Home Remedies for Sciatica
Sciatica voi olla erittäin kivulias terveydentila, mutta sinun pitäisi olla iloinen tietäessäsi, että useimmissa tapauksissa tämä tila paranee muutamassa viikossa. Iskias ilmenee yleensä kipuna, tulehduksena tai tunnottomuutena alaselässä ja jaloissa; syynä voi olla välilevytyrä, luupiikki tai selkärangan ahtauma (selkäydinkanavan ahtauma), joka painaa iskiashermoa. Iskiashermo, joka on kehon suurin hermo, saa alkunsa selkärangan lannerangan alueelta ja kulkee alas jalkoihin.
Sciatica on yksi yleisimmistä kiputiloista, sillä jopa 40 prosenttia väestöstä kokee sitä jossain vaiheessa elämäänsä. Riskitekijöitä iskiasvaivojen kehittymiselle ovat muun muassa liikalihavuus, tupakan käyttö ja istumatyö.
Lähempi katsaus iskiasiin
Vähemmistö iskiasiin törmäävistä ihmisistä olettaa, että kyseessä on selkäkiputila, mutta tämä ei ole täysin totta. Iskiashermo saa alkunsa alaselästä, mutta koska hermo ulottuu alas jalkoihin, oireet eivät välttämättä paikallistu selkään.
Yleisesti ottaen iskias voi esiintyä hyvin eri tavoin jaksosta toiseen. Joihinkin voi liittyä puutumista, pistelyä, kirvelyä tai pistävää kipua, ja oireiden voimakkuus voi joskus olla lievää ja joskus lähes invalidisoivaa.
Yllättävää monissa, ellei suurimmassa osassa iskias-tapauksista on se, että yleensä ei ole mitään vammaa, joka laukaisee tilan. Useimmissa iskiasitapauksissa tila johtuu vuosien istumisesta tai kumartumisesta, joka aiheuttaa selkärangan välilevyn repeämisen tai nikaman virheellisen asennon ja iskiashermon puristamisen.Nivelrikolla voi olla suuri merkitys iskiaksen kehittymisessä.
Iskiaksen diagnosoiminen
Ensisijainen menetelmä iskiaksen diagnosoimiseksi on sairaushistoria ja fyysinen tutkimus. Yksi iskiaksen tunnusmerkeistä on säteilevä kipu, joka ulottuu alaselästä alaraajoihin. Vaikka selkäkivun oireita voi esiintyä, ne eivät yleensä ole yhtä voimakkaita kuin jalkakipu.
Yleisimmin käytetty diagnostinen testi on suoran jalan nosto. Tässä testissä lääkäri nostaa kumpaakin jalkaa yksitellen selällään maatessaan. Lääkäri määrittää vaivasi luonteen, eli iskias tai yleinen selkäkipu, toteamalla, milloin epämukavuus ilmenee testin aikana. Jos potilas ilmaisee kipua, kun jalka on 30-70 astetta tason yläpuolella, ja tämä kipu ilmenee sekä jalassa että selässä, on suuri varmuus siitä, että kyseessä on iskias.
Iskiaksen hoito
Useimmat iskias-episodit häviävät itsestään muutamassa tunnissa tai päivässä, mutta on jaksoja, jotka voivat jatkua viikkoja tai kuukausia. Useimmat iskias-tapaukset voidaan hoitaa itsehoidolla, mutta on joitakin ääritapauksia, joissa oireet haittaavat liikkumista tai päivittäisiä toimintoja ja edellyttävät kirurgista toimenpidettä.
Jos sinulla on iskiaksen kaltaisia oireita, sinun on syytä käydä lääkärissä, joka voi vahvistaa diagnoosin ja mahdollisesti tunnistaa taustalla olevan rakenteellisen ongelman. Useimmissa tilanteissa iskiasdiagnoosin jälkeen lääkärisi suosittelee yhtä tai useampaa seuraavista kotihoitovaihtoehdoista:
- Selkäjumppa – saattaa olla vastoin vaistoasi harrastaa liikuntaa, kun selkäsi tai jalkasi ovat kipeät, mutta matalan rasituksen harjoitukset, kuten vesiaerobic, paikallaan polkeva pyöräily ja jooga, voivat olla hyvinkin tehokkaita vähentämään oireiden vaikeusastetta ja vahvistamaan selkääsi ehkäisemään tulevia selkäongelmia. Vahvemmat selkälihakset auttavat myös tukemaan selkärankaa ja lieventämään selkärangan hermoihin kohdistuvaa painetta, mikä voi vähentää iskiasoireiden esiintymistiheyttä ja -intensiteettiä.
