Pudota painoa menettämättä dollareita.

Haluatko laihtua tyhjentämättä pankkitiliäsi? Ei hätää! Rasvan karistamisen ja kunnon tunteen ei tarvitse tulla muhkean hintalapun kanssa! Tutustu näihin 3 ilmaiseen laihdutusohjelmaan, jotka toimivat.

4-vaiheinen laihdutusohjelma

Valmis laihtumaan jopa 10 kiloa 30 päivässä? Jos olet sitoutunut suunnitelmaan, haluat todennäköisesti tehdä siitä elämäntavan etkä väliaikaista korjausta. Suunnitelma on luotu kattamaan kaikki laihtumiseen liittyvät näkökohdat, mukaan lukien ehdotukset kuntoilun sisällyttämisestä, lisätyn sokerin poistamisesta, annoskontrollin käyttämisestä ja runsaan veden juomisesta.

Kokonais30-ohjelma

Miten tiedämme, että tämä ohjelma toimii? SkinnyMs:n toinen perustaja Gale Compton päätti laittaa sen testiin. Whole30-ohjelma kestää 30 päivää, ja halutessasi pidempäänkin. Houkuttelevinta tässä ohjelmassa on se, että kehosi puhdistetaan roskasta, jolla on taipumus lihottaa meitä ja saada meidät tuntemaan itsemme velttoiksi ja väsyneiksi. Tässä ohjelmassa ei ole puutetta. Kaikenlaiset lisätyt makeutusaineet eivät ole sallittuja, mutta ensimmäisen viikon jälkeen et edes kaipaa niitä. Lue Galen kokemuksista ja löydä 100 Whole30-välipalaa, joita hän söi ohjelman aikana. Whole30-ohjelman verkkosivuilta löydät kaikki tarvittavat tiedot, jotta ohjelma onnistuu. Suosikkilöytö ohjelman aikana: Clean Mayo!

Skinny Ms.

SinnyMs:ssä tavoitteemme on auttaa naisia elämään terveellisempää elämäntapaa ja samalla ylläpitämään terveellistä painoa. Kehitämme ja jaamme reseptejä, joissa käytetään puhtaan syömisen raaka-aineita, mikä tarkoittaa, että käytämme elintarvikkeita, joita ei ole käsitelty liikaa. Täysjyväviljasta luonnollisiin makeutusaineisiin, reseptimme tarjoavat tarvitsemasi ravintoaineet ilman roskaruokaa.

Jos suunnittelet laihdutusruokalistasi reseptiemme avulla ja syöt kolme pientä ateriaa ja kaksi terveellistä välipalaa päivittäin, alat nähdä eron ulkonäössäsi ja olossasi. Kokeile reseptejä, kuten esim:

Tumma suklaa kurpitsakaurapuuroa
5-ainesosan terveelliset täytetyt perunannahat
4-ainesosan paahdettu kukkakaali
Lohi Teriyaki lumiherneillä
Hidas kypsennetty kana ja villiriisi Superfood-pataa
Lihainen marjaparfait

Vapaaehtoisissa laihdutusohjelmissamme on myös tonneittain liikuntavaroja, joten voit löytää harjoituksia, jotka auttavat sinua karistamaan rasvaa kuntotasostasi riippumatta. Tutustu:

How to Run for Beginners: 5 juoksuohjelmaa, jotka toimivat
3 Top Essential Beginner Workouts
9 Circuit Training Workouts for Beginners

Daily Morning Core Workout
HIIT Arms & Shoulders Workout
7-Minute Fat-Burning Workout Challenge