Olet ehkä kuullut Candidasta ennenkin. Se on lyhenne sanoista Candida albicans, hiivatyyppi, jota meillä kaikilla on pieniä määriä suussamme ja suolistossamme. Candida on normaali osa tervettä suolistobiomia, ja niin kauan kuin suolistossasi on tasapainossa runsaasti muita hyödyllisiä hiivoja ja bakteereja, Candida ei ole ongelma.

Jos jokin kuitenkin häiritsee elimistön bakteeritasapainoa – esimerkiksi stressi, huono ruokavalio tai tietyntyyppiset ehkäisyvälineet – Candida voi alkaa kasvaa käsistä, ja voit päätyä kandidiaasiin eli Candidan liikakasvuun.

Integratiivisena lääkärinä olen työskennellyt viime vuosikymmenen aikana satojen naisten kanssa, joilla on ollut kandidiaasi. Se ilmenee muutamassa eri muodossa, ja vaikka se voi olla turhauttavaa, se on melko helppo hoitaa, kunhan käyttää oikeaa strategiaa.

Katsotaanpa Candida-ylikasvun syitä ja oireita sekä parhaita tapojani parantaa kandidiaasi luonnollisesti.

Mikä aiheuttaa Candidan epätasapainon?

Candidan liikakasvun syitä on muutamia erilaisia.

Tyypillisesti Candida alkaa ottaa vallan, kun jokin häiritsee terveellistä bakteeritasapainoa kehossasi tai kun immuunijärjestelmäsi on heikko ja Candida näkee tilaisuuden kasvaa. Yleisiä kandidiaasin syitä ovat :

• Antibioottien käyttö. Antibiootit tuhoavat hyvät suolistobakteerisi, mikä antaa Candidalle mahdollisuuden kasvaa liikaa.
• Sokerin tai puhdistettujen hiilihydraattien syöminen. Candida-hiivat viihtyvät sokereissa, ja liiallinen sokerin (tai puhdistettujen hiilihydraattien, jotka käyttäytyvät elimistössäsi lähes identtisesti) syöminen voi tarjota Candidalle ravintoa, jota se tarvitsee kasvaakseen hallitsemattomasti.
• Stressi. Stressi heikentää immuunijärjestelmääsi, mikä altistaa sinut Candidan kasvulle.
• Alkoholijuominen. Alkoholi heikentää myös immuunijärjestelmääsi, ja tutkijat ovat havainneet, että jatkuva tai runsas alkoholinkäyttö on kandidoosin riskitekijä.
• Pillereiden ottaminen. Sinulla on Candida myös emätinkanavassasi, ja suun kautta otettavien ehkäisyvälineiden käyttö lisää riskiäsi saada kandidahiivainfektio.

Candidan liikakasvun oireet

Candidan liikakasvun oireet riippuvat siitä, mistä saat sen. Candida-ylikasvua esiintyy yleensä jossakin kolmesta paikasta.

Oraalinen kandidiaasi (sammas)

Oraalinen kandidiaasi, jota kutsutaan joskus sammasiksi, on Candida-ylikasvua suussa. Suun kandidiaasissa Candida päällystää tyypillisesti kielen ja nielun. Sammas on yleisintä vauvoilla ja vanhuksilla, mutta sitä voi esiintyä myös aikuisilla.

Suun kandidiaasin oireita ovat:

• Keltainen tai valkoinen päällyste kielessä, ikenissä, nielurisoissa tai kurkussa
• Punoitus ja kipu kielessä tai kurkussa

Ruokatorven kandidiaasi

Suolestossasi on myös Candidaa, ja suoliston kandidiaasi on melko yleinen ruoansulatusvaivojen syy. Oireita ovat :

• Suolen turvotus ja tulehdus
• Huono ruuansulatus
• Vatsakipu
• Ripuli
• Uudet ruoka-aineyliherkkyydet

Emättimen kandidiaasi (hiivasieni-infektio)

Candida on myös hiivasieni-infektioita aiheuttava hiivasieni. Jos terveet emättimen bakteerisi alkavat pudota tasapainosta (esimerkiksi ehkäisystä ), Candida voi ottaa vallan ja aiheuttaa seuraavia oireita:

• Kipua
• Punoitusta
• Kipua
• Tulehdusta
• Epämiellyttävää hajua

3 tapaa parantaa Candida luontaisesti

Candida-ylikasvusto voi olla turhauttavaa ja epämukavaa. Onneksi on olemassa muutamia eri asioita, joita voit tehdä Candidan hallitsemiseksi luonnollisesti. Tässä on vakioprotokollani potilailleni, jotka hallitsevat Candidaa.

