja koirilla ja vuohilla)
• Beta-karoteenin lisääminen (lisää progesteronitasoja koirilla ja vuohilla)
• Beta-karoteenin lisääminen B6-vitamiinilla
• Täydentäminen Vitex Agnus Castus (lisää progesteronia ja hedelmällisyyttä)
• 120 mg Black Cohoshia päivinä 1-12 (lisää progesteronia ja hedelmällisyyttä)
• Täydennys seleenillä
• Kuluttaa maitotuotteet (nostavat progesteronia miehillä)
• Painonpudotus
• Ylisyömisen välttäminen
• Insuliiniherkkyyden parantaminen (metformiini nostaa progesteronipitoisuutta 246 %)
• Tyydyttyneen rasvan korvaaminen ruokavaliossa tyydyttymättömillä rasvoilla
• 80 mg progesteronivoidetta (osoittautunut yhtä tehokkaaksi kuin 200 mg:n suun kautta otettava progesteroniresepti)
• Runsas proteiinipitoisuus, vähähiilihydraattinen ruokavalio
• Subkliinisen kilpirauhasen vajaatoiminnan TSH-tasojen alentaminen

Lisäravinteet, jotka nostavat progesteronia

750 mg C-vitamiinia nostaa progesteronipitoisuutta 77 %, parantaa hedelmällisyyttä

Askorbiinihapon pitoisuuden on raportoitu olevan paljon korkeampi ihmisen follikkelinesteessä kuin veren seerumissa. Tämä viittaa siihen, että C-vitamiinilla voi olla rooli antioksidanttivitamiinina follikulogeneesin aikana. Yhden C-vitamiinihoitojakson (750 mg/vrk positiiviseen raskaustestiin asti) jälkeen seerumin progesteronipitoisuudet olivat merkittävästi koholla hoitoryhmässä mutta eivät kontrolliryhmässä (7,51-13,27 ng/ml hoitoryhmässä vs. 7,95-8,73 ng/ml kontrolliryhmässä). C-vitamiinilisäryhmässä 19 potilasta (25 %) ja kontrolliryhmässä 5 potilasta (11 %) tuli kliinisesti raskaaksi. Kaikki raskaudet tapahtuivat potilailla, joilla keltarauhasen vaiheen häiriö korjaantui joko spontaanisti tai C-vitamiinilisän seurauksena. Havaitsimme, että C-vitamiinilisä aiheutti paranemisen 53 %:lla luteaalivaiheen häiriötapauksista, kun taas 22 %:lla potilaista, joilla oli luteaalivaiheen häiriö, tilanne parani spontaanisti.

http://www.fertstert.org/article/S0015-0282(03)00657-5/pdf

http://lifeissues.net/writers/feh/feh_15vitamin_c.html

E-vitamiini lisää progesteronia 67 %:lla potilaista, joilla oli luteaalivaiheen virhe; L-arginiinista apua 71 %:lle

Potilaille, joilla oli sekä keltarauhasen vaiheen vika että alhainen keltarauhasen verenkierto, annettiin E-vitamiinia (600 mg/vrk) tai L-arginiinia (6 g/vrk) mahdollisena typpioksidin luovuttajana. E-vitamiini paransi keltarauhasen verenkiertoa 83 prosentilla potilaista ja seerumin progesteronin määrää 67 prosentilla potilaista. L-arginiini paransi keltarauhasen verenkiertoa 100 prosentilla potilaista ja seerumin progesteronia 71 prosentilla. Kontrolliryhmässä, joka ei saanut lääkitystä keltarauhasen verenkierron lisäämiseksi, vain 9 %:lla keltarauhasen verenkierto parani ja 18 %:lla seerumin progesteroni parani.

http://www.ovarianresearch.com/content/2/1/1

Antioksidantit tehostavat progesteronin vaikutusta

C-vitamiinilla ja E-vitamiinilla on progesteronin kaltainen vaikutus, ja ne vaikuttavat progesteronin tavoin synergistisesti progesteroniinin kanssa kanin kohdun limakalvolla annettuna yhdessä.

