Naisina hormonit ovat avainasemassa yleisen hyvinvoinnin kannalta. Mielialastamme ulkonäköömme, hormonitasomme sanelevat kaiken.

Oletko väsynyt? Hiusten oheneminen? Painonnousua? Tai ehkä et vain tunne olevasi oma itsesi näinä päivinä. Nämä kaikki ovat varoittavia merkkejä hormonaalisesta epätasapainosta.

Katso alla olevalta videolta 5 merkkiä hormonaalisesta epätasapainosta. Ja jatka sitten lukemista saadaksesi muutamia yksinkertaisia tapoja, joilla voit turvallisesti ja luonnollisesti tasapainottaa hormonisi ja saada terveytesi takaisin hallintaan!

Nyt kun olet nähnyt, mitkä hormonit saattavat aiheuttaa oireitasi, katsotaanpa joitakin ratkaisuja!

Tässä on 4 hormonaalisen epätasapainon merkkiä ja luonnollisia tapoja saada hormonitasapaino nopeasti kuntoon:

Hormonaalisen epätasapainon merkkejä

1. Turvotusta, migreeniä ja painonnousua? Lisää tätä smoothieesi.

Naisena estrogeeni on yksi tärkeimmistä hormoneistasi. Se vaikuttaa painoosi, ulkonäköösi, lisääntymisjärjestelmääsi ja muuhun.

Mutta kun kehosi tuottaa liikaa estrogeenia – yhä yleisempi tila, jota kutsutaan estrogeenidominanssiksi – terveytesi kärsii.

Hormonaalisesta epätasapainosta kärsivät naiset voivat paisua, kärsiä mielialan vaihteluista, migreenistä ja uniongelmista, kamppailla selittämättömän painonnousun kanssa ja kokea epäsäännöllisiä kiertoja.

Jos jokin näistä estrogeenidominanssin oireista kuulostaa tutulta, kokeile lisätä jauhettuja pellavansiemeniä aamusmoothieesi.

Jauhetut pellavansiemenet ovat runsas lignaanien lähde, kasviyhdiste, jolla on estrogeeninvastainen vaikutus ja joka voi auttaa saamaan estrogeenitasosi takaisin terveeseen tasapainoon.

1. Alhainen progesteroni? Syö kourallinen näitä siemeniä.

Progesteroni on estrogeenin tavoin voimakas ”naishormoni”, joka aiheuttaa naisille hormonaalista epätasapainoa.

Progesteroni on munasarjoistasi vapautuva hormoni, jolla on kriittinen rooli raskaudessa. Alhaisen progesteronin oireita ovat kuumat aallot ja yöhikoilu, univaikeudet ja ärtyneisyys.

Korjaus? Syö kourallinen kurpitsan- ja auringonkukansiemeniä.

Kurpitsansiemenet ovat ravitsemuksellisia voimanpesiä, jotka pakkaavat progesteronia lisäävää magnesiumia, sinkkiä ja l-arginiinia jokaiseen suupalaan.

Ja auringonkukansiemenet ovat runsas E-vitamiinin lähde, joka on toinen ravintoaine, joka tunnetusti lisää progesteronitasoja.

1. Kilpirauhasongelmia? Tässä ovat puuttuvat ravintoaineet, joita tarvitset.

Toinen merkki hormonaalisesta epätasapainosta on hiustenlähtö. Muutama vuosi sitten hiuksiani irtosi kourallinen. Pelkäsin rehellisesti, että olisin kalju ennen 40-vuotissyntymäpäivääni.

Kävi ilmi, että hiustenlähtöni johtui kilpirauhasen toimintahäiriöstä. Kun korjasin kilpirauhaseni, hiuksistani tuli taas paksut ja terveet.

Ja jos sinulla on hiustenlähtöä, painonnousua, väsymystä ja muita oireita kilpirauhasen huonosta terveydestä, neuvon sinua syömään elintarvikkeita, joissa on runsaasti jodia, seleeniä, sinkkiä ja rautaa.

Ajattele 3-5 parapähkinää tai kupillinen merilevää päivittäin.

1. Mitä juon joka aamu hormonaalisen epätasapainon merkkeihin reagoidessani.

Tähän mennessä olemme tarkastelleet muutamia ruoka-aineita, jotka voivat auttaa sinua tasapainottamaan hormonitasoasi, ja hormonaalisen epätasapainon merkkejä, joita sinun tulisi varoa.

Ruoka on aina paras lääke. Mutta jos olet yhtään kuten minä, hektinen aikataulusi voi tehdä siitä hankalaa, että syöt aina niin terveellisesti kuin haluaisit. Siksi sen lisäksi, että syön hormoniterveellistä ruokaa aina kun voin, aloitan aamuni Hormone Helperillä.

Hormone Helper on täysin luonnollinen lisäravinne, joka auttaa tasapainottamaan hormonejasi, jotta voit näyttää ja tuntea olosi upeaksi vuoden jokaisena päivänä.

Parasta kaikessa on se, että kestää vain 30 sekuntia, kun sekoitat mittalusikallisen Hormone Helperiä lasilliseen vettä heti aamusta. Se on TÄYDELLINEN kiireisille supernaisille, kuten sinä ja minä!

Lue lisää terveellisistä suosikkiresepteistä lääkäreiden omilta lääkäreiltä kirjassa What Doctors Eat.

Jos haluat lisätietoja hormonitasapainon häiriön merkeistä ja siitä, mitä voit tehdä saadaksesi kehosi takaisin luonnolliseen hormonitasapainoon, vieraile verkkosivuillamme jo tänään, ja tutustu uusimpaan holistiseen ja integratiiviseen lääketiede-tiedotteeseen.