Juominen ja ripuli kulkevat käsi kädessä, kun ihminen nauttii suuria määriä alkoholia. Ripuli on yleinen alkoholikrapulan oire. Se on eriasteista lievästä vakavaan riippuen siitä, kuinka paljon alkoholia on nautittu. Tämä lisää yksilön riskiä kuivumiseen, mikä puolestaan pahentaa krapulan oireita. Se voi olla niin vakavaa, että krapulaan voi jopa kuolla.

Mitä on krapularipuli?

Se on yksi krapulan sivuvaikutuksista, ja sillä tarkoitetaan löysien tai vetisten ulosteiden kulkeutumista vähintään kolme kertaa päivässä. Se voi tarkoittaa myös lisääntynyttä suolen toimintaa päivässä.

Mutta voiko alkoholi aiheuttaa ripulia? Se aiheuttaa löysien ulosteiden kulkeutumista sen ohutsuoleen ja paksusuoleen kohdistuvien vaikutusten seurauksena.

Miten alkoholi aiheuttaa ripulia?

Alkoholin nauttimisen jälkeen voi esiintyä ripulia useiden muutosten seurauksena, joita runsas nauttiminen aiheuttaa elimistössä. Näitä muutoksia ovat:

Suoliston lisääntynyt supistuvuus

Suoliston supistuvuus, jota kutsutaan myös peristaltiikaksi tai peristalttiseksi liikkeeksi, on suoliston lihasten liikettä, joka kuljettaa ruokaa ruoansulatuskanavaa pitkin. Kun ihminen nauttii suuren määrän alkoholia, se lisää näiden lihasten supistumisnopeutta, jolloin ruoka työntyy paljon nopeammin alaspäin kohti peräsuolta.

Tämä johtuu siitä, että suolen lisääntynyt peristaltiikka jättää paksusuolelle vain vähän aikaa imeä vettä suolen sisällöstä. Tämä johtaa siihen, että suuri määrä vettä poistuu paksusuolesta peräsuoleen, josta se kulkeutuu vetisinä ulosteina.

Mahalaukun ärsytys

Alkoholi lisää hapontuotantoa mahalaukussa, mikä ärsyttää sen limakalvoa. Tämä aiheuttaa vatsavaivoja, jotka ilmenevät vatsakipuna, oksenteluna, pahoinvointina ja ripulina. Jos alkoholin nauttimisen jälkeen erittää löysiä, vetisiä ulosteita tai sappea, se johtuu sen aiheuttamasta ärsytyksestä mahalaukun ja ohutsuolen limakalvoille.

Myrkylliset sivutuotteet

Alkoholin sisältämät kongeneraattorit sekä sen aineenvaihdunnan sivutuotteet suolistossa aiheuttavat joitain muutoksia suolistossa, kuten peristalttisen liikkeen voimistumista ja veden erittymistä paksusuolessa. Tämä aiheuttaa alkoholivieroitusripulia. Nämä myrkyt saattavat olla myös vastuussa juomisen jälkeisestä päänsärystä.

Ihmisille, jotka ovat aina miettineet, miksi olut aiheuttaa minulle ripulia? Nämä ovat syyt.

Krapularipulin riskiryhmät

Kuka tahansa, joka juo suuria määriä, voi joutua kohtaamaan ripulia oluen juomisen jälkeen. Tietyt ihmisryhmät ovat kuitenkin suuremmassa vaarassa ja saavat todennäköisemmin vakavan ripulin alkoholin juomisesta. Näitä ovat:

Suolisairauksia sairastavat

Henkilöt, joilla on suolistosairauksia, kuten keliakia, ärtyvän suolen oireyhtymä ja tulehdukselliset suolistosairaudet, kuten Crohnin tauti ja haavainen paksusuolentulehdus, saavat todennäköisemmin alkoholin aiheuttamaa ripulia.

Henkilöt, joilla on unihäiriöitä

Univaje aiheuttaa suoliston dysmotiliteettia, tilaa, jossa suoliston supistumiskyky on epänormaali. Univaje voi siis pahentaa alkoholin vaikutuksia jo valmiiksi hyperaktiiviseen suolistoon.

Henkilöillä, joilla on epänormaali uni-valverytmi, kuten yövuorotyöntekijöillä tai unihäiriöistä kärsivillä, voi olla suurempi riski saada ripuli juomisen jälkeisen yön jälkeen.

Kotikonsteja alkoholin aiheuttamaan ripuliin

Tärkeintä alkoholin vieroitusripulin ratkaisemiseksi on lopettaa sen nauttiminen. Sen juomista ei saisi jatkaa, kun kulkee vetisiä ulosteita tai sen jälkeen, kun krapulan oireet ovat ehkä poistuneet. Niin kauan kuin sen nauttiminen jatkuu, oireet eivät poistu.

Vaikka krapulan aiheuttama ripuli poistuu muutaman päivän kuluttua juomisen lopettamisesta, on muutamia asioita, jotka on pidettävä mielessä oireiden poistumisen nopeuttamiseksi. Näitä ovat tiettyjen ruokien nauttiminen ja sellaisten ruokien välttäminen, jotka voivat pahentaa suolen liikkeiden tiheyttä.