http://www.springerlink.com/index/n3xp3xt315458323.pdf

Beetakaroteeni lisää progesteronia vuohilla

Beetakaroteenilla täydennetyillä vuohilla kuvattiin sekä keltarauhasen kokonaislukumäärän että seerumin progesteronipitoisuuksien suurimmat arvot eikä keltarauhasen tilavuuden osalta ollut eroja käsittelyjen välillä. Tulokset viittaavat siihen, että steroidogeenisiä reittejä määrittelevien solu-entsymaattisten ryhmien tehokkuus oli suurempi beetakaroteenia saaneilla vuohilla, mikä johti suurempaan progesteronisynteesiin. Viimeksi mainittu on välttämätöntä terveiden munasolujen ovulaatiolle, kohdun rauhallisuuden ylläpitämiselle, alkion ravinnolle ja selviytymiselle implantaation ympärillä; nämä kaikki ovat ensiarvoisen tärkeitä tiineyden tunnistamisprosessin aikana.

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1439-0396.2008.00859.x/pdf

Beetakaroteeni lisää progesteronia koirilla

50 mg beetakaroteenia saaneilla koirilla plasman progesteronipitoisuudet olivat merkitsevästi korkeammat d 12:n ja 26:n välisenä aikana verrattuna täydentämättömiin koiriin. Ruokavalion beetakaroteeni ei vaikuttanut plasman estrogeeniin ja kohdun kokonaisproteiineihin. Näin ollen beetakaroteeni imeytyy koirien plasmaan, keltarauhaseen ja kohdun limakalvoon. Lisäksi ruokavalion beetakaroteeni lisäsi plasman progesteronipitoisuuksia kuukautiskierron aikana. On mahdollista, että ruokavalion beetakaroteeni voi parantaa koiran lisääntymistoimintaa.

http://jas.fass.org/cgi/reprint/78/5/1284.pdf

B6-vitamiini vaikuttaa samalla tavalla kuin progesteroni

Vitamiini B6:lla on progesteronin kaltainen vaikutus, mutta se ei tehosta progesteronin vaikutusta. Toisaalta B12-vitamiinilla ja A-vitamiinilla ei ole progesteronin kaltaista vaikutusta eivätkä ne vaikuta progesteronin vaikutukseen, kun niitä annettiin yhdessä.

http://www.springerlink.com/index/n3xp3xt315458323.pdf

B6-vitamiini lisää progesteronia

B6-vitamiinin antaminen annoksina 200-800 mg/vrk vähentää veren estrogeenipitoisuutta, lisää progesteronin pitoisuutta ja johtaa parempiin oireisiin kaksoissokko-olosuhteissa.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6684167

Vitex lisää progesteronia ja hedelmällisyyttä

Kolmen kuukauden jälkeen FertilityBlend (Vitex) -ryhmässä havaittiin suuntaus keskimääräisen luteaalisen progesteronin keskiarvon nousuun. Kolmen kuukauden kuluttua 26 % hoidetuista vs. 10 % lumelääkkeellä hoidetuista oli raskaana.

http://www.ineedleu.com/downloads/pdf/resources/articles/nutritional-supplement-for-improving-fertility.pdf

Black cohosh lisää progesteronia ja raskausprosenttia

Endometriumin paksuus, seerumin progesteronipitoisuus ja kliininen raskausprosentti olivat merkitsevästi korkeammat, kun hedelmättömyyshoitoon lisättiin suun kautta otettavaa fytoestrogeenia (Cimicifuga racemosa) (musta kohokuusama) 120 mg/vrk 1.-2. päivänä.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18413068

Seleenilisäys lisää progesteronia

Seleenilisäys ei vaikuttanut estroosikierron pituuteen, mutta se lisäsi plasman progesteronipitoisuutta estroosikierron aikana. Nämä tulokset viittaavat siihen, että seleeni edistää keltarauhasen progesteronituotantoa.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9492375

