Kovemmissa elinolosuhteissa emme tienneet, selviytyisimmekö päivän loppuun asti – joten kehityimme valitsemaan välittömiä asioita, jotka auttoivat meitä selviytymään. Aivomme on ohjelmoitu valitsemaan välittömät, varmat palkinnot, ei tulevaisuuden mahdollisuuksia.
Olenko siis kusessa?
Ei! On keinoja, joilla voit oppia paremmin tekemään valintoja, jotka ovat sinulle hyväksi.
1 . Ymmärrä tulevaa itseäsi
Lykkäät asioita tulevaisuuden itsellesi, koska se on helppoa. On helppo olettaa, että tulevaisuuden minäsi on rajattomasti täynnä energiaa, tarmoa ja motivaatiota.
Mutta valitettavasti tuo täydellinen visio tulevaisuuden sinusta ei ole todellisuutta.
>
Voit ennen kuin laitat jotakin asioita lykkäämään eteenpäin, miettiä, mikä on henkinen tilannettasi tulevaisuudessa – sitä, kuinka väsynyttä, uupunutta ja väsyneenä olet. Se auttaa sinua arvioimaan, tuletko tulevaisuudessa todella saamaan työn tehtyä. Tulevaisuuden sinua koskevien päätösten tietoinen arviointi ja tekeminen toimii motivaationa sille, että todella teet tänään haluamasi asiat.
Sitoutuminen
Hyperbolinen diskonttaaminen kertoo, että toimimme kärsivällisemmin, kun päätökset ovat kaukana.
Sitoutuminen on keino lukita tulevaisuuden sinut päätöksiin, nyt. Lisäät onnistumismahdollisuuksiasi poistamalla houkutukset tulevaisuuden sinulta. Tee tulevalle itsellesi vaikeaksi perääntyä.
Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka sitoutuvat säästämään osan tulevasta palkastaan eläkepäiviinsä, säästävät loppujen lopuksi enemmän rahaa kuin muut.
Siten toimivat Freshlyn tai Blue Apronin kaltaiset tilausaterioiden toimitusjärjestelmät. Tilaat terveellistä ruokaa, joka tulee viikon päästä. Teet todennäköisemmäksi, että syöt terveellisemmin viikon päästä.
Muita tapoja sitoutua jonkin asian tekemiseen on suunnitella päiväsi tai pyytää jotakuta pitämään sinua tilivelvollisena.
Purkaa suuret tavoitteet pieniin hallittaviin palasiin
Setät suuria, yleviä tavoitteita, koska niistä saa massiivisia palkkioita. Suuret tavoitteet (kuten espanjan kielen oppiminen tai 20 kilon laihduttaminen) vievät kuitenkin jonkin aikaa ennen kuin ne saavutetaan – joten suuri palkkio tapahtuu vasta kaukana tulevaisuudessa.
Jos sinulla on mahdollisuus valita, katsotko televisiota nyt (josta saat välittömän, mutta pienemmän palkkion) vai työskenteletkö tavoitteesi eteen (suuri, mutta kaukana oleva palkkio), joudut hyperbolisen diskonttauksen uhriksi ja valitset välittömän ja pienemmän palkkion.
Paloitellessasi isoja päämääriä pienemmiksi tehtäviksesi palkintosi tulee kunkin palan suorittamisen jälkeen. Näin palkinto ei ole enää kaukainen mahdollisuus vaan jotain välittömämpää ja taatumpaa.