Jos kärsit melkein minkä tahansa tyyppisestä kroonisesta kivusta, olet vaarassa sairastua fyysiseen ”käyttämättömyysoireyhtymään”.

Vrt. krooninen kipu sairautena: Why Does It Still Sut?

Lihakset pienenevät ja heikkenevät, jos et käytä niitä, mikä voi lisätä selkäkipua.
See Liikunta ja selkäkipu

Mitä on käyttämättömyysoireyhtymä?

Periaatteessa se kuvaa vaikutuksia kehoon ja mieleen silloin, kun henkilö on istumatta.

Disuse-oireyhtymää luonnehdittiin ensimmäisen kerran noin vuonna 1984, ja sen jälkeen se on saanut paljon huomiota selkäkipuongelmiin, muihin kroonisiin kipuhäiriöihin ja muihin sairauksiin liittyen. Se on yleistynyt kroonisia kipuongelmia laajemmalle, ja joidenkin mielestä se liittyy ”monien inhimillisten sairauksien perustaan.”

Vrt. masennus ja krooninen selkäkipu

Käyttökeskeisyysoireyhtymä johtuu fyysisestä passiivisuudesta, ja sitä edistää istuva yhteiskuntamme.

Lihasten kuluminen ja sitä voidaan lievittää liikunnalla. Katso Miten liikunta auttaa selkää

Käyttämättömyysoireyhtymän vaikutukset

Kehomme käyttämättömyys johtaa monien kehon toimintojen heikkenemiseen. Tämä on pohjimmiltaan vanhan sanonnan ”käytä tai menetä se” laajennus.

Käyttämättömyydellä on useita fyysisiä seurauksia. Niitä esiintyy monissa kehon järjestelmissä, erityisesti lihaksissa ja luustossa, sydän- ja verenkiertoelimistössä, verenkierron osatekijöissä, ruoansulatuskanavassa, hormonitoiminnassa ja hermostossa. Tarkastellaan esimerkiksi seuraavaa:

• Lihas- ja luustojärjestelmässä lihasten käyttämättömyys voi johtaa nopeasti atrofiaan ja lihasten kuihtumiseen. Jos sinulla on joskus ollut käsi tai jalka kipsissä, tunnet varmasti sen tosiasian, että vaurioituneen raajan halkaisija voi olla tuntuvasti pienempi sen jälkeen, kun se on ollut jonkin aikaa liikkumattomana.
• Sydän- ja verenkiertoelimistöön kohdistuu myös käyttämättömyydestä johtuvia vaikutuksia, mukaan lukien hapenottokyvyn väheneminen, systolisen verenpaineen nousu ja veriplasman kokonaistilavuuden pieneneminen 10-15 prosentilla pitkittyneessä vuodelepoajassa.
• Fyysinen toimettomuus johtaa myös hermostomuutoksiin, kuten hitaampaan henkiseen prosessointiin, muisti- ja keskittymisongelmiin, masennukseen ja ahdistuneisuuteen.

Kroonisen kivun avaintekijä

Monia muitakin haitallisia fysiologisia muutoksia tapahtuu. Käyttökatkokset on tiivistetty seuraavasti: ”Inaktiivisuudella on läpitunkeva rooli hyvinvointimme puutteessa. Käyttämättömyys on fyysisesti, henkisesti ja hengellisesti heikentävää.” Monet asiantuntijat uskovat, että käyttämättömyysoireyhtymä on keskeinen muuttuja monien kroonisten kipuongelmien pysyvyydessä.

Katso Kroonisen kivun selviytymistekniikat – Kivun hallinta

Käyttämättömyysoireyhtymä voi johtaa lukemattomiin merkittäviin lääketieteellisiin ongelmiin ja lisätä kroonisen kipuoireyhtymän kehittymisen tai pahenemisen todennäköisyyttä.

Hoitoyhteisön yleiset asenteet ja hoitomuodot johtavat valitettavasti usein passiivisempaan hoitoon kiinnittämättä huomiota fyysiseen aktiivisuuteen ja liikuntaan (minkä tahansa tyyppiseen).

Käyttämättömyysoireyhtymä voi myös johtaa erilaisiin emotionaalisiin muutoksiin, jotka liittyvät lisääntyneeseen kivun tuntemukseen.

Seuraa masennuksen ja kroonisen selkäkivun diagnosointia: Masennuskyselylomake

Mitä siis tehdä?

Jos siis kärsit käyttökatkosoireyhtymästä, saatat miettiä, mitä voit tehdä asialle. Joillekin kroonisesta kivusta kärsiville voi olla ylivoimaista miettiä, miten päästä liikkumaan.

Opi lisää:

4 vinkkiä, jotka auttavat selviytymään kroonisesta kivusta ja masennuksesta

Krooninen kipu ja unettomuus: kierteen katkaiseminen

.