Progesteronia lisäävät ruokavaliomuutokset

Tyydyttyneen rasvan korvaaminen tyydyttymättömällä rasvalla lisää progesteronia

Plasman keskimääräiset progesteronipitoisuudet olivat korkeammat lehmillä, jotka saivat pellavansiemeniä (runsaasti omega-3-rasvahappoja) ja auringonkukansiemeniä (runsaasti omega-6-rasvahappoja) kuin lehmillä, jotka saivat tyydyttynyttä rasvaa.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18762721

Korkeampi proteiinien saanti, alhaisempi hiilihydraattien saanti liittyi korkeampaan progesteronipitoisuuteen

Serumin progesteronipitoisuudet korreloivat positiivisesti proteiinien saantiin ja negatiivisesti ruokavalion hiilihydraattiprosenttiin.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15708782

Progesteronia on maitotuotteissa, mutta ei kovin paljon

Työryhmä mittasi syljen progesteronipitoisuuksia 17:ltä vapaaehtoiselta miespuoliselta vapaaehtoiselta lähtötilanteessa ja 24 tuntia myöhemmin sen jälkeen, kun he olivat nauttineet aamun ja iltapäivän välisenä aikana kolme annosta runsasrasvaista maitotuoteruokaa (2 ruokalusikallista voita, 2 unssillista juustoa ja neljännes ykkösluokan jäätelöä). Toimenpide toistettiin viikkoa myöhemmin. Syljen progesteroni nousi 22-116 prosenttia kaikilla koehenkilöillä molemmilla kerroilla 24 tunnin runsasrasvaisten maitotuotteiden nauttimisen jälkeen. (Miesten keskimääräinen progesteroni on 0,181 ng/ml, kun taas terveen alkuraskauden keskimääräinen progesteroni on 32 ng/ml, joten 0,2 ng/ml:n lisäys on todennäköisesti merkityksetön). Tohtori Goodson sanoi, että miehet valittiin, koska heidän normaalit progesteronipitoisuutensa ovat alhaisemmat ja vähemmän sykliset kuin naisilla, ja näin ollen vaikutus olisi helpompi mitata. Koska progesteroni liukenee helposti rasvaan, sen pitäisi imeytyä tehokkaammin runsasrasvaisissa tuotteissa. He havaitsivat, että elintarvikkeet, joissa oli 70-80 prosenttia maitorasvaa, sisälsivät 175-300 ng/ml progesteronia (,175-3,3 mg/litra; suun kautta otettavaa progesteronia määrätään yleensä 100-200 mg:n annoksina). Progesteronin määrä 200 ml:ssa jäätelöä olisi noin yksi sadasosa aikuisten farmakologisesta 2 mg:n annoksesta.

http://www.docguide.com/news/content.nsf/news/852571020057CCF6852573B1007803AD

Ylensyönti alentaa progesteronia

Tässä kokeessa arvioitiin ruokintakorvauksen tason vaikutuksia lisääntymishormonien eritykseen varhaistiineillä poikineilla. Progesteronipitoisuudet olivat alhaisimmat suurruokintaryhmässä (ruokittiin 2x ylläpitoruokinnalla).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18700853

Painonpudotus lisää progesteronia ja johtaa ovulaation jatkumiseen 87 %:lla potilaista

Ennen ja jälkeen painonpudotuksen, joka oli vähintään 5 % alkuperäisestä ruumiinpainosta, analysoimme LH:n, FSH:n, estrogeenin, prolaktiinin, testosteronin, DHEA-S:n, suun kautta otettavan glukoosin toleranssikokeen ja progesteronin sekä analysoimme painon, painoindeksin, BMI:n, vyötärö-lonkka-suhteen ja kokonaisrasvaprosentin. Keskimääräinen painonpudotus oli 9,5 kg, mikä vastaa 10,96 %:n painonpudotusta alkuperäisestä ruumiinpainosta, ja 26 potilasta (86,6 %) aloitti spontaanin ovulaation uudelleen. Naisten keskimääräiset plasman testosteroni-, LH-, estradioli- ja DHEA-S-arvot laskivat merkitsevästi ja progesteronipitoisuudet olivat merkitsevästi kohonneet.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10544539

