Vahva, taltutettu kasvorakenne on seksikäs!Sekä maskuliinista leukaa että kapeahkoa ja määrämuotoista kasvojen linjaa pidetään erittäin viehättävinä sekä miehissä että naisissa! Jos katsot menestyneitä kiitoratamalleja, lähes yhdelläkään heistä ei ole pulleat posket tai pyöreät kasvot. Ilmeinen kysymys on siis:Mitä voimme tehdä asialle?Ennen kuin siirrymme 7 konkreettiseen toimenpiteeseen, joihin voit ryhtyä, meidän on ymmärrettävä kolme tärkeintä syytä pyöreämpiin kasvoihin.Ylimääräinen rasvaKuten kaikkialla kehossamme, varastoimme ylimääräistä rasvaa ihon alle. Riippuen kehon rasvaprosentista tämä tapahtuu myös kasvoissamme ja saa meidät näyttämään pulleilta ja täyteläisiltä. Geneettisillä tekijöillä sekä iällä on valtava vaikutus kasvoihimme varastoituneen rasvan määrään.Veden kertyminenYleisin syy pyöreämpiin kasvoihin. Vettä varastoituu myös ihomme alle, ja se saa meidät usein näyttämään pulleammilta kuin todellisuudessa olemme! Tämä tapahtuu erillään rasvan varastoitumisesta ja voi muuttua voimakkaasti päivittäin ruokavaliostamme riippuen!Luuston rakenneViimeinen tärkeä tekijä, johon on hyvin vaikea vaikuttaa! Synnymme tietyllä kasvojen rakenteella, ja jos sinulla on lyhyempi leuka, kasvosi näyttävät kokonaisuudessaan pyöreämmiltä. On kuitenkin olemassa keinoja vahvistaa leukalihaksia ja muuttaa kasvojen yleisilmettä!

8 tapaa saada hoikemmat kasvot!1) Juo nestettäEi ole kovin intuitiivista, mutta veden juominen enemmän on todistetusti vähentänyt vedenpidätyskykyä kehossamme! Hydratoitumisella on monia hyötyjä, kuten parantunut iho, rasvanpudotus ja se auttaa myös elektrolyyttitasapainossamme, joka on välttämätöntä hoikemmille kasvoille! Minä pidän tärkeänä pysyä erossa sokeripitoisista juomista ja juon vähintään 3-4 litraa joka päivä!2) LiikuErityisesti jos kärsit turvonneista kasvoista aikaisin aamulla, näet välittömän vaikutuksen yksinkertaisesti liikuttamalla kehoasi. Liikkuminen parantaa verenkiertoa ja auttaa vähentämään ”aamuturvotusta”. Siksi aina kun minulla on tärkeä kokous tai valokuvaus, pyrin joko käymään lenkillä tai ainakin kävelemään hetken ennen sen alkua!3) HiustenleikkausHiuksillasi ei ole suoraa vaikutusta kasvojesi muotoon, mutta ne voivat vaikuttaa voimakkaasti yleisilmeeseesi! Pitkä hiustenleikkaus pidentää optisesti päätäsi ja saa sinut näyttämään hoikemmalta ja määrittyneemmältä! Joten jos sinulla on hyvin tiheät hiukset ja ehdottaisin, että leikkaat sivut ja kasvatat ylhäältä ulos luodaksesi illuusion paljon pidemmästä kasvojen rakenteesta!4) Suun harjoituksetKuten kaikkialla kehossasi, myös kasvoissasi on paljon lihaksia. Näitä lihaksia voidaan vahvistaa leukaharjoituksilla, kuten avaamalla suusi tekemään pitkä ja liioiteltu ”AAAAAA”-ääni, jota seuraa syvempi ”UUUUUUU”-ääni. Voit myös puhaltaa ilmaa ylä- ja alahuuleen 2 minuuttia putkeen. Tee tätä joka päivä 3 minuuttia kumpikin, kun olet metrossa tai katsomassa YouTube-videoita!5) Vähemmän kiinalaista ruokaaEtenkin raskaiden ja suolaisten aterioiden syömisen jälkeen voin nähdä välittömän vaikutuksen kasvoillani seuraavana aamuna! Suolaisen ruoan sisältämä natrium aiheuttaa lisääntynyttä vedenpidätyskykyä ja kasvoni näyttävät hyvin pyöreiltä ja turvonneilta seuraavana päivänä! Sinun ei tarvitse sulkea natriumia kokonaan pois ruokavaliostasi, mutta pysy kaukana pikaruoasta ja valitse raakoja täysravintovalmisteita, kuten suolattomia vihanneksia ja hedelmiä!6) PainonpudotusTodennäköisesti vaikein toimenpide! Me kaikki Säilytämme rasvaa poskissamme ja kehon rasvaprosentin vähentäminen saa sinut automaattisesti näyttämään hoikemmalta myös kasvoissasi! On miljoona syytä treenata- tämä on vain yksi lisää! Syö siis terveellisesti ja treenaa säännöllisesti! Jos haluat tietää miten, tutustu tähän artikkeliin ruokavaliostani.7) PurukumiLempisalaisuuteni hoikempiin kasvoihin! Ruotsissa tehdyt pitkäaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että purukumin pureskelu joka päivä kokonaisen vuoden ajan voi vahvistaa leukalihaksia näkyvästi, mikä saa sinut näyttämään miehekkäämmältä! Minä pureskelen purukumia aina kun teen töitä. Se voi auttaa leuan rakennetta ja estää sinua myös syömästä tai tupakoimasta purukumia pureskellessasi!8) Tummat vaatteetValkoiset paidat pyyhkivät leukaa! Opin tämän valokuvaajalta kuvauksissa New Yorkissa! Erityisen kirkkaat vaatteet heijastavat valoa takaisin kasvoillesi niiden alta ja leukasi ei näytä enää niin korostuneelta! Mustat paidat taas imevät sisään tulevan valon ja luovat illuusion vahvemmasta leuasta! Siksi käytän useimmissa castingeissani vain yksinkertaisia mustia paitoja!” Siinäpä se! 8 vinkkiä, joilla saat hoikemmat kasvot ja taltutetun leukalinjan!

Selvitä, mitä osa-aluetta voisit työstää ja noudata näitä ohjeita. Joskus elektrolyyttitasapainosi on pielessä ja sinun tarvitsee vain nesteyttää ja vähentää natriumia joskus se on eri näkökohtien yhdistelmä ja joskus hyvä ruokavalio ja paino ovat avainasemassa!Tilaa YouTube-kanavani saadaksesi lisää päivityksiä ja videoita tai tue sisältöäni, jos tästä oli sinulle apua!Siihen liittyen: Pysy taltutettuna ystäväni 😉