Tekijä: Genevieve Cunningham

Vaikka kipu missä tahansa selässä on varmasti ärsyttävää ja ei-toivottua, kipu alaselässä on erityisen ongelmallista. Tällä alueella on taipumus ottaa paljon töitä. Se kipeytyy ja kiristyy ja voi vaikeuttaa kaikenlaisten tavallisten tehtävien suorittamista. Ja näyttää siltä, että tämä alue on erityisen altis kivulle ja epämukavuudelle. Mutta miksi? Miksi tälle alueelle kerääntyy niin paljon kipua, ja mikä tärkeintä, voiko sille tehdä mitään? Lue lisää löytääksesi muutamia vastauksia näihin molempiin kysymyksiin.

Miksi alaselkä?

Alaselkä on alue, jota työstetään usein … mutta enemmänkin, se on alue, jota työstetään usein liikaa. Monesti kun meidän pitäisi käyttää jalkojamme tai yläselän lihaksia, turvaudumme sen sijaan alaselkään. Tämä voi aiheuttaa rasituksia alueella, mikä tarkoittaa, että kipu ja epämukavuus eivät ole kaukana. Alueen kipu voi johtua myös selkärangan virheasennoista. Tällöin nikamat ovat hieman pois paikaltaan, ja ainoa todellinen helpotus on saada ne takaisin oikeaan asentoonsa.

Miten löydät helpotuksen?

Olikpa alaselkäkipusi seurausta ylikuormituksesta, tapaturmasta tai jostain muusta, mietit luultavasti, miten pääset siitä eroon! Tässä on muutamia kivunhoitoratkaisuja, joista voi olla apua.

• Venyttely – Monet alaselkäkivut johtuvat itse asiassa kireistä hamstringeistä. Jos luulet, että tämä saattaa koskea sinua, kokeile venyttää reisilihaksia asettamalla jalat ja jalkaterät yhteen, pitämällä polvet suorina ja taivuttamalla vyötäröltä, kunnes kosketat (tai melkein kosketat) varpaitasi.

• Opi oikeat työskentelytekniikat – Voi olla uskomattoman hyödyllistä oppia työskentelemään oikealla tavalla. Jos esimerkiksi nostat jotain painavaa, keskity käyttämään jalkalihaksia selän sijaan. Jos seisot koko päivän, keskity parantamaan ryhtiäsi. Pienillä parannuksilla työskentelytapoihisi voi olla suuri merkitys pitkällä aikavälillä.

• Kiropraktiikka – Kiropraktikot työskentelevät erityisesti selkärangan parissa, joten tämänkaltaisen hoidon käyttäminen alaselän suojaamiseksi ei ole mikään ongelma. He etsivät edellä mainittuja virheasentoja, jotka saattavat aiheuttaa kipua, ja korjaavat ne sitten selkärangan manipulaation avulla. Tämä on yksi parhaista tavoista pitää koko selkäranka ylhäältä alaspäin paremmassa kunnossa.

Jos haluat kokeilla kiropraktista hoitoa selkäkipujesi lievittämiseksi, vieraile kiropraktikoiden luona The Joint Chiropracticissa. Kiropraktikot täällä ovat ystävällisiä ja ammattitaitoisia, ja he vastaavat kaikkiin kysymyksiisi tai huolenaiheisiisi. Voit myös käyttää heidän edullista vakuuttamatonta hinnoittelusuunnitelmaansa ja heidän walk-in-käyntejään saadaksesi tarvitsemasi hoidon ilman vaivaa. Alaselkäkipu on pahinta! Hanki helpotusta ja kohenna terveyttäsi pikakäynnillä The Jointiin jo tänään!

Story Link