Pitemmän erektion saavuttaminen on monille taistelua. Elämäntyylillä, jota elämme, eikä seksille ole juuri lainkaan aikaa, tämä voi pilata erektiosi enemmän kuin luuletkaan. Tässä muutamia keinoja, joilla voit saavuttaa paremman erektion aina kun harrastat seksiä:

1. Lopeta tupakointi: Ensimmäinen ja tärkein asia on lopettaa tupakointi. Yksi merkittävä syy miesten impotenssiin on tupakointi. Koska tarvitset hyvää verenkiertoa peniksellesi erektiota varten, tupakointi päätyy vahingoittamaan verisuonia.
2. Vähennä alkoholia: Toinen huono tapa päästä eroon, alkoholi päätyy vahingoittamaan verisuonia enemmän kuin luuletkaan. Se hidastaa veren virtausta ja voi johtaa erektiohäiriöihin.
3. Terveellinen ruokavalio: Terveellinen ruokavalio, joka koostuu hedelmistä ja vihanneksista, tulisi nauttia. Älä nauti liikaa rasvaista ruokaa, sillä se voi vaikuttaa verenkiertoon vakavasti.
4. Terveysparametrit: Tarkista terveysparametrit kerran, jos sinulla on ollut pienempi erektio aika. Valtimotukoksen tai diabeteksen kaltaiset ongelmat voivat olla syynä lyhyempään erektioon.
5. Oikea uni: Univajeella on yleensä huono seksielämä. Tämä johtuu siitä, että he ovat väsyneitä sisältäpäin. Vähemmän unta voi johtaa hormonaalisiin häiriöihin. Tämä tarkoittaa näin ollen huonoa erektiota.
6. Älä ota stressiä: Liika stressi voi johtaa adrenaliinihormonin vapautumiseen kehossasi. Tämä voi suuresti haitata seksielämääsi, koska verenkierto hidastuu.
7. Masturboi vähemmän: Jos haluat hyvää seksielämää, masturboi vähemmän. Tämä johtuu siitä, että liika itsetyydytys voi johtaa heikompiin erektioihin ja siemensyöksyihin. Muuten, kun olet siinä, seksuaalinen nälkäsi vähenee ajan myötä.
8. Älä syö raskasta ruokaa ennen seksiä: Seksi tekee kyllä nälkäiseksi, mutta raskaiden ruokien nauttiminen ei ole paras vaihtoehto. Koska peniksesi tarvitsee tätä verenkiertoa, se ohjautuu vatsaan ja saat lopulta lyhyemmän erektion.
9. Harrasta enemmän seksiä: Parasta saada parempi ja pidempi erektio on harrastamalla enemmän seksiä. Verenkierto stimuloituu ajan myötä, eikä sinulla ole ongelmaa saada erektiota joka kerta, kun haluat harrastaa seksiä.
10. Lisää sinkin saantia: Sinkki auttaa tuottamaan testosteronia, joka voi johtaa pitkään ja vahvaan erektioon. Älä kuitenkaan kuluta liikaa sinkkiä, sillä se voi johtaa myös erektiohäiriöön. Voit saada sinkkiä syömällä mereneläviä.
11. Akupunktio: Koska tarvitset hyvää verenkiertoa, akupunktio auttaa sinua saamaan sen. Se on perinteinen kiinalainen menetelmä, joka auttaa stimuloimaan verenkiertoa kehossa.
12. Esileikki on tärkeää: Useimmilla pareilla on taipumus sivuuttaa esileikki ja päätyä huonoon kokemukseen. Esileikki on tärkeää hyvän erektion saamiseksi ja sen varmistamiseksi, että kumppanisi emätin on hyvin voideltu. Jos haluat parempaa penetraatiota, aloita esileikistä.
13. Ryhdistäydy: Riippumatta siitä, kuinka kliseiseltä tämä saattaa kuulostaa, kuntoilu antaa paremman ja pidemmän erektion. Liikunta lisää verenkiertoa kehossasi ja parantaa myös kestävyyttäsi.
14. Turvaseksi: Vältä harrastamasta riskiseksiä, jossa peniksesi on herkässä asennossa. Tämä voi johtaa vammoihin ja siten pilata erektiosi. Lähetyssaarnaaja-asento tai doggy style, jossa peniksesi on vahvemmassa asennossa, auttaa sinua saamaan paremman erektion.
15. Erilaiset seksiasennot: Vaihda asentoa. Saat paremman ja pidemmän erektion olemalla kumppanisi päällä!