Field goal kicking is glamorous. Näin sanoin itselleni, kun päätin kokeilla Dartmouthin jalkapallojoukkuetta keväällä 2006. Kuvittelin juoksevani pitkin kenttää voittopotkujen jälkeen ja harjoittelin nimikirjoitustani varmistaakseni, että se näyttäisi hyvältä mihin tahansa minulle ojennettuun esineeseen, oli sen pinta sitten kuinka epätasainen tahansa.

Todellisuus on tietenkin se, että paikkapotkujen potkiminen on yksinäinen seikkailu, jossa suurin osa ajasta kuluu tyhjillä kentillä taitoa hioen. Kaikki on kiinni tekniikasta, ja toisto ja lihasmuisti ovat ratkaisevia, jotta voi suorittaa saman liikkeen missä tahansa potkussa suunnasta tai olosuhteista riippumatta.

Potkun suuntaaminen

Ensimmäinen paikka, josta kannattaa aloittaa, on potkun suuntaaminen. Ennen kuin teet mitään liikkeitä, aseta potkaiseva jalkasi varpaineen juuri siihen kohtaan, josta aiot potkaista. Vartalosi tulisi olla linjassa kohteen kanssa, joka tyypillisesti on maalitolppien keskituki. Jos kuitenkin potkaiset vanhan koulukunnan pystytolppiin, joissa on kaksi ”H”:ksi rakennettua tukitolppaa, valitse yksinkertaisesti kohde, joka on linjassa poikkipalkin keskikohdan kanssa:

Tämä varmistaa, että riippumatta siitä, mistä kohtaa kenttää potkaiset, käytät samaa menetelmää, etkä muuta tekniikkaasi. Potkaisitpa sitten vasemmalta tai oikealta hasardilta, suuntaamalla vartalosi kohti kohteen keskipistettä voit keskittyä joka kerta samanlaisen potkun suorittamiseen sen sijaan, että korjaisit jalkasi heilahduksen jokaista potkua varten.

Kolme askelta taaksepäin, kaksi sivulle

Seuraavana askeleena otat ne askeleet, joita tarvitaan, jotta voit lopulta lähestyä palloa. Ennen Gogolakin veljeksiä – Charlie ja Pete – 1960-luvulla NFL-potkijat käyttivät suoraviivaista potkutyyliä, joka oli epätarkka ja arvaamaton. Kun Gogolakit kuitenkin osoittivat, että jalkapallotyylinen potkaisutapa tarjosi etuja kontrollin ja voiman suhteen, kaikki ammattilaispotkijat ovat nykyään omaksuneet jalkapallotyylisen lähestymistavan.

Ensimmäisen liikkeesi tulisi olla taaksepäin, jolloin luot etäisyyttä lyöntipisteeseesi. Menetelmä, joka tuottaa vähiten kysymysmerkkejä toiston kannalta, on yksinkertaisesti ottaa kolme vaivatonta askelta taaksepäin ilman venyttelyä. Koska jalan pituus on yleensä verrannollinen kokonaispituuteen, näiden askelten pituus mukauttaa lähestymisen automaattisesti yksilön mukaan, mikä tarkoittaa sitä, että olipa placekickeri 1,80 metriä pitkä ja kahdeksannella luokalla tai 1,80 metriä pitkä yliopistopelaaja, lähestymisen syvyys on oikea hänen kokoonsa nähden:

Yksi manööveri, jonka otin käyttöön luettuani Ray Guyn erinomaisen kirjan Football Kicking and Punting, oli keinuaskeleen toteuttaminen kolmen askeleen pudotuksen jälkeen. Tässä keinutin kolmannen askeleen kantapäätä taaksepäin, jolloin pystyin pitämään askeleen pituuden vakiona ja varmistamaan samalla, että pysyin tässä vaiheessa oikein kohdistettuna kohteeseeni. Keinuaskeleen ja mahdollisen korjauksen jälkeen molempien jalkojen pitäisi olla vierekkäin siinä kohdassa tai lähellä sitä kohtaa, jossa kolmas askel otettiin.

