Masterfile
Miten määritellään onnellinen ihminen? Tarkoitan, etsitäänkö ihmistä, joka aina hymyilee ja tervehtii? Vai miten olisi korttelin ystävällisin naapuri? Ehkä sitä kollegaa, joka näkee kaikessa aina valoisan puolen?
Vastauksia etsiessäni soitin tohtori Mark Holderille, joka on Okanaganissa sijaitsevan Brittiläisen Kolumbian yliopiston apulaisprofessori ja tutkii onnellisuuden tiedettä, kysyäkseni, osaisiko hän antaa määritelmän.
K: Mitkä ovat onnellisten ihmisten yhteisiä piirteitä?
mainos
A: Persoonallisuuden kannalta onnelliset ihmiset ovat yleensä ekstrovertteja – eli he pitävät muiden seurasta. Sosiaalinen maailma antaa heille energiaa. He ovat mieluummin muiden seurassa kuin yksin kirjan kanssa.
Onnelliset ihmiset ovat myös hyvin ekstrovertteja ja neuroottisuus on vähäistä. Se tarkoittaa oikeastaan sitä, että he ovat ihmisiä, jotka eivät ole ahdistuneita, jotka eivät murehdi. Avainkomponentti tähän kaikkeen on sosiaalinen aspekti – onnellisilla ihmisillä on yleensä useita ystäviä, joille he voivat uskoutua onnistumisistaan ja takaiskuistaan. Ja kun sanon ystävät, en tarkoita 17 000 Facebook-kaveria. En tarkoita sitä. Viittaan skotlantilaiseen sanontaan, jonka mukaan voimme laskea elinaikamme todelliset ystävät yhden käden sormilla.
K: Miten määrittelet onnellisen ihmisen?
V: Nuo ovat joitakin piirteitä. Mutta onnellisilla ihmisillä on taipumus olla henkisempiä ja heillä on taipumus harrastaa aktiivisempaa vapaa-aikaa – siis sellaisia asioita kuin tanssiminen ja urheilujoukkueeseen liittyminen. Ja he harrastavat harvemmin passiivista vapaa-aikaa, eli tietokoneella istumista tai television katselua.
Onnellisilla ihmisillä on taipumus tehdä enemmän vapaaehtoistyötä ja ryhtyä ystävällisiin tekoihin – heillä on siis taipumus toimia sosiaalisesti myönteisesti. Rahan suhteen he ovat onnellisempia, kun he käyttävät rahansa muihin kuin itseensä. Jos siis annan sinulle 100 dollaria, viet ystäväsi lounaalle sen sijaan, että ostaisit itsellesi viimeisimmän rihkaman.
mainos
K: Onko ajatuksia siitä, miten me yleensä voimme tulla onnellisemmiksi?
A: Ensinnäkin aloittaisin varoittavalla huomautuksella – yksi koko ei sovi kaikille. En siis voi antaa sinulle ”reseptiä” onnellisuuteen, koska eri asiat toimivat eri ihmisillä. Siitä huolimatta tämä toimii monille ihmisille. Eli: lähde ulos ja liiku fyysisesti. Hoida läheisiä ihmissuhteitasi. Tee vapaaehtoistyötä. Mene ulos luontoon. Ilmaise ja koe kiitollisuutta. Ja nauti elämän pienistä siunauksista.
Tahdotko lisää onnellisuusuutisia? Seuraa minua Twitterissä @AstridVanDenB