Sunnuntaina useimmat kanadalaiset kääntävät kellojaan tunnin eteenpäin kesäajan alkamisen merkiksi. Se enteilee siirtymistä pidempiin vuorokaudenaikoihin ja lämpimämpiin vuodenaikoihin, mutta miksi siirrymme keväällä eteenpäin ja miten vain yhden tunnin unen menettäminen peukaloi sisäisiä kellojamme?
Tässä on kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää kesäajasta, sen tarkoituksesta ja siitä, miten se voi vaikuttaa kehoosi ja sisäiseen kelloosi.
Milloin kesäaika on tänä vuonna?
Kevään aikaistaminen tapahtuu 12. maaliskuuta. Sunnuntaina klo 2.00 kellot hyppäävät tunnilla eteenpäin, mikä tarkoittaa, että aurinko nousee myöhemmin, mutta päivänvalo jatkuu iltaisin. Menetät kuitenkin aluksi tunnin unta lauantai-illasta sunnuntaiaamuun.
Mikä on kesäajan tarkoitus?
Sääaika luotiin energiakustannusten vähentämiseksi – jos työajat olisivat päiväsaikaan, ihmiset voisivat säästää rahaa kynttilävahassa ja myöhemmin sähkössä. Molemmat olivat tuohon aikaan uskomattoman kalliita.
Se lakkautettiin asteittain, mutta otettiin uudelleen käyttöön toisen maailmansodan aikana. Yhteenvetona voidaan todeta, että se säästää energiaa, mutta se säästää myös ihmishenkiä, sillä illat ovat pidempään valoisampia, joten esimerkiksi moottoritiet ovat valoisampia kotimatkalla.
LUE LISÄÄ: 4 tapaa, joilla kesäaika vaikuttaa terveyteesi ja sisäiseen kelloosi
Missä päin maailmaa kesäaikaa noudatetaan?
Muutama 70 maata ja viidesosa maailman seitsemästä miljardista ihmisestä noudattaa kesäaikaa. On kuitenkin joitakin poikkeuksia.
Kanadassa Saskatchewan, osa B.C:stä ja Ontariosta sekä Quebecin pohjoisrannikko eivät noudata ajanmuutosta.
KATSO: Alberta harkitsee kesäajan lopettamista
Yhdysvalloissa Arizona ja Havaiji eivät noudata kesäaikaa. Myös Kiina, Intia, Japani ja useat muut maat eivät noudata kesäaikaa.
Miten tunnin unen menettäminen vaikuttaa elimistöömme?
Alkajaisiksi ruokahalumme heittää meille kurvipallon. Jos et nuku hyvin, aineenvaihduntasi saa osumaa, samoin kuin ruokailurutiinisi. Saatat kohdata enemmän himoa roskaruokaan tai jopa menettää ruokahalusi.
Tohtori Colleen Carney, Ryersonin yliopiston professori ja uniasiantuntija, sanoo, että uni on yhtä arvokasta kuin terveellinen ruokavalio, alkoholin vähentäminen ja liikunnan harrastaminen.
Se on eräänlainen noidankehä – uni säätelee ruokahaluamme, koska se tasapainottaa hormoneja.
LUE LISÄÄ:
”Tunti riittää tuntemaan vaikutukset. Ajattele asiaa näin: mitä jos söisit useimmiten kello 18.00, mutta sitten siirryt eri aikavyöhykkeelle kello 18.00 ja joudut odottamaan ylimääräisen tunnin syödäksesi, kun sinulla on jo nälkä? Tuntisit jo tämän yhden tunnin vaikutuksen”, Carney kertoi Global Newsille.
”Meillä on kelloja kaikkialla kehossamme, myös vatsassamme, ja meillä on rytmi sellaisille asioille kuin syöminen, valppaus ja nukkuminen. Kevät on erityisen rankka, koska olemme univajeinen kansa, ja tunnin unen menettäminen pahentaa jo ennestään vaikeaa tilannetta joillekin”, hän sanoi.
Sydämesi terveyttä peukaloidaan myös. Kerta toisensa jälkeen tutkimukset varoittavat, että tunnin unen menettäminen lisää aivohalvausriskiä seuraavien kahden päivän aikana, erityisesti ikääntyneillä ja syöpää sairastavilla.
Suomalaiset lääkärit Turun yliopistosta viittaavat siihen, että iskeemisen aivohalvauksen – joka johtuu aivojen verenkierron estävästä verihyytymästä – määrä on kahdeksan prosenttia korkeampi kahtena ensimmäisenä päivänä kesäaikaan siirtymisen jälkeen. Sen jälkeen ero pienenee.
LUE LISÄÄ: Daylight Saving Time linked to higher stroke risk in the following days, study warns
”Aivohalvausriski on korkeampi aamuyön tunteina, ja tiedämme aiemmista tutkimuksista, että kesäajan muutokset muuttavat hieman aivohalvauksen puhkeamisen ajoitusmallia”, tutkijat sanoivat.
Muut tutkimustulokset viittaavat sydänkohtausten seitsemän prosentin lisääntymiseen kolmen ensimmäisen päivän aikana kesäajan siirtymisen jälkeen.
Miten muuallakaan ajanmuutos vaikuttaa jokapäiväiseen elämäämme?
Tutkimuksen mukaan olemme myös onnettomuusalttiimpia. Kourallinen tutkimuksia viittaa auto-onnettomuuksien lisääntymiseen kesäajan jälkeisenä ensimmäisenä työpäivänä.
”Kevään kesäaikaan siirtymiseen liittyvä tunnin unen menetys lisäsi onnettomuusriskiä”, todettiin eräässä New England Journal of Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa.
LUE LISÄÄ: Miten kesäaika vaikuttaa sisäiseen kelloosi
Tässä tutkimuksessa raportoitiin liikenneonnettomuuksien kahdeksan prosentin lisääntymisestä.
Coloradon yliopiston tutkimus osoitti 17 prosentin piikin liikenteeseen liittyvissä kuolemantapauksissa kesäajan jälkeisenä maanantaina.
Olet myös töissä vähemmän tuottava. Vuonna 2012 Penn Staten, Virginia Techin ja Singaporen yliopiston tutkijat varoittivat työnantajia siitä, että uniset työntekijät eivät ole yhtä ahkeria ja kääntyvät todennäköisemmin internetin puoleen tappaakseen aikaa kesäajan jälkeen.
Analysoituaan Googlen kuuden vuoden aineistoa tutkijat sanovat, että viihdyttäviin asioihin liittyvät nettihaut lisääntyivät 3,1 prosenttia kellojen siirtymistä eteenpäin seuraavana työpäivänä. Sellaiset sanat kuin ”YouTube”, ”Facebook” ja ”ESPN” lisääntyivät verkkojätin hakutiedoissa.
LUE LISÄÄ:
Ajanmuutokseen liittyy noin 8,4 minuuttia – eli 20 prosenttia annetusta työajasta – ”verkkohöperöintiä” joka tunti.
Kahdeksan minuuttia on pieni asia kokonaisuutena, mutta tutkimus muistuttaa lukijoita siitä, että noin kolmasosa maailmasta käyttää kesäaikaa. Yhteensä se on paljon yrityksen aikaa.
[email protected]
Follow @Carmen_Chai
Tilaa Global Newsin päivitykset