Tästä pisteestä seuraava suunta on sivuttain. Kääntämättä vartaloasi ota kaksi askelta kasvujalkasi puolelle (eli jos olet oikeajalkainen, siirry vasemmalle). On tärkeää huomata, että tämä on tehtävä kohtisuorassa kulmassa alkuperäisiin askeliin taaksepäin. Jos siis suuntaudut jommastakummasta hashista, oikeat asetukset auttavat sinua ottamaan kulman automaattisesti huomioon, jolloin voit käyttää samaa liikettä jokaisessa potkussa. Näiden vaakasuuntaisten askelten tulisi olla mukavat, mutta hieman yli olkapään leveyden:

Tämä antaa sinulle kulmikkaan lähestymistavan, jota jalkapallotyyliset potkijat suosivat. Tämä lähestymistapa auttaa luomaan liikkeeseesi pyörimisvoimaa, joka voi siirtyä pallon kautta, kun lyöt sitä, jolloin voit luoda potkuusi voimaa. Se mahdollistaa myös sen, että voit lyödä palloa jalkapöydän yläosasta, jalkaterän yläosassa kulkevasta kovasta luusta, toisin kuin suorapotkijoiden käyttämä varvaslyönti, mikä antaa sinulle lisää kontrollia. Kun pysähdyt asetelman jälkeen, sinun on oltava seuraavassa asennossa (oikeajalkaisten potkaisijoiden kohdalla päinvastoin):

Tämä luo valmiusasennon, jossa jalka on potkaisevan jalan edessä ja vartalosi on lyöntipisteeseen päin. Jalkojen tulisi olla kuuden tai yhdeksän tuuman etäisyydellä toisistaan edestä taaksepäin ja hartioiden leveydellä. Haluat tasapainoisen alustan, joka antaa sinulle mahdollisuuden tehdä urheilullisen liikkeen.

Potkua edeltävä rutiini

Seuraavana askeleena on mukavuus. Potkitpa sitten kuuden ihmisen tai 60 000 ihmisen edessä, kaikki katseet kohdistuvat sinuun, kun potkaiset. Kukaan ei katsele hyökkäyslinjaa. Kukaan ei katsele pitäjää. Kaikki katsovat potkaisijaa. On olemassa satoja ajatuksia siitä, mikä on ”oikea” tapa keskittyä tässä vaiheessa. Mikään niistä ei ole oikea, sillä jokaisen potkijan ajattelutapa ja lähestymistapa potkuun on erilainen. Etsi jokin asia, joka keskittää energiasi potkuun, jonka aiot tehdä.

Itse valitsisin ensin kohteen, joka on juuri ja juuri tolppien takana ja johon voisin keskittyä. Alla olevassa kuvassa tulostaulun keskikohta olisi hyvä vertailukohta:

Seuraavaksi hengittäisin syvään ja siirtäisin keskittymiseni lyöntipisteeseeni. Potkaisinpa sitten palloa, joka napsahtaa pidikkeeseen tai pois paikallaan olevasta pidikkeestä (kuten tässä kuvassa), sijoittaisin kaiken energiani siihen, että visualisoisin pallon ja sen paikan, johon se osuisi. Tämä prosessi voi kuitenkin olla erilainen eri ihmisille, enkä voi korostaa tätä tarpeeksi. Kokeilin useita eri menetelmiä, ennen kuin lopulta päädyin yhteen, joka sopi minulle. Jos työskentelet täydessä patteristossa pitkän snapperin ja pidättäjän kanssa, seuraava siirto on merkitä pidättäjälle, että hän voi kutsua snapin, ja sitten potku todella alkaa.

Pallon lähestyminen

Ensimmäinen askel, joka otetaan, on jab-askel istutusjalalla. Tämä on 6-12 tuuman siirto, jolla käynnistät vauhdin lyöntipisteen suuntaan ja aloitat polkusi kohti palloa:

Yllä olevassa kuvassa oikea jalkani on jab-askeleen puolivälissä, kun alan lähestyä potkua. Pääni on alhaalla ja keskityn lyöntipisteeseen.

Toinen askel on pidempi ja rakentuu jab-askeleen luoman vauhdin varaan. Se ei ole hyppy- tai loikkausliike, vaan se vain jatkaa kiihdytystä kohti palloa. Et halua sivuttaisliikettä missään vaiheessa nousua, etkä halua pomppia. Se on tasainen liike, joka liikuttaa sinua kulmassa lyöntipisteeseen nähden, jotta voit lopulta muuttaa tuon vauhdin pyörimisvoimaksi:

Yllä oleva still-kuva on juuri sen jälkeen, kun toinen askeleeni on istunut. Valmistaudun nyt viimeiseen lähestymiseeni palloa kohti, joka on prosessin ydin.

