Kesä on synonyymi aurinkoisille päiville, vapaa-ajalle ja rentoutumiselle. Mutta se tuo mukanaan myös joitakin häiriöitä, jotka korostuvat lämpötilan nousun vuoksi. Näitä ovat esimerkiksi jalat, jotka tuntuvat raskailta, väsyneiltä ja turvonneilta. Itse asiassa, kuka ei ole koskaan kärsinyt jäykistä ja väsyneistä jaloista?

Mistä raskaiden ja väsyneiden jalkojen tunne riippuu?

Monet naiset valittavat verenkiertoelimistöön liittyvistä ongelmista. Näiden yleisten oireiden taustalla on krooninen laskimoiden vajaatoiminta. Tämä on verenkiertohäiriö, joka voi olla enemmän tai vähemmän vakava. Sillä ei oikeastaan ole vuodenaikoja, mutta useita riskitekijöitä. Näitä ovat muun muassa väärät ruokailutottumukset, ylipaino, tottumus, joidenkin lääkkeiden käyttö, ummetus, vähäinen liikunta, korkea ikä jne. Laskimoiden vajaatoiminta voi johtaa suonikohjujen kehittymiseen. Suonikohjut ovat suurentuneita, turvonneita ja kiertyneitä suonia, jotka usein näyttävät sinisiltä tai tumman violeteilta.

Jos ongelma jatkuu pitkään, on syytä keskustella lääkärin kanssa.

Miten lievittää ärsyttävää turvotuksen, raskauden, kuumuuden, pistelyn, kouristelun ja jalkakipujen tunnetta?

Terveellisiä elämäntapoja suositellaan aina ennaltaehkäisemään ja parantamaan terveyttä … myös alaraajojemme.

• Varmasti on syytä kiinnittää huomiota ruokaan. Runsaasti hedelmiä ja vihanneksia sisältävä ruokavalio, joka sisältää vitamiineja, kivennäisaineita, kuituja ja vettä, edistää laskimoiden tonisoivaa toimintaa ja ylimääräisten nesteiden poistumista. Jos olet ylipainoinen, laihduttaminen on suositeltavaa.
• Liikunnan harrastaminen on välttämätöntä. On olemassa erityisiä harjoituksia jalkojen lihasten kiinteyttämiseksi ja vahvistamiseksi. Aurinkoisina päivinä kannattaa yrittää varata aikaa mukavalle kävelylle, uinnille tai pyöräilylle. Liikkuminen edistää verenkiertoa ja oikeaa verenkiertoa.

Tässä 10 vinkkiä verenkierron parantamiseen ja kevyempiin jalkoihin.

1. Paljon hedelmiä ja vihanneksia, vähän suolaa. Hedelmissä olevilla vitamiineilla, kuiduilla ja antioksidanteilla on virkistävä ja suojaava voima verenkiertoelimistöä kohtaan. Ne auttavat myös pitämään vedenpidätyskyvyn ja siten turvotuksen kurissa.
2. Juo paljon vettä. Hyvän nesteytyksen ylläpitäminen on erittäin tärkeää myös siksi, että se auttaa karkottamaan verisuoniin pinttyneitä myrkkyjä.
3. Liiku. Urheilu ja fyysinen rasitus suosivat laskimopaluuta (eli veren virtausta sydämeen periferiasta) jalkojen lihasten liikkeen kautta.
4. Suorita kohdennettuja harjoituksia. Jos seisot pitkään istuen esimerkiksi toimistossa, edistät huonoa verenkiertoa ja mikroverenkiertoa. Siksi on tärkeää muistaa nousta seisomaan ja venytellä jalkoja. Jos nilkat ovat erityisen turvoksissa, suosittelemme jalkapohjan hieromista tennispallolla. Pidä kasvi kosketuksessa lattiaan tämän harjoituksen aikana.
5. Virkistä jalkoja. Kylmä on verisuonia supistava aine: se supistaa verisuonia ja estää laskimoiden pysähtymistä. Voit rauhoittaa jalkojasi mukavan kylmän vesisuihkun avulla suihkussa. Voit myös kastaa ne jäällä täytettyyn ammeeseen muutamaksi minuutiksi.
6. Älä käytä liian tiukkoja vaatteita. Liian tiukat vaatteet, kuten farkut, ahtauttavat verisuonia estäen laskimopaluun. Valitse siksi mukavat ja väljästi istuvat vaatteet.
7. Nosta jalkojasi ylöspäin. Ennen nukkumaanmenoa voit asettaa tyynyn jalkojesi alle niin, että ne nousevat pystyyn ja edistävät näin mikroverenkiertoa. Voit myös lepuuttaa jalkojasi seinää vasten ja pitää L-asentoa muutaman minuutin ajan. Tämä edistää laskimopaluuta.
8. Harjoittele itsehierontaa. Alhaalta ylöspäin suuntautuvat liikkeet painaville jaloille tarkoitetuilla erityistuotteilla helpottavat alaraajoja.
9. Älä istu liian pitkään. Liian pitkässä asennossa oleminen hidastaa verenkiertoa ja nostaa verenpainetta, mikä edistää alaraajojen turvotusta. Älä koskaan laita jalkoja ristiin, vaan pidä jalat yhdensuuntaisina ja hyvin lattialla lepäävinä.
10. Kyllä luonnollisille kotikonsteille! Voit esimerkiksi omistaa aikaa hyvinvoinnillesi antamalla itsellesi veteen ja kasviuutteisiin perustuvan jalkakylvyn. Tai voit ottaa verenkiertoelimistön toimintaa tukevia ravintolisiä.

