Mitä tehdä silputtua kanaa? Olemme keränneet yhteen helppoja terveellisiä silputun kanan reseptejä + tietoa silputun kanan kaloreista ja ravitsemuksesta.

Kuka on valmis terveellisiin silputun kanan resepteihin?

Jos mietit, mitä tehdä silputusta kanasta, nämä terveelliset silputun kanan reseptit ovat juuri sinua varten! Tässä postauksessa on kyse helpoista silputtua kanaa sisältävistä resepteistä, mutta tässä on pieni opas blogin ympärille, jos mietit, miten silputa kana (ilman haarukkaa ja veistä!), miten kokoa kokonainen kana pikapannussa tai mikä on nopein resepti silputtuun kanaan.

Mennään siis asiaan.

Tulin eilen kotiin kirjaimellisesti kaikkien aikojen pisimmältä tuntuneelta päivältä ja ajattelin, että nooooooooooo en halua laittaa ruokaa. Mutta tiesin, että kävin ruokaostoksilla ja minulla oli jääkaapissa ruokaa, jonka voisin heittää yhteen kunnioitettavaksi illalliseksi.

Tällaisina aikoina (joita tuntuu tapahtuvan joka viikko), kuka haluaa kokata? Eric ja minä pääsemme tyypillisesti kotiin vasta noin klo 19-20 illalla, oli kyse sitten CrossFitistä, illan asiakastapaamisista tai vain myöhäisestä illasta toimistolla, kun pääsemme kotiin, olemme VÄSITTÄVÄSTI VÄSITTÄVÄSTI, ja kuka haluaa kokata ja siivota siinä vaiheessa? Tarkoitan, että on käytännössä jo nukkumaanmenoaika.

Niinpä halusin jakaa minun menevän silputtuihin kana-aterioihini silloin, kun en vain saa kerättyä energiaa kokkaamiseen. Valmistelen monet näistä silputun kanan resepti-ideoista etukäteen, jotta voin vain laittaa sen uuniin tai lämmittää sen uudelleen, kun pääsen kotiin, jotta se olisi vieläkin nopeampaa.

Mutta älä viitsi, suurimman osan ajasta minulla ei ole sitä edes niin paljon kasassa, joten kunhan voin valmistaa Instant Potin silputtua kanaa etukäteen. Itse asiassa säilytän silputtua ylijäänyttä kanaa pakastimessa, jotta proteiinini on kypsennetty ja valmiina heitettäväksi nopeaan arki-illan ateriaan.

VOITTO!

Miten kaloreita silputussa kanassa on?

Kana on ravintoainepitoinen, laadukas vähärasvaisen proteiinin lähde, joka sisältää hyvin vähän rasvaa ja hiilihydraatteja. Yksi kupillinen silputtua kanaa sisältää…

• 80 kaloria

• 18 grammaa proteiinia

• 2 grammaa rasvaa

• 2 grammaa hiilihydraatteja

Jos olet ihastunut silputtuun kanaan, tsekkaa nämä reseptit, joissa on käytetty silputtua kanaa! Mitä tehdä silputusta kanasta ei ole enää kysymys, kun kaikki nämä reseptit ovat käden ulottuvilla!

Mitä tehdä silputusta kanasta?

Silputtu kana on peliä muuttava. Käytitpä sitten paistettua kanaa, keitettyä kananrintaa tai kananreisiä tai teet kanaa hitaassa keittimessä tai pikapannussa, meillä on suosikkireseptimme silputusta kanasta, jotta et kyllästy!

Pikapadan silputun kanan reseptit

Helppo pikapannukana ja parsakaali

Pikapannukanatacot

Pikapannukanaa & Keltaista riisiä

Instant Pot Easy Shredded Chicken

Shredded Chicken Salad Recipes

Kreikkalaisen jogurtin kanasalaatti viinirypäleiden kanssa

Thai Chicken Salad Lettuce Wraps

Waldorf Chicken Salad Wrap

BBQ Chicken Tater Tots Salad

Kypsytetty kanasalaatti

Kananmurskakeitto reseptit

Kotitekoinen kananuudelikeitto

Hidas talvinen valkoinen kanakeitto

Lisää terveellisiä silputun kanan reseptejä helppoihin arki-iltoihin

Pulled Chicken Avocado Sliders

Kanan paistettua riisiä makealla chilikastikkeella

Sheet Pan Chicken Nachos

Chicken Enchiladas with Homemade Enchilada Sauce

Yritän aina keksiä uusia tapoja käyttää silputtua kanaa, jotta arki-illat pysyisivät mielenkiintoisina… onko sinulla ehdotuksia tai suosikkitapoja silputun kanan käyttöön?

Lisää kanareseptejä:

• Instant Pot Easy Shredded Chicken

• Mediterranean Quinoa Chicken Salad

• Easy Baked Chicken Thighs

• Instant Pot Whole Chicken

Jos kokeilit tätä reseptiä tai mitä tahansa reseptiämme, jätäthän kommenttia ja arvioi resepti. Me rakastamme kuulla sinusta! Voit myös tägätä #loveandzest sosiaalisessa mediassa. Pysyäksesi ajan tasalla, SEURAA MEITÄ Instagramissa @LoveandZest, Pinterestissä ja Facebookissa.

Paljastuksen ilmoittaminen: Tämä viesti sisältää Amazonin affiliate-linkkejä tuotteisiin, joihin uskomme, mikä tarkoittaa, että vaikka se ei maksa sinulle mitään ylimääräistä, Love & Zest saa pienen summan rahaa näiden tuotteiden myynnistä.

Jakaminen on välittämistä!