Jumppaa toiseen aiheeseen

• Mitä tehdä ja mitä välttää
• Ruokia, jotka aiheuttavat kouristelua ja ripulia
• Ruoat, jotka aiheuttavat kaasua ja turvotusta
• Ruokakuitu
• 12 viikon eliminointidieetti IBS:ään
• Riisipohjaiset elintarvikkeet

Dieetti, ruoka ja syöminen voivat vaikuttaa IBS:n oireisiin. Monet ärtyvän suolen oireyhtymää (IBS) sairastavat huomaavat, että heidän oireensa näyttävät pahenevan aterian jälkeen. He saattavat miettiä, onko heillä ruokavalioallergia tai -intoleranssi. Vielä hämmentävämpää on, että he saattavat huomata, että jokin ruoka tuntuu häiritsevän heitä jonain päivänä, mutta ei jonain toisena.

Yksi yleisimmistä kysymyksistä, joita IBS-potilaat esittävät, on se, mitä ruokaa tulisi välttää. Tämä voi ajaa henkilön etsimään ruokavaliota tai testiä, joka voisi auttaa selvittämään tämän kaiken. Etenkin internetissä on tarjolla hämmentävä määrä usein ristiriitaisia neuvoja. Suurimpaan osaan niistä liittyy huomattavia kustannuksia.

Ruokavalio, syöminen ja IBS-oireet

IBS-oireisiin vaikuttavat monet tekijät, ja ruokavalio on vain yksi niistä. Jos muut tekijät, kuten stressitekijät tai hormonaaliset muutokset, ovat aktiivisempia tiettynä päivänä, on todennäköisempää, että ruokavalio laukaisee oireet ”yli äyräiden”.

Ei ole näyttöä siitä, että ruoan sulatus olisi erilaista IBS:ää sairastavilla verrattuna niihin, joilla ei ole IBS:ää. Ruokavalio, ruoka ja syöminen eivät aiheuta IBS:ää.

Mutta lihakset ja hermot ovat IBS:ssä ylireagoivia. Tämä voi aiheuttaa sen, että suolisto reagoi liikaa ärsykkeisiin.

Jopa normaali tapahtuma, kuten itse syöminen, eikä mikään tietty ruoka, voi joskus pahentaa oireita. Syöminen vapauttaa hormoneja, jotka stimuloivat suolistoa.

Sovitettu IFFGD:n julkaisusta #220, jonka on laatinut Peter J. Whorwell, MD, lääketieteen ja gastroenterologian professori, Manchesterin yliopisto, Manchester, Yhdistynyt kuningaskunta.