Pahanhajuinen hengitys on täysin korjattavissa ja ehkäistävissä, ellei se ole kliinistä. Tämä tarkoittaa, että ei ole mitään tekosyitä haisevalle ensivaikutelmalle tai edes mielialan tappavalle aamuhengitykselle. (Jopa se on vältettävissä!)

Pahanhajuisen hengityksen korjaaminen riippuu oikeista tuotteista, asianmukaisesta ja omistautuneesta suuhengityskuurista sekä tietoisesta ruokavaliosta (runsaalla nesteytyksellä). Vaikka tämä saattaa tuntua paljolta, se vaatii vain muutamia pieniä muutoksia tai lisäyksiä nykyiseen hoitoosi. Tuloksena on, että kukaan ei enää yhdistä sinua pahanhajuiseen suuhun, ellet kiroile kuin merimies.

Ja se on todella suuri saavutus, varsinkin jos pahanhajuinen hengitys on vaivannut sinua. (Toivottavasti tiedät, jos se on vaivannut sinua, vaikka epäilemmekin, että jotkut miehet kulkevat autuaasti läpi elämänsä ilman, että kukaan kertoo heille, että heidän hengityksensä haisee kuin Old Faithful). Se on sama asia kuin BO: Ihmiset muistavat aina, miltä haisit, ja se vaikuttaa siihen, ajattelevatko he sinusta myönteisesti vai kielteisesti. Kyse ei myöskään ole siitä, että sinun tarvitsee olla hyväntuoksuinen hengitys. Se on ylevä tavoite, joka on mahdollinen vain, jos pureskelet koko päivän tuoreita purukumipaloja. Ihmiset haluavat vain mieluummin, että hengityksesi on neutraali, mikä on melko helppo saavuttaa.

Lyhyt huomautus: Tässä artikkelissa viitataan paljon bakteereihin ja rikkiin. Rikkiä tuottavat suussasi elävät bakteerit. Nuo bakteerit ovat muuten enimmäkseen hyviä, sillä ne hajottavat ruoan proteiineja, mikä helpottaa ruoansulatusta. Rikki on kuitenkin niiden sivutuote (lähinnä jäte), ja se aiheuttaa pahanhajuista hengitystä. Ellet sitten syö sipulia kuten omenoita. Sekin aiheuttaa sen. Alla olevassa kuurissa keskitytään keinoihin minimoida tämä rikkikertymä.

Lue siis eteenpäin, ja opi, miten ehkäistä pahanhajuinen hengitys – lopullisesti.

Käytä oikeita tuotteita

1. Hammasharja, vaihdetaan neljännesvuosittain: On selvää, että sinun on käytettävä hammasharjaa, mutta on sinun tehtäväsi vaihtaa se kolmen kuukauden välein. (Tämä on American Dental Associationin suosittelema enimmäisaika, ja silloin hammasharjasi alkaa muistuttaa enemmän vessaharjaa). Onneksesi monet tilauspalveluyritykset tarjoavat kolmen kuukauden vaihtopäitä hammasharjoihin, joten voit unohtaa sen laskemisen itse. Kokeile Goby-hammasharjatilausta.

2. Käytä hammaslankaa: Sinun on saatava lika pois hampaiden välistä. Se ei ainoastaan ehkäise reikiä ja kellastumista, vaan jättää suuhun vähemmän ruokahiukkasia, jotka voivat mädättää hengitystäsi etenkin nukkuessasi. Hammaslangan käyttö vahvistaa myös ikeniäsi ja ehkäisee ientulehdusta.

3. Kielikaavin: Se ei ole niin karua kuin miltä se kuulostaa. Kielikaavin on yksinkertainen laite, joka vetää ylimääräistä rikkiä ”räsymatosta”, joka on kielesi. Harjauksen jälkeen voit jättää hieman hammastahnajäämiä kielellesi ja vetää tätä laitetta eteenpäin sen päälle poistaaksesi ylimääräisen rikin. Kokeile Dr. Tungin kielikaavinta.

