Hän sanoo, että ensimmäinen vaikutelma on viimeinen. Ja aivan oikein, sillä se, miten esität itsesi, kertoo paljon persoonallisuudestasi. Haluaisit jäädä jonkun mieleen sanojesi eikä huonon suuhygieniasi vuoksi. Ilmeisesti!
Lääketieteellisesti tunnettu nimellä Halitosis, pahanhajuinen hengitys on ongelma, jonka olemme kaikki kohdanneet, eikä siinä ole mitään hävettävää tai salailtavaa. Tohtori Munish Bhagirath, hammaskirurgi Paramount Dentalissa New Delhissä, kertoo meille katkeran totuuden: ”Saatat olla tietämätön siitä, koska et pysty tunnistamaan omaa hajuasi, ja useimmat ihmiset eivät halua tuoda sitä esiin. Et ehkä edes tajua, että hengität pahaa hajua, koska olet niin tottunut siihen.” Mutta joskus ihminen on vain vainoharhainen siitä, että hänen hengityksensä haisee, vaikka se ei haise. Tätä tilaa kutsutaan halitofobiaksi. et ehkä ole tiennyt, mutta sen selvittämiseksi on olemassa myös hengitystesti. Yksinkertaisesti nuole ranteesi ja 10 sekunnin kuluttua haista sitä. Jos se haisee pahalta, olet halitoosin eli pahanhajuisen hengityksen uhri. Sinun on siis ennen kaikkea selvitettävä, mikä aiheuttaa sen, että hengityksesi haisee. Max-sairaalan johtavan ravitsemusterapeutin, tohtori Geeta Buryokin mukaan ”huono suuhygienia, hampaiden reikiintyminen tai päällystetty kieli ovat joitakin ei-lääketieteellisiä syitä. Lääketieteellisesti aliravitsemus, diabetes, suun kuivuminen, poskiontelotulehdus ja ruoansulatuskanavan ongelmat aiheuttavat haisevaa hengitystä. ” Valotetaanpa hieman yleisimpiä pahanhajuisen hengityksen syitä.Pahanhajuisen hengityksen syyt:1. Huono suuhygienia: Tämä on yleisin mutta kätevästi huomiotta jätetty pahanhajuisen hengityksen syy. Jos et harjaa tai käytä hammaslankaa säännöllisesti etenkään öisin, hampaisiin voi muodostua plakkia, joka ärsyttää ikeniä ja lopulta muodostaa taskuja hampaiden ja ikenien väliin. Kielessä on tiettyjä hajua aiheuttavia bakteereja, jotka vapauttavat rikkikaasuja, jotka aiheuttavat pahan hajun.
Picture Credit: iStock 2. Mitä syöt: Ruoka, jossa on voimakas haju tai maku, voi aiheuttaa pahanhajuista hengitystä. Niinpä valkosipulin, sipulin ja tiettyjen mausteiden syöminen usein voi kehittää epämiellyttävää hengitystä. Kahvi ja alkoholi voimakkaine hajuineen vaikuttavat yhtä lailla asiaan. Haju jää suuhun, ja kun ruoka liikkuu elimistön läpi, se vapauttaa kemikaaleja, jotka hengitämme ulos keuhkojen kautta. Hammaslangan käyttö ja suuvesi peittävät hajun tilapäisesti.
Picture Credit: iStock 3. Tupakointi: Jos poltat tai pureskelet tupakkaa, kemikaaleilla on taipumus jäädä suuhun. Sen lisäksi, että se aiheuttaa hajua, se värjää hampaat ja heikentää makuaistia. ”Tupakointi johtaa hapen vähenemiseen ja siten plakin ja bakteerien kerrostumiseen lisää, mikä on vastuussa pahanhajuisesta hengityksestä”, sanoo tohtori Munish. 4. Kuiva suu: Jos kulutat liikaa kofeiinia tai hengität paljon suuhun, sinun on arvioitava tottumuksesi uudelleen. Tästä johtuen suusi ei tuota riittävästi sylkeä poistaakseen kielelle ja ikeniin kertyvät kuolleet solut. Nämä kuolleet solut hajoavat ja aiheuttavat suussa hajua. Myös kuorsaus voi pahentaa suun kuivumista, ja se on yksi syy pelättyyn aamuhengitykseen. ”Bakteereilla on taipumus kukoistaa eniten yöllä, jolloin suusi ei tuota sylkeä tai siinä ei ole sinänsä mitään toimintaa, mikä johtaa aamun pahanhajuiseen hengitykseen”, tohtori Munish paljastaa.