Mitkä ovat tehokkaimmat lisäravinteet raskaisiin ja väsyneisiin jalkoihin?

Suonten vajaatoiminta jalkojen oireyhtymänä on tila, jota tulee hoitaa kohdennetusti. Ravintolisien nauttimisen on löydettävä paikkansa hyvinvointirutiineistamme. Tämä on hyödyllistä verenkiertoelimistön moitteettoman toiminnan tukemiseksi.

Tämässäkin tapauksessa luonto tarjoaa meille kaiken apunsa. PromoPharma tietää tämän hyvin, ja siksi olemme muotoilleet näihin ongelmiin erityisen ja synergistisen tuotesarjan. Varistasi® plus ovat tuotteita, jotka toimivat ainutlaatuisella synergialla ”in” ja ”ou” laskimoiden vajaatoiminnan oireiden hoitoon.

Kohtaisesti Varistasi® plus on ravintolisä tabletteina, joka perustuu erittäin tiivistettyihin vaikuttaviin ainesosiin, joilla on kolminkertainen vaikutus:

• Merimänty ja trokserutiini antioksidanttiseen vaikutukseen ja laskimoiden seinämien vahvistamiseen.
• Centella, mikroverenkierron oikeaan toimintaan.
• Lespedeza, ylimääräisen nesteen poistamiseen.

Varistasi® plus -jalkageeli taas on lääkinnällinen laite, joka toimii dermokosmeettisena hoitona, jolla on virkistävä vaikutus. Se antaa välitöntä helpotusta jalkojen väsymykseen, raskauteen ja turvotukseen. Perustuu:

• Pähkinäpensas, centella, hevoskastanja ja teurastajanluuta tonisoivaan, verisuonia supistavaan ja parantavaan vaikutukseen.
• Mustikka ja viiniköynnös antioksidanttiseen, turvotusta estävään ja verisuonia suojaavaan vaikutukseen.

Miten lisäravinne tehoaa säärikipuihin?

Kolmella sanalla: korjaa, palauta, tyhjennä.

• Korjaa: koska laskimoiden vajaatoiminnan taustalla on usein verisuonten muutos tai vaurio.
• Restore: antaa uutta elinvoimaa ja stimuloida laskimoiden seinämien supistumiskykyä.
• Drain: poistaa nesteen pysähtyneisyys, poistaa vedenpidätyskyky ja turvotus.

Ehkäisee laskimoiden vajaatoimintaa ja lievittää jalkojen ärsyttävää raskautta.

Muista: laskimoiden vajaatoimintaa ei esiinny vain kesällä, vaan se on häiriö, joka vaikuttaa kaikkina vuodenaikoina.

Voidaksesi auttaa laskimoiden palautumista ja lievittääksesi jalkojen ärsyttävää raskautta, ota Varistasi® Plus -valmistetta annoksella 1 tabletti vuorokaudessa, suorittaen vähintään 20 päivän jaksoja, useita kertoja vuodessa. Akuutin epämukavuusvaiheen aikana hiero jalkoja Varistasi® plus -jalkageelillä suorittaen hierontaa alhaalta ylöspäin. Näin stimuloit laskimopaluuta ja vähennät turvotusta.