Helppo uunissa paistetut kanan sisäfileet on rapeaa ja herkullista! Paistuu 20 minuutissa ja sopii nopeaksi arki-illan illalliseksi!

Kana on niin helppoa ja monikäyttöistä. Voit lisätä sitä pizzaan, pastaan tai sellaisenaan! Lapseni olivat super innoissaan näistä broilerin sisäfileistä ja pyytävät niitä kerta toisensa jälkeen!

Klikkaa tästä tallentaaksesi tämän reseptin Pinterestiin!

On viikkoja, jolloin tuntuu, ettei meillä ole mitään muuta menoa kuin tavallinen balettitunti tai teinin saaminen töihin. Sitten on viikkoja, jolloin kaikki täyttyy niin täyteen, etten pysy perässä.

Olisikin superhelppoa rullata joka ikinen ilta suoraan autokauppaan. Mutta koska päätin, että se ei ole vaihtoehto, minun piti keksiä jotain nopeita aterioita lapsille! Tulkaa sisään nämä helpot uunissa paistetut kanan sisäfileet!

KÄYTTÄMÄTTÖMÄT PANNUTABLETIT TAI PAKASTETTUJA RUOKIA?

• Pakastettua kanaa voi käyttää näiden kanan sisäfileiden tekemiseen, kanan pitää vain sulattaa.
• Kuivattuja yrttejä ja mausteita voi helposti vaihtaa, joten käytä vapaasti mitä tahansa, mitä sinulla on käsillä.
• Leivänmurut ovat hyvä ruokakaapin perusaine. Voit käyttää niitä lihapullien, pataruokien tai näiden kananpoikien tekemiseen!
• Pastöroiduilla kananmunilla on pitkä säilyvyysaika, joten niitä on hyvä olla mukana, ja niitä voi helposti käyttää broilerin kuorruttamiseen!

VINKKEJÄ NÄIDEN HELPPOJEN UUNISUUNISSA PAISTETTUJEN KANANPIKKANPIENIENIEN TAPPALEIDEN TEKEMISEKSI:

• Näiden kanssa kaikki on vain maustamisesta kiinni. Kanaan lisäsin yksinkertaisesti suolaa ja pippuria. Panerointiin käytän yleensä italialaista korppujauhoa, jauhoja ja kananmunaa.
• Käytimme oliiviöljyä, jotta saimme ne superrapeiksi. Sen siveleminen kesken paistamisen auttaa saamaan tuon jauhon päällystettyä niin, että se kypsyy ja aiheuttaa sen, että siitä tulee rapeaa paistamisen viimeisten minuuttien aikana.
• Löydä paras kastike! Tarjosin lapsilleni bbq-kastiketta, ketsuppia ja hunajasinappia ja he eivät ottaneet mitään. He todella pitivät mausta ihan sellaisenaan!

KOLME TAVOITETTA HÖYRYTTÄMISEEN:

Mitä höyläys on? No se on sitä, kun päällystät lihan jauhoilla ennen kuin kypsennät sen.

Yksi tapa on käyttää kananmunaa. Pitääkö se laittaa kananmunaan? Ei oikeastaan. Mutta jotta jauhot ja korppujauhot tarttuvat lihaan kunnolla, se on parasta tehdä tällä tavalla.

Toinen tapa olisi ruopata kahdesti. Kerran kananmunassa, sitten jauhoseoksessa, sitten taas kananmunassa, sitten taas jauhoseoksessa. Jos haluat todella paksun panerointikerroksen, voit paneroida lihan kahdesti.

Viimeiseksi, jos haluat ohittaa ohjeissa olevan oliiviöljyvaiheen, voit kastaa kanan takaisin kananmunaan toisen kerran varmistaaksesi, että jauhot kypsyvät kunnolla.

Kauanko paistat niitä?

Kerron, että kanan sisäfileideni koon vuoksi paistoin niitä melkein 20 minuuttia.

En voi painottaa tätä tarpeeksi, minä aina ja tarkoitan AINA lämpötilaan lihani ennen kuin vedän sen uunista.

Kananlihan on oltava 165 astetta F. Me päätämme paistaa sisäfileitä, koska niiden saaminen oikeaan lämpötilaan tapahtuu melko nopeasti!

Jos se ei miellytä sinua, kypsennä niitä vielä viisi minuuttia, mutta kanasi voi olla kuivaa. Ja me emme todellakaan halua kuivaa kanaa!

Tahdotko seurata mukana?

Jos olet Facebookissa, tule katsomaan tätä hauskaa pientä ryhmää, jonka olen perustanut. Instagram on hauska resurssi, jota käytän juuri nyt. Jos teet reseptejä, muista merkitä ne #bittersideofsweetrecipes, jotta voin nähdä luomuksesi!

Haluatko olla enemmän yhteydessä The Bitter Side of Sweetiin? Seuraa osoitteessa:

Facebook | Pinterest | Instagram | Twitter

Haluatko lisää kanaa? Miten olisi nämä yksilölliset lehtitaikina-kanapatapiiraat tai tämä Creamy Adobo Chicken!

Jos siis etsit jotain muuta tapaa valmistaa broilerin sisäfileitä, voisit kokeilla näitä menetelmiä:

• 7 Minuutin Helppo Terveellinen 7 Minuutin Helppo Pannulla Paistetut Broilerin sisäfileet. Tämä on todella nopein tapa tehdä niitä. Mutta se on käsinkosketeltavaa. Teemme niitä tällä tavalla aika usein, mutta lapseni todella rakastavat helppoja uunissa paistettuja broilerin sisäfileitä.
• Air Fryer Chicken Tenders that are low carb. Paras ystäväni vannoo hänen air fryerinsa nimeen. Ja mitä se tarkoittaa low carb? No panerointi tässä on erilainen. Se on tehty mantelijauholla ja sianlihan pankolla, jota aion ehdottomasti etsiä seuraavan kerran, kun olen ruokakaupassa!
• Klassinen menetelmä. Paistettuja broilerin suikaleita! Jep, otan ehdottomasti esiin paistinpannuni tehdäkseni näitä minä viikonpäivänä tahansa! Klassinen oli niin hyvää myös!

Klassinen oli niin hyvä!