Kaunis hymy, jossa on kimaltelevan valkoiset hampaat – tämä on yksi ensimmäisistä asioista, jotka ihmiset huomaavat meistä! Siksi monet meistä ajattelevat hampaiden valkaisua. Monissa valkaisutuotteissa käytetään kuitenkin kemikaaleja ja ne valkaisevat hampaita; tämä on asia, jota monet eivät pidä mukavana.

Siten yksi parhaista tavoista välttää hampaiden värimuutoksia on välttää seuraavia toimintoja:

• Savukkeiden polttaminen;
• Korkeahappoisten prosessoitujen ruoka-aineiden – virvoitusjuomien, karkkien yms. – liiallinen käyttö.
• Suun kuivumisen salliminen – syljen puute.
• Teen ja kahvin juominen.
• Tietyllä tavalla antibioottien käyttö.
• Puutteellinen ruokavalio.

Samanaikaisesti tässä on muutamia tekniikoita hampaiden valkaisemiseen luonnollisimmilla ja turvallisimmilla tavoilla:

Omenaviinietikka

Etikkahappo on yksi omenaviinietikan tärkeimmistä ainesosista, joka auttaa tappamaan bakteerit tehokkaasti. Puhdista hampaat laimentamalla ne vedellä ja huuhtele suu tällä suuvedellä. Kun olet huuhtonut tällä seoksella, huuhtele pelkällä vedellä pari kertaa. On myös havaittu, että tämä happo voi heikentää hampaiden kiillettä, joten päivittäinen käyttö ei ole erittäin suositeltavaa. Lue myös omenaviinietikan terveyshyödyt.

Baking Soda

Baking Sodalla on luonnollisia puhdistus- ja valkaisuominaisuuksia, ja siksi se on tärkeä ainesosa myös hammastahnassa. Sekoita 1 teelusikallinen ruokasoodaa 2-3 teelusikalliseen vettä ja harjaa hampaat tällä seoksella. Ruokasooda luo suuhun myös emäksisen ympäristön, joka pitää bakteerit loitolla.

Oil Pulling

Kookosöljyn vetäminen on perinteinen tekniikka, jota monet noudattavat. Laita yksinkertaisesti lusikallinen kookosöljyä suuhusi ja kurlaile 10-15 minuuttia tai lisää muutama tippa kookosöljyä hammasharjaan ja harjaa sillä. Kookosöljyllä on antimikrobisia ominaisuuksia, ja se toimii parhaiten sekä ikenille että hampaille. Ja hyvä uutinen on, että se on myös erittäin tehokas luonnollinen hampaiden valkaisuaine. Voit käyttää myös auringonkukka- ja seesamiöljyä ja saada silti halutut tulokset.

Sitruunan tai appelsiinin kuoret

Omenaviinietikan tavoin myös muut sitrushedelmät, kuten appelsiinit ja sitruunat, auttavat valkaisemaan hampaita. Niiden säännöllisen nauttimisen ohella voit käyttää myös appelsiinin ja sitruunan kuoria hampaisiin. Varmista kuitenkin, että huuhtelet suusi pelkällä vedellä pari kertaa sen jälkeen, kun olet levittänyt kuoria hampaisiin.

Joitakin muita parhaita käytäntöjä ovat:

• Vähennä sokerin saantia.
• Lisää ruokavaliossasi kalsiumrikkaiden ruoka-aineiden, kuten maidon ja maitotuotteiden, juuston, jogurtin jne. saantia.
• Säännöllinen hampaiden puhdistus on ratkaisevan tärkeää – älä laiskottele harjauksessa ja hammaslangan käytössä.
• Rajoita värjäävien ruokien, kuten punaviinin, limonadin ja tiettyjen marjojen nauttimista.
• Kuluta pähkinöitä, kuten saksanpähkinöitä, manteleita jne.
• Harjaa hampaasi aktivoidulla hiilellä. Sen imukyky auttaa pidättämään värjäytymistä aiheuttavia myrkkyjä ja plakkia.
• Varmista, että sisällytät ruokavalioosi sieniä, kananmunia, bataattia ja porkkanoita.

Vastuunlauseke: Tällä sivustolla olevat tiedot on tarkoitettu vain opetustarkoituksiin, eikä niitä ole tarkoitettu korvaamaan terveydenhuollon ammattihenkilön antamaa hoitoa. Ainutlaatuisten yksilöllisten tarpeiden vuoksi lukijan tulisi kääntyä lääkärin puoleen selvittääkseen tietojen soveltuvuuden lukijan tilanteeseen.