Alhaisempi ruumiinpaino liittyi korkeampaan progesteronipitoisuuteen ovuloivilla naisilla

Lisääntynyt ruumiinpaino liittyi alentuneisiin progesteronipitoisuuksiin myös ovuloivilla naisilla.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8712195

Muita tapoja lisätä progesteronia

Insuliiniherkkyyden parantaminen lisää progesteronitasoja 146 %

Insuliinin ja progesteronin sekä progesteroni- ja LH-pitoisuuksien välillä havaittiin merkitsevä negatiivinen korrelaatio ja LH:n ja insuliinin välillä positiivinen korrelaatio. Tutkimus osoitti lisäksi luteaalisen progesteronipitoisuuden merkittävää kohoamista (4,9 ng/ml vs. 16,97 ng/ml) metformiinilla hoidetuilla PCOS-naisilla. Tulokset viittaavat siihen, että hyperinsulinemia/insuliiniresistenssi voi olla vastuussa alhaisista progesteronipitoisuuksista luteaalivaiheen aikana PCOS:ssä. Luteaalista progesteronitasoa voidaan parantaa PCOS:ssä vähentämällä insuliinin eritystä metformiinilla.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15517078

80 mg/vrk progesteronivoide on yhtä tehokas kuin 200 mg/vrk suun kautta otettava resepti progesteronin lisäämisessä

Toista tervettä postmenopausaalista naista sai suun kautta otettavia 200 mg:n pituisia progesteronikapseleita kerran vuorokaudessa 12 vuorokauden ajan tai 40 mg:n pituisia 40 mg:n pituisia 14 mg:n pituisia 14 vuorokauden ajan. Vakaassa tilassa (kunkin vaiheen 12. päivä) kokoverenäytteet kerättiin 24 tunnin (suun kautta otettava progesteroni) tai 12 tunnin (paikallisesti käytettävä progesteroni) aikana ja niistä määritettiin progesteronin kokonaispitoisuus. Annosnormalisoidussa 24 tunnin progesteronialtistuksessa ei havaittu merkittäviä eroja verrattaessa voidetta suun kautta otettaviin kapseleihin (mediaani AUC(0-24) 12,5 ng x h/ml vs. 10,5 ng x h/ml). Pitkäaikaiseen progesteronin käyttöön liittyvien mahdollisten riskien valossa kirjoittajat kyseenalaistavat sen, pitäisikö paikallisesti käytettäviä progesteronivalmisteita olla saatavilla ilman reseptiä.

http://jcp.sagepub.com/content/45/6/614.full

TSH-tasojen alentaminen lisää progesteronin määrää

Kun lapsettomuuspotilailla, joilla todettiin lievä tai subkliininen kilpirauhasen vajaatoiminta, hoidon jälkeen, jossa annettiin 50-150 mikrogrammaa l-tyroksiinia vuorokaudessa vähintään 4-6 viikon ajan, kohonneet prolaktiiniarvot pienenivät merkittävästi yhdeksällä potilaalla kahdestatoista ja testosteronipitoisuudet pienenivät jonkin verran viidellä kahdeksasta potilaasta. Munasarjojen syklisen toiminnan paraneminen voitiin havaita keskimääräisen progesteronipitoisuuden merkittävänä nousuna luteaalivaiheessa. Näiden tulosten perusteella voimme päätellä, että lievä kilpirauhasen vajaatoiminta voi aiheuttaa munasarjojen vajaatoimintaa.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2511057

Tietoa lisäprogesteronista, katso:

• Supplemental Progesterone

Muut progesteroniin liittyvät aiheet:

• Progesteroni ja keskenmeno
• Progesteronin vaikutukset
• Progesteronitietoa

Tiivis luettelo ominaisuuksista, joiden on todettu vaikuttavan keskenmenoriskiin, ks. osoitteessa:

• Keskenmenon syyt

.