Plantaasiaskel

Plantaasiaskel on lähestymisen kriittisin osa. Se määrittää, meneekö potku vasemmalle vai oikealle, korkealle vai matalalle, lyhyeen vai kauas. Ihanteellinen istutusaskel maasta potkaistulle pallolle on kuudesta yhdeksään tuumaa pallosta, henkilökohtaisista mieltymyksistä riippuen, ja pallo on samassa linjassa istutusjalan kaaren kanssa. Yhden tai kahden tuuman tiiltä potkittaessa kasvinjalka liukuu hieman taaksepäin ylimääräisen korkeuden huomioon ottamiseksi.

Kasvin askeleen aikana alat kääntää lähestymisesi lineaarista voimaa pyörimisvoimaksi, sillä kasvinjalka antaa sinulle pisteen, jonka ympärillä voit kääntyä, kun alat heilauttaa potkaisevaa jalkaasi eteenpäin:

Tässä kasvinjalka on tukevasti kiinni maassa, kun alan tyhjentää lantiotani ja kiertää pallon läpi. Pääni on alhaalla ja keskityn kontaktipisteeseen, kun pyrin saamaan vahvan kontaktin pallon läpi. Kun katsot tarkkaan, huomaat, että pallo on hieman kallistunut poispäin vartalostani, sillä tämä auttaa kumoamaan koukistumistaipumuksen, jonka jalkapallotyylinen potku tuottaa palloon kohdistuvien aerodynaamisten voimien vuoksi.

Jalkaterän kosketuspisteen pitäisi olla kova luu jalkaterän yläosassa. Kovan pinnan ansiosta voit siirtää mahdollisimman paljon energiaa pallon läpi, kun pyrit ottamaan kosketuksen pisteeseen, joka on noin kaksi senttiä pallon leveimmän kohdan alapuolella. Tämän pisteen alapuolella lyönti johtaa korkeaan, nopeasti pyörivään potkuun, jossa on vähän etäisyyttä, ja tämän pisteen yläpuolella lyönti johtaa matalaan viivapotkuun, jossa on vähän korkeutta. Kuten alla näkyy, jalkani iskee hieman pallon keskikohdan alapuolelle:

Seuraava läpilyönti

Potkun läpilyönti auttaa antamaan sille suunnan ja parantamaan tarkkuutta. Haluat välttää yrittämästä pyörähtää potkun läpi, sillä se voi vaikuttaa ajoitukseesi ja aiheuttaa lyhyen viiltopotkun tai matalan koukkupotkun riippuen siitä, missä kohtaa virhe tapahtuu. Pikemminkin tavoitteena tulisi olla lyödä niin, että vauhtisi kuljettaa sinut maalin läpi, ja käyttää tarvittaessa hyppyaskelta säilyttääkseen eteenpäin suuntautuvan vauhtisi potkun läpi:

Heti kosketuksen jälkeen kasvinjalka nousee vielä irti maasta aloittaessani seurannan. Mutta heti sen jälkeen vauhtini jatkuu maalin läpi, sen sijaan että pyörähtäisin oikealle:

Tuloksena tässä on tehty 50 jaardin kenttämaali, sillä näiden tekniikoiden harjoittelu ja toistaminen auttaa kehittämään johdonmukaisuutta potkujen tekemiseen lähes mistä tahansa kentällä:

Loppuajatuksia

Tämä on perusopas kaikille, jotka ovat kiinnostuneita oppimaan, miten jalkapalloa potkitaan, tai tutustumaan yliopisto- ja ammattilaispotkijoiden käyttämiin tekniikoihin. On olemassa lisätekniikoita ja harjoitusstrategioita, joiden avulla voit parantaa tässä kirjoitettua, mutta opas, jolla pääset pisimmälle ilman lisäresursseja, on edellä mainittu Ray Guyn kirja. Sen pitäisi olla pakollista luettavaa jokaiselle, joka on kiinnostunut tulemaan paikallispotkaisijaksi millä tahansa tasolla, ja se antaa sinulle kaikki työkalut, joiden avulla voit viedä nämä perustekniikat seuraavalle tasolle.

Tseuraa Chuckia Twitterissä @ITP_ChuckZ.

Chuck Zodda tietää, kuinka tärkeää on pysyä omalla kaistalla, kuinka huijata punttipalautus, punttipotkaisijoiden inhimillisyys, oikea paikallispotkutekniikka ja Jets.