4. Hammastahna ja suuvesi: Kyllä, ilmeisemmät, mutta ne oli pakko mainita. Haluat kohdistaa rikkituotannon, jota voidaan torjua sinkkirikkaalla hammastahnalla, kuten SmartMouth, ja suuvedellä, joka auttaa puhdistamaan suun kaikki osat, myös ikenien välit, kuten JASONin kookos-suuhuuhtelu. Tutustu suosikkihammastahnoihimme ja parhaisiin suuhuuhteluihin, jotka auttavat sinua hengityksen raikastamisessa.

5. Purukumi: Hätätapauksia varten, tietenkin. Erittäin vahvaa peittoa (ja bakteereja torjuvia aktiiviaineita) saat kokeilemalla CONFADENTia.

Harjaa usein, käytä hammaslankaa iltaisin

Nyt kun sinulla on parhaat välineet, sinun on käytettävä niitä sopivin väliajoin. Älä kaavi kieltäsi liian usein – yksi kerta aamulla riittää poistamaan kaiken yön aikana laskeutuneen. Voit harjailla kieltä varovasti illalla auttaaksesi rikin vähentämisessä. Tärkeintä on kuitenkin, että käytät hammaslankaa joka ilta ja harjaat hampaasi 2-3 kertaa päivässä (kerran aamulla, kerran ennen nukkumaanmenoa ja tarvittaessa tai halutessasi koko ajan). Tämä ei ainoastaan suojaa hampaita ja ikeniä mädäntymiseltä ja värjäytymiseltä, vaan poistaa myös hajua aiheuttavat ruokahiukkaset ja bakteerijätteet (rikki). Ja tietysti suuvesi on naula arkkuun, mitä tulee pahanhajuiseen hengitykseen.

Pysy nesteytettynä

Tässä on vielä yksi hyöty, kun juot paljon vettä: Se ehkäisee pahanhajuista hengitystä. Kuiva suu on nimittäin täydellinen ympäristö, jossa mätänevät rikkijätteet alkavat vallata kieltäsi. Ällöttävää.

Tämä selittää ”aamuhengityksen” ilmiön: Syljen tuotanto vähenee nukkuessasi. Koska sylki auttaa hajottamaan ruokahiukkasia, siellä tapahtuu vähemmän ”hajottamista” ja enemmän ”hajoamista”. Asia voidaan ratkaista juomalla lasillinen vettä ennen nukkumaanmenoa. Jos sinua ärsyttää, että tämä vain herättää sinut keskellä yötä käymään pissalla, sinun on syytä lukea uudelleen, mitä hyötyä nesteytyksestä on. (Kävelet joka tapauksessa zombikävelyllä vessaan ja sammut heti, kun painut taas tyynyyn.) Lisäbonuksena, kun olet hereillä, voit ottaa toisen kulauksen vettä nesteyttääksesi suusi, ja heräät seuraavana aamuna lähes varmasti ilman tuttua haisevaa hengitystä.

Sama logiikka pätee jossain määrin koko päivän ajan. Jos juot kosteuttavia juomia ja vältät kofeiinia ja alkoholia ja jopa tupakkaa (useammasta syystä kuin yhdestä), teet hengityksellesi palveluksen pitämällä suun kosteutettuna.

Muutat ruokavaliotasi

Muutamalla muutamalla yksinkertaisella muutoksella voit parantaa hengitystäsi huomattavasti. Ilmeisesti valkosipuli ja sipuli ovat oma hirviönsä. Voit kuitenkin harjata ja kurlailla ne synnit pois. Kuten äsken mainittiin, kannattaa välttää kaikkea, mikä kuivattaa elimistöä (kuten kofeiinia ja alkoholia), sillä se johtaa yön yli halitoosiin. Ruoka-aineet, jotka tuottavat enemmän rikkiä suussa, ovat proteiinipitoisia, sokeripitoisia ja happamia, joten jos haluat vähentää rikkipitoisen suun todennäköisyyttä, sopeudu niihin. (Tosin on luultavasti helpompaa vain vähentää viinan ja kahvin käyttöä ja noudattaa oikeaa suunhoito-ohjelmaa, kuten edellä on esitetty. Voit lukea myös muutamia muita suuhygieniavinkkejä.)