MONET meistä kokeilevat erilaisia uusvanhoja dieettejä yrittäessään muuttaa kehoaan tai laihtua – ja nämä syömisohjelmat voivat usein olla melko ilottomia.
Jotkut ihmiset kaupittelevat nyt ”laihdutus”-dieettiä, jossa voi syödä jäätelöä, mikä saattaa kuulostaa aika unelmalliselta – mutta onko se turvallista? Tässä on tietoa.
Mikä on jäätelödieetti?
Nettikierroksilla pyörii muutama muunnelma ”jäätelödieetistä”.
Eikä kannata vielä toivoa – se ei tarkoita, että voit ahmia tuubeja ja tuubeja makeaa.
Livestrongin mukaan jäätelödieetti perustuu samannimiseen kirjaan, jonka kirjoitti vuonna 2002 Holly McCord, M.A., R.D, joka on Prevention-lehden ravitsemustoimittaja.
McCordin mukaan laihduttajat voivat syödä ”kohtuullisen annoksen jäätelöä joka päivä” – kunhan he syövät aamiaiseksi, lounaaksi ja päivälliseksi terveellisen, vähäkalorisen aterian.
McCord huomauttaa myös, että jäätelö sisältää runsaasti kalsiumia ja että se voi auttaa laihduttajia välttämään puutostunnetta, kun he noudattavat muutoin vähäkalorista ohjelmaa.
Toinen ruokavalion muoto väittää olevansa ”sotilasruokavalio” – tosin ei näytä olevan mitään todisteita siitä, että tämä olisi totta.
Tämä ”sotilasruokavalio” väittää olevansa ”nopea laihdutussuunnitelma, jonka avulla voit laihtua jopa 10 kiloa viikossa ilman rasittavaa liikuntaa tai reseptejä.”
Ruokavalio on ilmainen, ja ne, jotka tukevat ruokavalion ideaa, väittävät, että sen ovat suunnitelleet USA:n armeijan ravitsemusasiantuntijat auttaakseen sotilaita saamaan itsensä nopeasti kunnon kuntoon – mutta tätä ei kuitenkaan ole todistettu.
Ruokavalio ei liity mihinkään sotilaalliseen tai valtiolliseen laitokseen.
Suunnitelmassa laihduttajia kannustetaan syömään vähähiilihydraattisesti ja asettamaan pieniä annoksia jokaiselle päivälle – kolmen päivän suunnitelman jokaiseen päivään sisältyy illallinen, joka sisältää joko yhden tai puolikkaan kupin vaniljajäätelöä.
Tämän suunnitelman lähde on kuitenkin tuntematon, se on julkaistu lukuisilla eri verkkosivustoilla, mutta sillä ei ole mitään hyvitettyä kirjoittajaa, asiantuntijaa, ravitsemuksellista gurua – massiivinen punainen lippu.
Onko jäätelödieetti turvallinen?
Mikä tahansa ruokavalio, jossa poltetaan enemmän kaloreita kuin kulutetaan (luodaan kalorivaje), aiheuttaa painonpudotusta – söit sitten jäätelöä tai et.
Kumpikin edellä mainittu ”jäätelödieetti” ja ”sotilasruokavalio”, jossa on mukana jäätelöä, suosittelevat saman kalorimäärän kuluttamista – mikä ei välttämättä ole terveellistä juuri sinun tapauksessasi.
On aina parasta kysyä neuvoa lääkäriltäsi ennen kuin aloitat tiukan ruokavalion tai leikkaat pois tiettyjä elintarvikeryhmiä.
VALTAISIMMIN LUETTU FABULOUS
TÄHTIÖKOHTAISESTI KIRJOITETTUNA
Kuinka paljon unta TODELLA tarvitset, horoskooppisi mukaan
EGGCELLENT
Olen 28-vuotias eikä minulla ole koskaan ollut poikaystävää… joten olen pakastanut munasoluni, sanoo Amy Hart
KEY RISKI
Kiinteistöasiantuntija paljastaa tärkeimmän virheen, jonka uudet asunnonomistajat tekevät asunnon oston jälkeen
BEEN GHOSTED
Äiti kehotti muuttamaan kuultuaan tyttären karmivan kommentin ”mielikuvituskaverille”
SHEPHARD’S DELIGHT
Suloinen rakkaustarina Ben Shephard & julkisuuteen-ujo vaimo Annie
FOOD POVERTY
Naisen sydäntä särkevä äiti & pojan jälkeen poika kerjää omenoita, joihin hänellä ei ole varaa