Picture Credit: iStock
5. Happamat refluksit: Se on sulamattoman ruoan tai mahahappojen takaisinvirtausta ruokatorveen. Nämä hapot virtaavat takaisin kurkkuusi aiheuttaen kitkerän tai happaman maun suussa. Tämä tulee ulos röyhtäyksinä ja siten pahanhajuisena. 6. Crash-dieetit: Vähähiilihydraattisen ruokavalion noudattaminen tai paastoaminen saa elimistön hajottamaan rasvaa, jolloin syntyy ketoneiksi kutsuttuja kemikaaleja, jotka voi haistaa hengityksessä.
Kuvan luotto: iStock 7. Krooniset sairaudet: Toisinaan pahanhajuinen hengitys on seurausta jatkuvista ongelmista, kuten diabeteksesta, munuais- tai maksasairaudesta ja hengitystieinfektioista, kuten keuhkokuumeesta tai keuhkoputkentulehduksesta. 7. Luonnolliset parannuskeinot pahanhajuiseen hengitykseen: Hyvä uutinen on, että siihen voi puuttua helposti. Seuraavassa on muutamia tohtori Geeta Buryokin ehdottamia helppoja DIY-menetelmiä, joilla pääset kärsimyksestäsi.
1. Harjoittele hyvää suuhygieniaa: Tohtori Geeta neuvoo: ”Hammastarkastuksessa pitäisi käydä kuuden kuukauden välein ja harjata hampaat kahdesti päivässä. Pelkkä harjaaminen ei pidä hampaita terveinä. Ota tavoitteeksi hammaslangan käyttö. Huuhtele teepuuöljyisellä suuvedellä. Ihmiset eivät vaihda harjaansa vuosiin, mikä on myös epähygieeninen tapa.”
Picture Credit: iStock 2. Pysy nesteytettynä: ”Pysy aina nesteytettynä, jotta sisäänrakennettu puhdistusjärjestelmä toimii moitteettomasti. Kuluta sitrushedelmiä tai mehuja, jotka mahdollistavat myrkkyjen huuhtoutumisen pois”, ehdottaa tohtori Geeta.
Picture Credit: iStock 3. Syö enemmän jogurttia: Tutkimuksissa on havaittu, että päivittäinen annos tavallista, sokeritonta jogurttia pitää pahan hajun loitolla. Jogurtin syöminen vähentää rikkivedyn määrää, joka on pahanhajuista hengitystä aiheuttava yhdiste, jota löytyy kielestä.
Picture Credit: iStock 4. Lue lisää. Fenkolin siemenet: Usein suun raikastajana käytetyt fenkolinsiemenet sisältävät antibakteerisia ominaisuuksia, jotka torjuvat suun bakteereja. Voit joko syödä sitä raakana tai valmistaa fenkolista teetä. Tämä auttaa tuottamaan sylkeä, joka huuhtoo bakteerit pois.
Picture Credit: iStock 5. Fenkoli. Kaneli: Keitä yksi teelusikallinen kanelijauhetta yhdessä kardemumman ja laakerinlehtien kanssa vedessä ja huuhtele sillä. Kaneli sisältää pohjimmiltaan öljyä nimeltä kanelialdehydi, joka vähentää suun bakteereja.
6. Ota kaneli mukaan. Sitrushedelmät tai -mehut: Kuivaan suuhun kannattaa syödä sitrushedelmiä, kuten appelsiinia, sitruunaa ja greippiä, jotka saavat aikaan syljen tuotantoa. Erityisesti sitruunan happamuus estää bakteerien kasvua, ja kaiken lisäksi sen voimakas tuoksu peittää pahan hajun. Valmista seos yhdestä ruokalusikallisesta sitruunamehua ja suolaa vedellä ja huuhtele suusi sillä päivittäin tai aterioiden jälkeen.
Picture Credit: iStock 7. Neilikka: Niillä on antibakteerisia ominaisuuksia. Aivan kuten fenkolia, neilikkaa voi joko pureskella raakana tai nauttia neilikkateenä.
Picture Credit: iStock 8. Ota neilikkateetä. Persilja: Toinen kotikonsti, persilja sisältää klorofylliä, joka neutralisoi hajua. Noudata jompaakumpaa kahdesta tavasta ottaa sitä: pureskele tuoreita persiljayrttejä tai kasta se etikkaan ja pureskele sitten. Toinen tapa on purkaa persiljan lehdistä mehu ja juoda sitä. Se auttaa myös ruoansulatusta.
Picture Credit: iStock Jos pahanhajuinen hengitys jatkuu näiden vinkkien jälkeenkin, kannattaa kääntyä hammaslääkärin puoleen. Pahanhajuisen hengityksen hoitaminen perinteisillä tekniikoilla, kuten suuveden käytöllä, ei ole pysyvä ratkaisu. Tarvitset ehdottomasti rutiinimuutoksen.