1. Poista sokeri, maitotuotteet ja alkoholi

Sokeri, maitotuotteet ja alkoholi tarjoavat kaikki ravintoa Candida-hiivahomeille, joten jos olet tekemisissä kandidoosin kanssa, ensimmäisenä on muutettava ruokavaliota. Ehdotan, että jätät alkoholin kokonaan pois tai juot vain hyvin harvoin vähäalkoholisia juomia (kuten viiniä), ainakin siihen asti, kunnes Candida häviää. Kannattaa myös pitäytyä kahdessa annoksessa maitotuotteita päivässä, mieluiten jogurttia tai kefiiriä (niiden Candidaa torjuvien probioottien vuoksi).

Lopeta lopuksi kaikki puhdistettu sokeri ja rajoitu kahteen annokseen vähäsokerisia hedelmiä (kuten marjoja) päivässä. Varmista, että tarkistat pakkausmerkinnät! Monissa jalostetuissa elintarvikkeissa on piilosokeria. Saatat saada sokerinhimoa ja väsymystä ensimmäisinä päivinä, mikä on yhdistelmä sokerin vieroitusoireita (sokeri aiheuttaa riippuvuutta) ja ylimääräistä Candidaa, joka kuolee pois, koska niillä ei ole ruokaa.

Pidä kiinni vähäsokerisesta, vähärasvaisesta, maidottomasta ja alkoholittomasta ruokavaliostasi vähintään 60 päivän ajan. Vaikka näet tuloksia todennäköisesti paljon nopeammin, 60 päivää antaa kehollesi runsaasti aikaa palata tasapainoon.

1. Lisää probiootteja

Probioottiset bakteerit voivat taistella Candidaa vastaan, tappaa ylimääräiset hiivat ja palauttaa mikrobitasapainon kehossasi.

Parhaat probioottibakteerit Candidan torjuntaan ovat Lactobacillus-suvun jäseniä . Onneksi Lactobacillukset ovat tärkeimmät probiootit jogurtissa, kefiirissä ja hapankaalissa. Vaihtoehtoisesti voit etsiä probioottilisää, joka sisältää runsaasti Lactobacillus -lajeja.

1. Ota berberiinivalmistetta

Berberiini on luonnollinen sienilääkkeisiin vaikuttava yhdiste, jota löytyy barberiinipuun juurista. Se on erityisen tehokas tappamaan Candidaa, minkä se tekee häiritsemällä hiivan suojaavaa biofilmiä ja vahingoittamalla sen mitokondrioita .

Ehdotan 500 mg berberiiniä joka aamu ja ilta 60 päivän ajan. Jatka sen ottamista koko ajan, vaikka oireesi katoaisivat aiemmin. Haluat varmistaa, että tapat kaikki ylimääräiset Candidat, jotta ne eivät tule takaisin, kun lopetat berberiinilisän.

Hallitse Candida luonnollisesti

Yllä lukemasi kolme vaihetta ovat perusprotokollani Candidasta eroon pääsemiseksi. Jos kamppailet Candida-ylikasvun kanssa, kokeile niitä. Sinun pitäisi nähdä parannusta alkaen 7-14 päivän kuluessa.

Ja jos haluat henkilökohtaisempia terveys- ja elämäntapasuosituksia, kokeile ilmaista Power Type Quiz -testiäni. Se kertoo voimatyyppisi ja antaa sinulle ohjeita siitä, mitä voit tehdä parantaaksesi ainutlaatuista biologiaasi.