Se on se vaikeasti tavoiteltava ominaisuus, jota me kaikki etsimme, mutta emme ole koskaan aivan varmoja siitä, miten sen löytää. Jokaisella on oma määritelmänsä onnellisuudesta, ja jokainen mittaa onnellisuustasoaan eri tavalla, mutta on olemassa joitakin tiettyjä toimia ja asenteita, jotka riippumatta siitä, mitä tarkalleen ottaen etsimme, auttavat meitä kaikkia pyrkimyksessämme tulla aidosti, aidosti onnelliseksi.

Ele aina nykyhetkessä.

On niin helppoa jäädä kiinni edessäsi häämöttävän tulevaisuuden aiheuttamaan stressiin ja paineeseen ja jatkuvasti suunnitella tulevaisuutta sen sijaan, että arvostaisit täysin sitä, mitä sinulla on nyt. Jos haluat olla aidosti onnellinen, ota aina aikaa katsoa ympärillesi ja arvostaa sitä, mitä sinulla on juuri tällä hetkellä. Vedä syvään henkeä, joogaa, lausu rukous, käy lenkillä, halaa ystävää tai tee joka päivä yksi pieni asia varmistaaksesi, että todella otat aikaa elää tässä hetkessä.

Älä koskaan vertaa itseäsi suoraan toiseen ihmiseen.

Voit ajatella, että sinulla on hyvä käsitys siitä, mitä toisella ihmisellä on, mutta todellisuudessa sinulla ei ole aavistustakaan siitä, mitä hän käy läpi tai mitkä ovat hänen omat henkilökohtaiset kamppailunsa. Itsesi vertaaminen toiseen on omenoiden ja appelsiinien vertaamista. Teillä molemmilla on erilaiset polut elämässä, ja on tärkeää hyväksyä se tosiasia, että jokainen on omalla ainutlaatuisella ja henkilökohtaisella matkallaan. Lakkaa vertaamasta itseäsi muihin.

Ympäröi itsesi ihmisillä, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi elämässäsi.

Negatiivisuus on tarttuvaa, mutta niin on myös positiivisuus. Pysy kaukana ihmisistä, jotka masentavat sinua tai jotka ruokkivat valittamista elämäsi negatiivisista puolista. Valitse sen sijaan ystäviä, jotka rohkaisevat sinua kertomaan saavutuksistasi, auttavat sinua selvittämään ongelmasi sen sijaan, että vain surkuttelisit niitä, ja muistuttavat sinua laskemaan siunauksesi silloinkin, kun sinusta tuntuu, ettei mikään mene niin kuin haluaisit.

Harjoittele kiitollisuutta aktiivisesti.

Kiitä aina ihmisiä, jotka auttavat sinua, ja varmista, että he tietävät, että todella tarkoitat sitä. Käy myös jokaisen päivän päätteeksi läpi päiväsi ja tunnista päivän aikana tapahtuneet asiat, joista olet kiitollinen. Etsimällä aktiivisesti tilaisuuksia osoittaa kiitollisuutta tulet tietoisemmaksi niistä hyvistä asioista, joita kohtalo on heittänyt tiellesi, ja kehität positiivisemman elämänkatsomuksen.

Muista joskus hemmotella itseäsi.

Olet sen arvoinen. Pieni piristysruiske voi joskus auttaa pitkälle. Et tarvitse aina ”tekosyytä” mennä hierontaan, lähteä matkalle, pitää lomapäivää tai ostaa itsellesi jotain uutta.

Muistuta itseäsi siitä, että riippumatta siitä, kuinka vähän sinulla tuntuu olevan, sinulla on aina jotain annettavaa muille.

Mahdollisesti sinulla ei ole paljon rahaa säästettävänä, mutta sinun ei tarvitse olla rikas ollaksesi hyväntekeväinen. Sinulla on muitakin vaihtoehtoja: lahjoittaa aikaasi tai lahjoittaa kykyjäsi. Etsi tapa tehdä vapaaehtoistyötä ja auttaa muita lähipiirissäsi. Se ei ainoastaan käynnistä hyvän karman kierrettä, vaan usein anteliaisuudesta saamasi myönteiset tunteet riittävät palkinnoksi jo itsessään.

Kerro aina totuus.

Onnelliset ihmiset tietävät, että jos he haluavat viihtyä itsensä kanssa, heidän on esitettävä rehellinen ja avoin versio itsestään. Valehteleminen tai liioitteleminen saadaksesi itsesi näyttämään paremmalta pitää sinut ajattelutavassa, että se, mitä muut ihmiset ajattelevat, on tärkeämpää kuin se, mitä itse ajattelet, eikä se koskaan toimi hyvin.

Pidä kaukana, kaukana juoruilusta.