Tässä on luettelo elintarvikkeista, joita kannattaa syödä ja joita kannattaa välttää alkoholin juomisen jälkeisen ripulin ratkaisun nopeuttamiseksi:

Mitä syödä ja juoda

Nämä ruoat ja juomat auttavat rauhoittamaan vatsaa ja suolistoa vähentäen peristalttisia liikkeitä. Ne auttavat myös vähentämään nestehukan vaikeusastetta ja oireita ja auttavat parantamaan krapulakrapulaa.

• Banaanit
• Riisi
• Lisäkeksejä
• Paahtoleipää
• Munia
• Kananlihaa
• Juo kirkkaita nesteitä tai lientä korvataksesi ulosteiden mukana menetetyn nesteen.
• Probiootit, joita voi olla ruoka-, pilleri- tai nestemäisessä muodossa.

Probiootit ovat eliöitä, jotka auttavat palauttamaan tasapainon suolistossa ja suojaavat tauteja aiheuttavilta eliöiltä vähentäen löysän ulosteen kulkua. Esimerkkejä ovat jogurtti, kefiiri ja kimchi.

Tämästä oireesta kärsivät voivat käyttää myös liikuntakykyä estäviä lääkkeitä, kuten loperamidia. Neuvottele kuitenkin lääkärin kanssa ennen kuin käytät mitään reseptivapaita ripulilääkkeitä.

Mitä tulisi välttää

Vältä seuraavia ruokia ja juomia, kun hikoilet krapulaa pois.

• Kofeiinipitoiset juomat. Ne pahentavat suolen supistumiskykyä, mikä pahentaa löysän ulosteen kulkua.
• Runsasrasvaiset elintarvikkeet, kuten juusto, jotka nopeuttavat ruoansulatusta ja suoliston liikettä.
• Runsaskuituiset elintarvikkeet, kuten viljatuotteet ja täysjyväleipä, koska ne lisäävät ulosteen vesipitoisuutta ja siten ulostamistiheyttä.
• Maidotuotteet, mukaan lukien maito. Nämä elintarvikkeet hajoavat suolistossa laktoosiksi ja laktoosi stimuloi suoliston lihaksia ja luo myös happaman ympäristön suolistoon, mikä stimuloi suoliston lihaksia entisestään. Suolistolihasten stimulointi lisää suolen toimintaa.

Näistä voi olla apua myös, jos tarvitsee tietää, miten lopettaa oksentelu krapulan jälkeen.

Merkkejä siitä, että krapularipuli tarvitsee kiireellistä lääkärinhoitoa

Dehydraatio on ulostamistiheyden pelätyin komplikaatio, koska siitä voi aiheutua loppuelinvaurioita ja kuolemantapauksia, jos tilannetta ei korjata.

Vaikka monet ripulitapaukset päivä alkoholin nauttimisen jälkeen häviävät spontaanisti pian alkamisen jälkeen, vakavat tapaukset voivat aiheuttaa nestehukkaa.

Dehydraation oireita ovat:

• Huimaus
• Ylimääräinen jano
• Vähentynyt virtsamäärä tai virtsaamistiheys
• Kova väsymys
• Suupielet ja iho kuivuvat
• Tummanvärinen virtsa.

Miten ehkäistä krapularipulia

Paras tapa ehkäistä krapulaa on välttää alkoholia. Jos kuitenkin on pakko juoda, on juotava kohtuullisia määriä, jotta näitä oireita ei pääse syntymään. Jos kokee tiheää suoliston tyhjennystä, pysyy hyvin nesteytettynä ja välttää ulostamista pahentavia ruokia ja juomia pitää sen kurissa.

Jos oireet menevät töihin, on parempi pyytää apua. Alkoholikuntoutuslaitokset tarjoavat monia palveluja, jotka voivat auttaa krapulasta kärsiviä potilaita. Osa alkoholisteille tarjolla olevista hoito-ohjelmista toimii myös niille, joilla säännöllinen humalajuominen johtaa veisalgiaan.

Kirjailija

Tohtori Gregory Okhifun

Lääketieteellinen arvostelija

Tohtori Okhifun on intohimoinen lääketieteen tohtori, ja hänellä on yli viiden vuoden kokemus yleislääkärinä. Hänen intohimonsa lääketieteelliseen koulutukseen johti hänen matkansa lääketieteelliseen kirjoittamiseen. Hänellä on runsaasti kokemusta kirjoittamisesta sairaaloille ja lääketieteellisille keskuksille, terveysjärjestöille, telelääketieteen alustoille, hyvinvointijärjestöille, lääketieteellisen matkailun julkaisuille, riippuvuussivustoille sekä ravitsemukseen ja ravitsemuslääkkeisiin keskittyville verkkosivustoille.
Hän toimii myös lääketieteellisenä koordinaattorina ja sisällön kirjoittajana Gerocare Solutions -yhtiössä, jolle hän toimii myös vapaaehtoisena vanhusten terveysneuvojana/konsulttina.
Tohtori Okhifun nauttii matkustamisesta, meditaatiosta ja lukemisesta.

Lääketieteellisen katsauksen on laatinut Marixie Ann Manarang-Obsioma