- Venyttely – Toinen liikuntamuoto, joka voi lievittää iskiasoireita, on venyttely. Venyttely on suoritettava hitaasti ja varovasti; lopeta heti, jos huomaat kipua. Voit kokeilla polvien vetämistä rintaan asti, istuma-asennossa tehtävää lonkkajännitystä tai istuma-asennossa tehtävää selkärangan vääntöä. Näiden venytysten tarkoituksena on löysätä pakaroita, reisilihaksia ja vasikoita, jotka voivat painaa iskiashermoa.
- Lämpö- ja kylmähoito – Jää- ja lämpöhoito voivat lievittää monia iskiasiin liittyviä oireita ja nopeuttaa paranemisprosessia. Jään käyttäminen 15 minuutin ajan voi turruttaa vaurioituneen alueen, kun taas lämpö lisää verenkiertoa ja parantaa paranemista. Nämä sovellukset voivat myös vähentää lihaskouristuksia, jotka ovat yleisiä iskiaspotilailla.
- Istu suorassa – jos työskentelet työpöydän ääressä tai kumarassa asennossa suuren osan päivästä, kiinnitä huomiota ryhtiisi.Yritä istua niin, että pää on samassa linjassa lantion kanssa. Sinun tulisi myös pitää usein taukoja istumisesta selkärangan rasituksen lievittämiseksi.
- Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet – ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet eli NSAID-lääkkeet, kuten Tylenol ja Advil, voivat tarjota merkittävää kivunlievitystä, koska ne vähentävät tulehdusta, joka on yleinen piirre välilevytyrässä. Ennen kuin käytät NSAID-lääkkeitä, sinun on keskusteltava niistä lääkärisi kanssa, koska niihin liittyy joitakin merkittäviä sivuvaikutuksia, kuten vatsaärsytystä.
- Steroidipistokset – tietyt iskiaspotilaat voivat hyötyä steroidipistoksista välilevytyräalueelle.Steroidit lievittävät kipua ja muita iskiasoireita vähentämällä välilevyn ja ympäröivän kudoksen turvotusta.
Kirurgiset vaihtoehdot
Noin 5-10 prosentille iskiaspotilaista, jotka eivät reagoi konservatiivisempiin hoitomuotoihin, on mahdollisuus kirurgiseen toimenpiteeseen. Tämä on yleensä varattu potilaille, joiden tila ei parane kolmen kuukauden kuluttua tai joiden virtsarakon tai suolen hallinta on heikentynyt.
Iskiasiin voidaan tehdä kahdenlaisia leikkauksia:
- Diskektomia – tässä leikkauksessa poistetaan se osa selkärangan levystä tai luusta, joka painaa iskiashermoa. Yleensä leikataan pois vain pieni osa puristavasta välilevystä, mutta voi olla tarpeen poistaa koko välilevy.
- Laminektomia-tässä toimenpiteessä poistetaan osa selkäydintä ympäröivästä luusta eli lamiinasta. Tämän pitäisi lievittää selkärangan ahtauman aiheuttamaa painetta iskiashermoon. Toimenpide on raskaampi kuin diskektomia, ja se voi vaatia yhden tai kahden päivän sairaalassaoloaikaa.
Artikkelin on kirjoittanut: Dr. Robert Moghim -CEO/perustaja Colorado Pain Care
M.D. Vastuuvapauslauseke: Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ovat tohtori Robert Moghimin henkilökohtaisia näkemyksiä, eivätkä ne välttämättä edusta eikä niiden ole tarkoituskaan edustaa yrityksen tai sen työntekijöiden näkemyksiä. Tämän artikkelin sisältämät tiedot eivät muodosta lääketieteellistä neuvontaa, eikä tämän tiedon lukeminen tai käyttäminen luo potilaan ja palveluntarjoajan välistä suhdetta. Julkaisemasi kommentit jaetaan kaikille tämän sivun kävijöille. Kommenttitoiminto ei kuulu HIPAA:n piiriin, eikä sinun pidä lähettää mitään yksityisiä terveystietojasi
.