Juorut ovat täysin ristiriidassa onnellisen ja terveen elämäntavan kanssa. Se vahingoittaa elämääsi ja se vahingoittaa uraasi. Sen lisäksi, että se laskee sinut sellaiselle perustasolle, että saat nautintoa toisten halventamisesta, se myös pakottaa sinut huolehtimaan siitä, että ihmiset tuomitsevat sinut myös silloin, kun et ole paikalla. Jos kieltäydyt juoruilusta, huomaat, että ihmiset kunnioittavat sinua enemmän ja tunnet olosi paremmaksi.

Etsi elämästäsi jotain mielekästä.

Se voi olla luonteeltaan uskonnollista, mutta sen ei todellakaan tarvitse olla. Ehkä se on rukoilemista, ehkä se on eläinten hoitamista tai ehkä se on työskentelyä kodittomien parissa. Olipa se mitä tahansa, sen pitäisi muistuttaa sinua siitä, että elämä on muutakin kuin jokapäiväistä puurtamista vaan hengellinen matka.

Harjoittele aina vieraanvaraisuutta.

Kodin avaamisessa ystäville ja perheelle on jotain erityistä. Maailmassa, jossa niin monet kokoontumisemme tapahtuvat ravintoloissa, kahviloissa tai muissa julkisissa paikoissa, kodin jakaminen on kuin jakaisi palan itseään. Se on henkilökohtaisempaa, ja vierailevat tuntevat tuntevansa sinut paremmin ja avautuvat enemmän, mikä johtaa vahvempiin ystävyyssuhteisiin.

Rahoita rahaa elämyksiin fyysisen omaisuuden sijaan.

Ostamalla elämyksiä luot muistoja, jotka herättävät sinussa lämpimiä, positiivisia tunteita aina, kun muistelet niitä. Nämä hyödyt kestävät koko eliniän.

Lahjoita halauksia anteliaasti.

Ei se ainoastaan luo läheisempiä ystävyyssuhteita, vaan se kirjaimellisesti antaa sinulle tunnekuohun. Ihmiset on luotu olemaan fyysisiä, ja aivomme on ohjelmoitu vapauttamaan hyvänolon kemikaaleja, kun kosketamme. Kokeile vähemmän kädenpuristuksia ja enemmän halauksia, niin mielialasi paranee.

Älä koskaan luovu intohimoistasi.

Iän myötä harrastuksemme tuntuvat jotenkin jäävän taka-alalle, kun olemme yhä kiireisempiä. Siinä missä ennen täytimme aikamme aktiviteeteilla ja koulun ulkopuolisilla harrastuksilla, joihin suhtauduimme intohimoisesti, nyt on aivan liian helppoa tulla töistä kotiin ja vain vetelehtiä television ääressä. Vastusta tätä kiusausta. Varaa itsellesi aikaa tehdä sitä, mitä rakastat; Netflixin katselua ei lasketa!

Tiedä, että ainoa ihminen, jolle sinun on vastattava, olet sinä itse.

Loppujen lopuksi sillä ei ole väliä, jos teet muut onnelliseksi ja itse olet onneton. Tee sitä, mikä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi itsestäsi, ja unohda, mitä muut ajattelevat.

Muista, että on ihan okei olla joskus allapäin.

Se, että olet yleisesti ottaen aidosti onnellinen, ei tarkoita, ettetkö saisi joskus olla surullinen. On tärkeää olla sinut tunteidesi kanssa. Varmista vain, että katsot kokonaiskuvaa niinä päivinä, kun tunnet olosi masentuneeksi. Kaiken kaikkiaan elämä on hyvää. Sinä olet hyvä. Aina on jotain hymyilyttävää.

Sponsored: Netin parhaat deitti/suhdevinkit. Tutustu Relationship Hero sivustoon, jossa korkeasti koulutetut parisuhde valmentajat saavat sinut, ymmärtävät tilanteesi ja auttavat sinua saavuttamaan sen, mitä haluat. He auttavat sinua monimutkaisissa ja vaikeissa rakkaustilanteissa, kuten ristiriitaisten signaalien tulkitsemisessa, eron yli pääsemisessä tai missä tahansa muussa, mistä olet huolissasi. Saat välittömästi yhteyden mahtavaan valmentajaan tekstiviestillä tai puhelimitse muutamassa minuutissa. Klikkaa vain tästä…

Jaa tämä artikkeli nyt!

Jessica Levy Jessica Levy on freelance-bloggaaja ja sisällön kirjoittaja. Hän on myös politiikkanarkkari, aloitteleva ruokahullu ja usein matkustava. Hän on asunut Marokossa, Israelissa, Intiassa ja Barbadoksella, eikä halua enää koskaan palella. Seuraa häntä Twitterissä!